瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

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☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

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バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

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バレエを習っていない方でも

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＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

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＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

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バレエ用語＊パ・ド・ブレ

2025.12.11

＜パ・ド・ブレ＞

ピケで立ったり
回転しながらだったり
足を交換させたり、させなかったり…

色々なパターンがあるため混乱しがちですが
簡単にはルルベで足踏みをすることです

『白鳥の湖』オデット姫が登場するシーンのステップもパ・ド・ブレなんです

＊パ・ド・ブレ＊

pas de bourree
（「ブーレ」のステップといった意味）

ブーレとはフランス、オーヴェルニュ地方の民族舞踊で、軽快で陽気な雰囲気を持ち、速いテンポが特徴

バレエにおいては
5番ポジションでルルベに立ち
細かく足踏みで移動することを指します

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バレエ用語＊パッセ/ルティレ

2025.12.07

＜パッセ・ルティレ＞

パッセとはバレエのパ（動作）の用語
ルティレはポーズ（形）の用語

脚で三角形のような形を作ります

この時
前ももで脚を持ちあげるのではなく
内腿からアン・デオール（外旋）させながら
つま先が膝の高さまで届くように意識します

＊ルティレ＊

retiré
（「引き込める」といった意味）

バレエにおいては
5番ポジションから片足のつま先を
軸足の膝に付けてバランスを取る
ポーズのことを指します

＊パッセ＊

passé
（「通過する」といった意味）

パッセは
ルティレを通過する動きのことを指します

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バレエ用語＊エシャッペ

2025.12.04

＜エシャッペ＞

エシャッペは
ジャンプしながらおこなう

エシャッペ・ソテ　
échappé sauté

ルルベでおこなう

エシャッペ・シュル・レ・ポワント 　
échappé sur les pointes

ルルベでおこなう方を
エシャッペと略して言う場合が多いです

＊エシャッペ＊

echappe
（「逃げる」といった意味）

バレエにおいては
5番ポジションから
片足または両足を一気に
2番や4番ポジションに開く動きを指します

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バレエ用語＊シュス

2025.11.30

＜シュス＞

シュスとはバレエのポーズ（形）の用語
ルルベはパ（動作）の用語

見た目は静止しているように見えますが
正確なバランスを保つために
全身の筋肉を使います

闇雲に力を入れるのではなく
各部位の筋肉が協調して働くように
意識することが重要です

＊シュス＊

sous-sus
（「上に、下に」といった意味）

バレエにおいては
5番ポジションでルルベ（つま先立ち）をした状態で
左右の足をさらに強くクロスさせ
あたかも一本の足のように見える状態を目指します

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