瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

2026年
身体にやさしいバレエを始めませんか

瀬間亜理砂バレエ教室
講師・瀬間亜理砂は、バレエ教師歴40年

身体に過度な負担をかけないよう
バレエの基本を忠実に大切にしながら
「踊ることの楽しさ」を感じていただける指導を続けてまいりました

✔ お子さまに正しい基礎を身につけさせたい方

✔ 大人からバレエを始めたい方

✔ 運動が久しぶりの方

一人ひとりの身体とペースに寄り添い
無理なく、長く続けられるレッスンを行っています。

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レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

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他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

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体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

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バレエ用語＊フラッペ

2026.01.25

＜フラッペ＞

正確には
バットマン・フラッペ　battement frappé

レッスンでは略してフラッペと指示されることが多いです

バレエにおける脚の動き（パ）の一種で
バーレッスンの中盤に行われます

つま先を強く鋭く伸ばすことが重要で
アレグロ（速い動き）に必要なスピード感や
足先の鋭さを養うための基本的な訓練として行われます

＊フラッペ＊

frappé　
（「叩かれた・打たれた」といった意味）　

バレエにおいては
動かす脚を
クペもしくはスュル・ル・ク・ド・ピエから
前、横、後ろの方向に
鋭く素早く伸ばしていく動きを指します

フレックスのクペから
フラッペを行う場合もあり
メソッド（流派）やトレーニングの用途が異なります

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.71　バーレッスンの流れ　⑧フラッペ』

実際の動きやトレーニングは
YouTube「瀬間亜理砂バレエ教室」で動画でも解説していますhttps://www.youtube.com/

衣裳を着て体験する
特別なバレエレッスン

「バレエに興味はあるけれど、
どんな世界なのか分からなくて不安…」

そんなお声から生まれた、
衣裳 de 体験レッスンを開催します。

今回の体験レッスンでは、

✔ 舞台で実際に使用するクラシックバレエの衣裳を着て
✔ やさしい内容のバレエレッスンを体験
✔ レッスン後には記念写真の撮影もOK

普段の体験レッスンではなかなか味わえない、
**「バレリーナになった気分」**を
感じていただける特別な時間です。

レオタードを着るのはまだ不安…
そんなお子さまにも、
バレエの楽しさ・美しさを自然に感じていただけます。

バレエが初めての方、大歓迎です
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バレエ用語＊フォンデュ

2026.01.18

＜フォンデュ＞

正確には
バットマン・フォンデュ　battement fondu

レッスンでは略してフォンデュと指示されることが多いです

フォンデュという言葉は
チーズフォンデュ、チョコレートフォンデュなど
お料理として聞いたことがあるのではないでしょうか？

とろとろに溶けたチーズやチョコレートのように
止まることなく
どこまでも伸びていくイメージで動いてみましょう

＊フォンデュ＊

fondu　（「溶ける」といった意味）　　

バットマン・フォンデュは
動く脚がクペで軸足がドゥミ・プリエ、
そこから軸足が伸び上がると同時に
動かす脚を前・横・後ろのいずれかに伸ばしていく動きです

この時両脚の膝を同時に伸ばします

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.70　バーレッスンの流れ　⑦フォンデュ』

実際の動きやトレーニングは
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バレエ用語＊ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テール

2026.01.11

＜ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テール＞

脚で床の上に円を描く動きで
アン・デオールと
アン・デダンがあります

体幹で骨盤を安定させ
ぐらつかないように
円の中心軸(身体の軸)を
移動させないように意識して

床に描く円は
いびつにならないように
足先まで伸ばしきり
大きく、綺麗な円が
描けるようにイメージします

＊ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テール＊

rond　
（「丸い、円状の」といった意味）　　

jambe　
（「脚」の意味）　　　

terre　
（「地面」の意味）　

軸を中心として
コンパスでクルッと
円を描くようなイメージを持ちます

股関節を柔軟にし
滑らかな円運動
ライン作りを目指します

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.68　バーレッスンの流れ　⑤ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テール』

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バレエ用語＊ジュテ/デガジェ

2026.01.04

＜ジュテ/デガジェ＞

正式には
バットマン・ジュテ/バットマン・デガジェ
と呼ばれます

battement jete / battement dégagé

ジュテもデガジェもタンジュから
更に脚を引き伸ばしていきます

ジュテ、デガジェに
「打つ」という意味のバットマンがつき
タンジュの延長線上にあるこのパに限定され
ジャンプのパであるジュテと区別されます

＊ジュテ＊

jete　　
（「投げられた」といった意味）

＊デガジェ＊

dégagé　　
（「解放された」といった意味）

フランスのメソードでは
ジュテは動きを指し
デガジェは形を指すとされ
デガジェは動かす脚が
軸足から離れている状態を指します

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.67　バーレッスンの流れ　④ジュテ・デガジェ』

④ジュテ、デガジェ

実際の動きやトレーニングは
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