【オンラインレッスン】特別価格でご予約いただけます
2020.05.14
ストアカというサイトでオンラインレッスンを受講していただけるようになっています。
ご自宅で私とオンラインで繋がって一緒にレッスンできます。
今、Stay Homeでレッスンに通うことができなくて、ご自宅でのお一人トレーニングもなかなかやる気がでない…なんてことありませんか？
オンラインレッスンは私と繋がっていますので、わからないことなどその場で質問できますし、もし間違った身体の使い方をしていた時にはすぐにお声がけをして丁寧に指導いたします。
パソコンやスマホ、タブレットなどからWi-Fi環境があればできます。
ZoomやWebexといった会議ツールを使用します。
ストアカというサイトは講座を受講するまでの流れなどもわかりやすく、サイト内で受講料の決済もできるようになっています。
5月31日まで割引価格を設定していますので、お得にご受講いただけます。
ご興味のある方は是非、ご覧になってください。
そして、ご興味のありそうなお友達にご紹介いただけたら嬉しいです。
現在、ストアカに３つの講座があります。
それぞれのリンクから直接ご予約いただけます。
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いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？
バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています
☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています
☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします
☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています
自習する時などに使ってくださいね
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どちらからでもOKです
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「再生リスト」をクリックしてみてください
「レッスンアンシェヌマン」にアップしています
他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています
「トレーニング動画」には
バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので
☆健康的な身体を目指している方
☆美しい姿勢に憧れている方
是非、ご覧ください
動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています
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体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました
ストレッチは現在作成中です
他にも、毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画からご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている月会費『床の上でのバレエ』もあります
月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます
年齢やレベルによって分かれていますので、ご自分に合ったトレーニングができますし
瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります
オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！
オンライン動画講座の良い所は・・・
＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング
＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
お好きな時間に
ちょっとした空き時間を利用して
トレーニング1つから出来る
聞き逃した時も見直せる
月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます
ご興味があったら覗いてみてくださいね
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ストアカというサイトで講師登録いたしました
2020.04.30
オンラインレッスンをストアカというサイトから予約して受講できるようになりました
現在は
バレエを習っていない人に向けてバレエに必要な体幹トレーニングをするクラスが受講できます
今後、バレエのクラスレッスンもオンラインで受講できるように考えています
普段あまり身体を動かしていない人でも簡単にトライできる内容になっています
バレエに必要な体幹トレーニングって実は人間が健康的に生きていくために必要なトレーニングなのです
簡単な動きのトレーニングですが、バレリーナが気を付けていることをしっかりお伝えして丁寧に指導いたします
オンラインで私と繋がってレッスンしますので、わからないことはその場で質問できます
5/6まで30％OFFで受講できます
外出自粛で運動不足になった身体を私と一緒に動かしてみませんか？
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５月のレッスンスケジュール
2020.04.25
外出自粛が続いています
どうしてもお休みできないお仕事で毎日不安な中働いている方もいらっしゃいます
早く落ち着いて、みんな笑顔で一緒にレッスンできるようになりたいですね
それまでは、もう少し頑張って
コロナウイルス対策しっかりしましょう
自分が既に感染しているかもしれません
他人に移さないように気を配りましょう
＊マスクの着用＊手洗い・うがい＊消毒＊換気＊三密を避ける＊
オンラインレッスンで体力を落とさないように頑張りましょう
お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください
月曜日：5/4、11、18、25、6/1・・・5/4は4月分
火曜日：5/5、12、19、26
木曜日：5/7、14、21、28
金曜日：5/8、15、22、29・・・5/1はお休み
土曜日：5/2、9、16、23、30
＊月謝で受講されている方へ＊
月曜日・・・このまま6月まで次月に1週食い込んでいきます
5/4は4月分、5月分は5/11、18、25、6/1
＊火曜日、土曜日のレッスンチケットで受講されている方へ＊
2/29～5月末までの期間にレッスンチケットの有効期限が来てしまった方はご相談ください
オンラインレッスンでは
体幹トレーニングを
重視したレッスンになります
この機会に自分の身体の弱いところを
集中的にトレーニングして
通常レッスン再開したときに
しっかり踊ることができる身体にしていきましょう
今だからこそできることを頑張りましょう
そして身体を動かすことで免疫力をアップ！
ウイルスに負けない抵抗力をつけましょう
無理はしないで
食事をきちんと食べ、睡眠もしっかりとってください
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緊急事態宣言発令のため・・・
2020.04.10
瀬間亜理砂バレエ教室のある愛知県も緊急事態宣言が発令されるということです
レッスンの形態をオンラインに切り替えます
Zoomのミーティング機能を使います
レッスンが始まる前に対象者にはこちらからURLを送りますので、クリックしてください
＊レッスン時間＊
多少レッスン時間が変わるクラスがあります
月曜日：幼児クラス 15：45～16：40
小学生クラス16：50～17：50
上級クラス 小学生 18：00～19：00
上級クラス 19：00～20：30
火曜日・土曜日：一般クラス 10：30～12：00
＊レッスン内容＊
おうちで出来る範囲のレッスンになります
幼児クラスはあまり変わりはないですが、それ以上のクラスは体幹トレーニングやストレッチとバーレッスンになります
壁や椅子などの近くが良いです
＊レッスン代＊
もうすでに4月分のお月謝をお支払いされている方はそのまま受講してください
3月分のレッスン調整などでまだ4月分のお月謝をお支払いされていない方、オープンクラスで受講の方はクレジット払いになります
＊その他＊
お子様の場合、スマホやパソコンなどの操作のためご家族の方が付き添ってください
動くスペースがあるようならトレーニングやストレッチなどご一緒にやってみてはいかがでしょうか？
緊急事態宣言は、人の移動が増えると感染の確立が高まるので「行動の自粛を要請」しているものです
「お部屋に閉じこもって動くな」と言っているのではありません
学校など3月からずっとお休みで、お仕事もテレワークなどになり、ストレスが溜まって「本当に引きこもりになってしまった」、とか、「家庭内暴力が起こった」、などのお話も聞きます
身体を動かさないと体力も免疫力も下がってしまうので、もしコロナウイルス以外でも何かの病気になった時に抵抗力がなく酷くなってしまうことも考えられます
おうちから出なくても
オンラインでレッスンして
お友達とお話したり
身体を動かして
精神的にも身体的にも健康を維持しましょう
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ストレッチは現在作成中です
バレエを習ったことがない方に向けて
簡単に楽しみながらトレーニングして
健康的で美しい姿勢を手に入れるための
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オンラインレッスンとの組み合わせも只今準備中です
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⑦ポアントレッスン 最初はバーに向かって
2020.04.08
バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.103
ポアントレッスンに必要なこと
⑦ポアントレッスン 最初はバーに向かって
トウシューズを履いて１番最初にすること・・・
いきなりトウシューズでは立つことができません
トウシューズをならすことも兼ねて
まず最初はドゥミ・ポアントで行進します
初めてトウシューズを履く人はトウシューズのソール(裏、靴底)の硬さにビックリすると思います
トウシューズでもかかとの位置が高いドゥミ・ポアントに出来るように頑張ってください
トウシューズのソールがドゥミ・ポアントの方側にもポアントに立った時の方側にも、どちらにも反らせることができるようにしてからトウシューズで立つようにしましょう
ポアントレッスンではバレエシューズでのバーレッスンやセンターレッスンと同じように行いますが、レッスンで踊ることができる身体にしてからトウシューズを履きますので
バーレッスンもセンターレッスンも
ポアントに立つことにフォーカスしたレッスンになります
＊両手バーで＊
１）６番や１番ポジションでア・テールからドゥミ・ポアントを通ってポアントに立ったり、逆に降りてきたりして足先に神経を集中して
足先の動かし方、身体の引き上げ方を確認します
２）エシャッペやシュスなど両脚で立ち上がったり降りたりするパ
３）その後パッセで立つなど片脚で立つパを、ピケで立っていったり、プリエ・アップで床を押して立ち上がる練習をして
ポアントの先まで立ち上がるための身体の使い方や立ち上げるタイミングも確認します
立ち上がる時に身体が左右、前後に傾いていないかも気を付けましょう
足裏でしっかりと床を押し
足裏アーチから引き上げ
下腹の奥の方をえぐり上げ
内ももはキュッと寄せ上げ
背筋は頭の先まで伸び上がります
トウシューズのソールは
かかとの半分くらいまでしか長さがないですので
身体を引き上げておかないと
ア・テールに立っているだけでグラグラしてしまいます
＊片手バーで＊
両手バーで出来たことが片手バーでもできるか
片脚で長く立ち続け、身体がよろけていかないかなどの確認をします
人間の身体は左右強さが違ったり、骨格に歪みがある人もいらっしゃいます
両手バーで出来たことが片手バーだとできないなど
弱い部分がはっきりしてきますので
センターレッスンの前に修正しておきましょう
バレエシューズからトウシューズになっても同じことができるようにするためには
バレエシューズの時より、すべてを数倍頑張らなくてはトウシューズではたって踊ることはできません
バレリーナの１番の特徴であるトウシューズ
キレイに履きこなして
優雅に踊ることができるように頑張りましょう
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