瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

バレエに必要な体幹トレーニング ~体幹とは~

 

オンライン動画講座

 

 

 

 

体幹とは

 

 

体幹とは身体のどの部分を指すのかご存じですか?

 

 

体幹とは、手足や頭をのぞいた身体の胴体部分を指します。

胸や背中、肩・股関節、お腹周りまでの筋肉が含まれます。

 

 

 

体幹の筋力を鍛えることで、

身体の軸を安定させ、

大きな力を発揮できるようになり、

パフォーマンス向上につながります。

 

 

 

オンライン動画講座
『バレエに必要な体幹トレーニング』では、

体幹の基礎知識を学び、

バレエに必要な深層筋にアプローチするトレーニングを

動画と一緒にトライできるようになっています。

 

 

 

動画はそれぞれ5分程度の長さですので、

ちょっとした隙間時間にも見ることができます。

 

 

バレエに必要な体幹トレーニングで

身体の軸を安定させ、

さらに美しい姿勢を目指しましょう。

 

 

 

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