瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

①トウシューズを履く条件

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.97

 

ポアントレッスンに必要なこと

 

①トウシューズを履く条件

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バレエを習っていると、やはりトウシューズは憧れですよね

いつかはトウシューズを履いて素敵に踊っていきたい・・・

憧れのバレリーナのように踊れたらな・・・

 

夢はドンドン膨らんでいきますね(*^▽^*)

 

 

 

ですが、、、

トウシューズは誰でも履けるわけではなく

 

 

バレエがある程度上達し

 

 

トウシューズを履くために必要な筋肉をつけ

 

バレエのポジションやパを理解できていなければ履くことはできません

 

 

 

 

トゥシューズを履ける基準は

年数で決める教室もありますし

お教室によって違ってきますが

 

 

基礎がしっかりしていないうちに履くと

 

ケガの原因になり、とても危険です

 

 

 

*バレエの基礎が身についている

 

*腹筋、背筋などの筋力がある

 

*引き上げの意識

 

*軸のある安定した踊り、バランスがとれる

 

*足首の柔軟性

 

*足裏の筋力 

 

など…書き始めたらキリがないほどあります

 

 

 

 

せっかく憧れのトウシューズを履いたのに

ケガをしてしまったり…

思い通りにトウシューズで立てなかったり…

 

 

悲しい思いをしてバレエを諦めてしまう方もいるのではないでしょうか?

 

 

 

 

バレエを指導している先生方は皆さん同じ思いを持っていて

 

バレエが好き

 

踊っていると楽しい

 

そんな思いを生徒の皆さんにお伝えしたくて一生懸命指導されていると思います

 

 

 

 

 

生徒の皆さんが

 

トウシューズを履くということが1つの目標

 

としてレッスンを頑張っているので

 

 

トウシューズを履いたことで悲しい思いをしなくてもいいように先生方はトウシューズを履くタイミングを見定めています

 

 

 

 

 

私が所属していたバレエ団では小学校の新1年生から毎年進級試験を受けてクラスを決めていました

 

 

本部・支部・カルチャーセンターなどで習っている生徒たちが一緒に試験を受けます

 

それを先生方全員で見て新しいクラスを決めます

 

 

 

一番難しく、クラス決めに時間がかかるのがトウシューズを履くクラスです

 

 

 

 

担当の先生としては

一生懸命頑張っている生徒だからクラスに受かってほしいのですが

 

 

同じくらいのレベルの生徒が一緒に試験のレッスンを受けていると

 

 

トウシューズを履くことのできるレベルに達している生徒

 

レベルに達していない生徒は一目瞭然です

 

 

 

 

 

あと、小学生の場合

レベルだけでは決められません

 

 

 

身体の成長がどれくらいかも大切になってきます

 

 

 

 

人間の骨は

生まれてから大人になるまでに少しずつ成長し

固さも質も変化していきます

 

 

 

子どもの骨は

まだ柔らかく鼻や耳の骨のような軟骨がとても多い状態です

 

 

これが長い時間をかけて、固い骨へと成長していきます

 

 

 

 

一般的に

骨は10歳くらいで固まり始め

永久歯が生えそろう頃固まってくると言われています

 

 

 

固まる前の

まだ柔らかい骨は外から強い力が加わると

変形する可能性があります

 

 

 

また

ムリなレッスンで脚を使い過ぎると

骨の成長に必要な部分がダメージを受け

バレエを続けられなくなることもあります

 

 

 

トウシューズを履くには

 

バレエの基本レッスンで身に付けた筋肉の他に

 

ある程度固まった骨が必要なのです

 

 

 

 

そして

筋肉の発達と骨の成長がチグハグでもいけませんので

 

 

年齢に沿ったレッスンやトレーニングをしていかなくてはいけません

 

 

 

海外のバレエ学校では

12歳くらいからトウシューズを履きますが

クラスの担当の先生やトレーニングの先生、治療師の方々が細かく一人一人を見ながら指導していきます

 

 

 

 

大人(身体の成長がという意味なので高校生くらいから当てはまります)の場合

 

ある程度、頭で理解できますので

 

筋力トレーニングや

 

身体の引き上げの意識を高めるために

 

少し手前のレベルで

 

トウシューズを履くこともあると思います

 

 

 

ロシアの先生は

「男性で足裏に十分なアーチのない足の場合、トウシューズでバーレッスンを行う場合がある」

とおっしゃっていました

 

 

 

 

生徒の皆さんやお母様方は

 

早くトウシューズを履いてバレリーナのように踊りたい

 

と思っているのでしょうが

 

 

 

身体の成長に沿って履かなければ残念な結果になってしまいます

 

 

 

 

心(精神力)

 

 

身体(成長度合い)

 

 

頭の中(理解力)

 

 

が年相応な成長ができていけば

 

 

バレエのレベルも着実に成長できると思います

 

 

 

 

次回からトウシューズを履く条件を細かく解説していきます

 

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

瀬間亜理砂バレエ教室では

ただいま新入会 生徒募集中!です

 

 

☆バレエを習ってみようかな…

 

☆発表会、素敵だな…

 

☆みんなと一緒に楽しく踊りたい!

 

☆きれいなスタイルになりたい

 

☆膝が曲がる、O脚などを真っ直ぐな脚にしたい

 

☆ダンス、スケートなど他のジャンルを習っていてもっと上達したい

 

☆身体の使い方を正しく学びたい

 

・・・等々、それぞれの夢に少しでも近づくことができるように指導していきます

 

 

 

*新入会キャンペーン*

 

1)Web申込で体験レッスン1回無料

こちらからお申し込みください

   ↓

https://arisaballet.com/app/

 

 

2)お友達同士や兄弟姉妹など2人同時に入会の場合

お2人とも入会金2000円OFF

 

 

そして、今レッスンを頑張っている生徒の皆さんのお友達をご紹介していただけたらと思い、『ご紹介キャンペーン』も実施します

 

 

3)瀬間亜理砂バレエ教室の生徒からのご紹介で入会された場合

新入会の方 入会金2000円OFF

生徒 ご紹介者入会手続き完了した次月の月謝2000円OFF

 

 

 

新生活であわただしくなる前に・・・

 

4月から学年が変わったり、卒業・入学などでこれからあわただしくなってきます

 

その前に、バレエのレッスンを始めてバレエのレッスンに行く生活のリズムができてくれば、入学や新しい学年になった時もすんなりと頑張っていけるのではないでしょうか

 

 

 

キャンペーンを利用して、ちょっとお得にバレエのレッスンを始めてみませんか

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています!!

 

 

 

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか?

 

 

 

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

 

 

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

 

アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

 

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

 

 

 

自習する時などに使ってくださいね

 

 

 

YouTubeチャンネル登録はこちらから

http://bit.ly/2TH1ilb

   ↑

どちらからでもOKです

   ↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

 

 

 

「再生リスト」をクリックしてみてください

 

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

 

 

 

他にも「トレーニング動画」「イベント情報」もアップしています

 

 

「トレーニング動画」には

 

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

 

☆健康的な身体を目指している方

 

☆美しい姿勢に憧れている方

 

是非、ご覧ください

 

 

 

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

 

 

ストレッチは現在作成中です

 

 

 

他にも、毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画からご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている月会費『床の上でのバレエ』もあります

 

 

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

 

 

 

年齢やレベルによって分かれていますので、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

 

 

 

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです!

 

 

 

オンライン動画講座の良い所は・・・

 

*レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

 

*レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

 

*トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

 

*今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

  ご自宅で

  お好きな時間に

  ちょっとした空き時間を利用して

  トレーニング1つから出来る

     聞き逃した時も見直せる

 

 

 

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

 

 

 

ご興味があったら覗いてみてくださいね

 ↓  ↓  ↓

http://bit.ly/OD_arisaB

オンライン動画講座 詳細

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント お友達追加お願いします

 

 

 

ご登録の方に オンライン動画講座

 

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング&ストレッチ』

 

無料ミニコースをプレゼント!

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

 

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

 

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

 

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

 

生徒募集!只今、新入会キャンペーン中!!

 

新生活であわただしくなる前に・・・

 

4月から学年が変わったり、卒業・入学などでこれからあわただしくなってきます

 

 

その前に、バレエのレッスンを始めてバレエのレッスンに行く生活のリズムができてくれば、入学や新しい学年になった時もすんなりと頑張っていけるのではないでしょうか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

瀬間亜理砂バレエ教室では

ただいま新入会 生徒募集中!です

 

 

☆バレエを習ってみようかな…

 

☆発表会、素敵だな…

 

☆身体を動かすことが大好き!

 

☆みんなと一緒に楽しく踊りたい!

 

☆バレリーナに憧れる…

 

☆可愛い衣裳が着たい!

 

☆きれいなスタイルになりたい

 

☆猫背を直したい

 

☆膝が曲がる、O脚などを真っ直ぐな脚にしたい

 

☆将来、宝塚や劇団四季などを受験したい

 

☆ダンス、スケートなど他のジャンルを習っていてもっと上達したい

 

☆身体の使い方を正しく学びたい

 

・・・等々、それぞれの夢に少しでも近づくことができるように指導していきます

 

 

 

 

 

*新入会キャンペーン*

 

1)Web申込で体験レッスン1回無料

 

こちらからお申し込みください

   ↓

https://arisaballet.com/app/

 

 

 

 

2)お友達同士や兄弟姉妹など2人同時に入会の場合

       

  お2人とも入会金2000円OFF

 

 

 

そして、今レッスンを頑張っている生徒の皆さんのお友達をご紹介していただけたらと思い、『ご紹介キャンペーン』も実施します

 

 

 

3)瀬間亜理砂バレエ教室の生徒からのご紹介で入会された場合

 

新入会の方 入会金2000円OFF

 

生徒 ご紹介者入会手続き完了した次月の月謝2000円OFF

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8月には20周年記念第13回発表会を開催いたします

 

 

 

少しでも早くレッスンを始めたら

発表会で少しでも上手に踊ることができます

 

 

キャンペーンを利用して、ちょっとお得にバレエのレッスンを始めてみませんか

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています!!

 

 

 

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか?

 

 

 

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

 

 

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

 

アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

 

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

 

 

 

自習する時などに使ってくださいね

 

 

 

YouTubeチャンネル登録はこちらから

http://bit.ly/2TH1ilb

   ↑

どちらからでもOKです

   ↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

 

 

 

「再生リスト」をクリックしてみてください

 

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

 

 

 

他にも「トレーニング動画」「イベント情報」もアップしています

 

「トレーニング動画」には

 

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

 

☆健康的な身体を目指している方

 

☆美しい姿勢に憧れている方

 

是非、ご覧ください

 

 

 

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

 

 

ストレッチは現在作成中です

 

 

 

他にも、毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画からご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている月会費『床の上でのバレエ』もあります

 

 

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

 

 

 

年齢やレベルによって分かれていますので、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

 

 

 

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです!

 

 

 

オンライン動画講座の良い所は・・・

 

*レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

 

*レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

 

*トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

 

*今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

  ご自宅で

  お好きな時間に

  ちょっとした空き時間を利用して

  トレーニング1つから出来る

     聞き逃した時も見直せる

 

 

 

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

 

 

 

ご興味があったら覗いてみてくださいね

 ↓  ↓  ↓

http://bit.ly/OD_arisaB

オンライン動画講座 詳細

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

瀬間亜理砂バレエ教室

 

 

LINE公式アカウント お友達追加お願いします

 

 

ご登録の方に オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング&ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント!

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

 

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

 

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

 

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

おうちバレエ 3日間無料体験コースプレゼント

 

瀬間亜理砂が手掛ける活動の1つおうちバレエ

少しずつ始動いたします

 

 

50代からの『おうちバレエ』
ムリなく、楽しく、キレイなボディを目指します
https://arisaballet.mykajabi.com/ouchiballet_site
  ↑
おうちバレエ 公式サイトができました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

只今
3日間無料体験コース『腹筋編』をプレゼント!

https://arisaballet.mykajabi.com/ouchiballet_hukkin

 

 

プレゼントお申込期間

2020年2月24日(月・祝)まで!

 

 

 

このチャンスに是非、お申し込みください
バレエを習っていない方でも簡単にトライできる内容になっています 

 

 

 

『おうちバレエ』は

*普段あまり身体を動かしていない方でも簡単にトライできるトレーニング
 バレエの動きや解剖学を取り入れています

 

*1本の動画は5分以内 ちょっとした隙間時間に動画と一緒にトレーニング
 1日のうち何回も思い出してトレーニングしていくことで習慣化されます

 

*バレエのレッスンのようにクラシック音楽を聴きながらトレーニング
 顔をしかめて耐えながらのトレーニングではなく、音楽で癒されながらバレリーナ気分でトレーニングできます

 

 

 

お好きな場所で
お好きな時間に
ちょっとずつ

『おうちバレエ』で簡単に楽しく美しく痩せる

一緒に頑張りましょう!

 

 

 

************

おうちバレエの応援、よろしくお願いします

************

お問い合わせ
info@ouchiballet.com

 

 

Facebook
https://www.facebook.com/ouchiballet/

 

 

インスタ
https://www.instagram.com/ouchiballet/

 

など、見かけたらフォローお願いします

 

公式LINEアカウント
https://lin.ee/aFzb3LZ

 

お友達追加、お願いします

個別のご質問はこちらへどうぞ

 

 

瀬間亜理砂バレエ教室はバレエを習っていらっしゃる方へ

おうちバレエは少しでもキレイに健康的に毎日過ごしたい方へ

 

バレエを通して楽しく素敵な日々を過ごしていただきたいと思っています

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています!!

 

 

 

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか?

 

 

 

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

 

 

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

 

アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

 

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

 

 

 

自習する時などに使ってくださいね

 

 

 

YouTubeチャンネル登録はこちらから

http://bit.ly/2TH1ilb

   ↑

どちらからでもOKです

   ↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

 

 

 

「再生リスト」をクリックしてみてください

 

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

 

 

 

他にも「トレーニング動画」「イベント情報」もアップしています

 

「トレーニング動画」には

 

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

 

☆健康的な身体を目指している方

 

☆美しい姿勢に憧れている方

 

是非、ご覧ください

 

 

 

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

 

 

ストレッチは現在作成中です

 

 

 

他にも、毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画からご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている月会費『床の上でのバレエ』もあります

 

 

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

 

 

 

年齢やレベルによって分かれていますので、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

 

 

 

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです!

 

 

 

オンライン動画講座の良い所は・・・

 

*レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

 

*レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

 

*トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

 

*今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

  ご自宅で

  お好きな時間に

  ちょっとした空き時間を利用して

  トレーニング1つから出来る

     聞き逃した時も見直せる

 

 

 

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

 

 

 

ご興味があったら覗いてみてくださいね

 ↓  ↓  ↓

http://bit.ly/OD_arisaB

オンライン動画講座 詳細

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

瀬間亜理砂バレエ教室

 

 

LINE公式アカウント お友達追加お願いします

 

 

ご登録の方に オンライン動画講座

 

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング&ストレッチ』

 

無料ミニコースをプレゼント!

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

 

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

 

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

 

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

⑰小さなジャンプとポール・ド・ブラ

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.96

 

センターレッスンの流れ

 

⑰小さなジャンプとポール・ド・ブラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レッスンの最後はクールダウンの為の小さくて速いジャンプとポール・ド・ブラ

 

 

*小さなジャンプ*

身体の軸を感じながらその場のジャンプを連続で行います

 

例えば

 

右脚前5番ポジションからシャンジュマン7回

ロワイヤルで脚を変えて

左脚前5番ポジションからシャンジュマン7回

ロワイヤルで脚を変える

 

これで16回連続ジャンプです

 

 

 

 

上級クラスになると

 

アントルシャ・キャトルになったり

 

連続ジャンプの間に前や横や後ろに少しずつに移動したり

 

1周自転したり

 

・・・といろんなパターンになってきますが、連続で跳び続けます

 

 

 

 

毎回同じように跳び上がること

 

 

そのためには毎回同じようにプリエをしなければいけません

 

 

 

 

そして連続で跳び続けるためには

 

ずっと身体の引き上げを意識したプリエ

(特にジャンプからの降り方)

 

が大切ですね

 

 

 

 

 

1回1回一生懸命力を込めてジャンプするのではなく、連続で縄跳びを跳んでいるようなイメージをしてみてください

 

 

 

縄跳びしているときの身体の状態を思い出してみると・・・

 

 

手首で縄を回して、身体も腕もほとんど変化なしで跳び続けませんか?

 

 

 

片脚ずつ交互に跳ぶ時も脚をチェンジさせるのを、なるべく小さい動きにしていると思います

 

 

 

ジャンプを跳ぶ時に

一生懸命になってジャンプを跳び

 

ジャンプから降りる時に

力を抜いてしまったら

 

 

連続で縄跳びを跳び続けることができなくなります

 

 

 

 

バレエを踊る時も

縄跳びを跳び続ける時のことをイメージしていると

 

 

ジャンプから降りる時に

身体を引き上げ続けていられるのではないでしょうか

 

 

 

バレエのレッスンですから

跳ぶ時に足先を伸ばしたり

アームスのポジションは決まっていますが

 

 

普段から何気なくやっている動きと関連付けてイメージすると

もう少し楽に動くことができるような気がします

 

 

 

 

バレエの動きは

身体の軸をしっかりさせ

頭の先から足先まで引き伸ばしている

きれいに伸びている

という意識はいつも必要ですが

 

全身に力を込めているわけではありません

 

 

 

力を込める部分

 

リラックスされる部分

 

引き延ばす部分

など

 

全身様々な使い方をして踊っています

 

 

 

それを頭と身体で理解してコントロールしながら踊っていくことができるように反復練習していくのです

 

 

 

 

 

*ポール・ド・ブラ*

最後に呼吸を整え、身体の軸を意識しながら

ポール・ド・ブラ

カンブレ

少しのバランス

を行います

 

 

 

そして

バレエを踊っていることや

踊っていくことができる環境など

 

全てに対して感謝の気持ちをもってレベランスしてレッスンは終了です

 

 

 

 

 

上級クラスになるとレッスンの終盤でトウシューズを履いて、ポアントレッスンをします

 

 

 

 

トウシューズは誰でも履けるわけではなく

バレエがある程度上達しなければ履くことはできません

 

 

そしてお子様は

骨格がしっかりしてからでなければ履くことはできません

 

 

 

 

一般的に永久歯が生えそろう頃が

骨も大人になってくる頃

海外のバレエ学校では12歳くらいからトウシューズを履きます

 

 

 

トウシューズを履く前に

きちんとバレエのレッスンをして

身体の軸や筋力をしっかりさせてからでないと

 

 

怪我をしてしまったり

骨の発達に異常が起き

バレエを踊ることができなくなってしまいます

 

 

 

 

バレエを習っていると、やはりトウシューズは憧れですよね

 

いつかはトウシューズを履いて素敵に踊っていきたい・・・

 

 

 

次回からはトウシューズを履くために必要なことなど

トウシューズに関することをいろいろ解説していきます

 

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています!!

 

 

 

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか?

 

 

 

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

 

 

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

 

アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

 

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

 

 

 

自習する時などに使ってくださいね

 

 

 

YouTubeチャンネル登録はこちらから

http://bit.ly/2TH1ilb

   ↑

どちらからでもOKです

   ↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

 

 

 

「再生リスト」をクリックしてみてください

 

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

 

 

 

他にも「トレーニング動画」「イベント情報」もアップしています

 

 

「トレーニング動画」には

 

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

 

☆健康的な身体を目指している方

 

☆美しい姿勢に憧れている方

 

是非、ご覧ください

 

 

 

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

 

 

ストレッチは現在作成中です

 

 

 

他にも、毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画からご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている月会費『床の上でのバレエ』もあります

 

 

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

 

 

 

年齢やレベルによって分かれていますので、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

 

 

 

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです!

 

 

 

オンライン動画講座の良い所は・・・

 

*レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

 

*レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

 

*トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

 

*今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

  ご自宅で

  お好きな時間に

  ちょっとした空き時間を利用して

  トレーニング1つから出来る

     聞き逃した時も見直せる

 

 

 

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

 

 

 

ご興味があったら覗いてみてくださいね

 ↓  ↓  ↓

http://bit.ly/OD_arisaB

オンライン動画講座 詳細

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

瀬間亜理砂バレエ教室

 

 

LINE公式アカウント お友達追加お願いします

 

 

ご登録の方に オンライン動画講座

 

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング&ストレッチ』

 

無料ミニコースをプレゼント!

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

 

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

 

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

 

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

 

チャンネル登録者が100人になりました!

瀬間亜理砂バレエ教室 YouTubeチャンネルの
チャンネル登録者が100人になりました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月初めに登録者74人にビックリして

SNSなどでご報告して約1ヶ月で100人になり

またまたビックリです

 

 

チャンネル登録してくださった方々ありがとうございます

 

 

 

 

あくまでもアンシェヌマンを説明している動画です

 

お手本ではありません

・・・と、理解していただいて、これからも温かい気持ちでご覧いただければと思っています

 

 

 

まだご覧いただいたことのない方、良かったら下のリンクをクリックしてYouTubeチャンネルをのぞいてみてください
http://bit.ly/2TH1ilb

 

 

 

 

そして、今後はバレエをやったことのない方々へ向けての発信を準備中です

 

 

これからも応援よろしくお願いいたします

 

 

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています!!

 

 

 

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか?

 

 

 

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

 

 

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

 

アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

 

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

 

 

 

自習する時などに使ってくださいね

 

 

 

YouTubeチャンネル登録はこちらから

http://bit.ly/2TH1ilb

   ↑

どちらからでもOKです

   ↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

 

 

 

「再生リスト」をクリックしてみてください

 

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

 

 

 

他にも「トレーニング動画」「イベント情報」もアップしています

 

 

「トレーニング動画」には

 

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

 

☆健康的な身体を目指している方

 

☆美しい姿勢に憧れている方

 

是非、ご覧ください

 

 

 

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

 

 

ストレッチは現在作成中です

 

 

 

他にも、毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画からご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている月会費『床の上でのバレエ』もあります

 

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

 

 

 

年齢やレベルによって分かれていますので、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

 

 

 

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです!

 

 

 

オンライン動画講座の良い所は・・・

 

*レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

 

*レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

 

*トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

 

*今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

  ご自宅で

  お好きな時間に

  ちょっとした空き時間を利用して

  トレーニング1つから出来る

     聞き逃した時も見直せる

 

 

 

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

 

 

 

ご興味があったら覗いてみてくださいね

 ↓  ↓  ↓

http://bit.ly/OD_arisaB

オンライン動画講座 詳細

 

 

 

~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

 

 

 

瀬間亜理砂バレエ教室

 

 

LINE公式アカウント お友達追加お願いします

 

 

ご登録の方に オンライン動画講座

 

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング&ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント!

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

 

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

 

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

 

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/