瀬間亜理砂バレエ教室⑧フラッペ
2019.08.19
バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.71
バーレッスンの流れ
⑧フラッペ
＊フラッペ＊
frappe・・・フランス語 打つ たたく の意
バレエにおいては
正確には バットマン・フラッペといいます
ク・ドゥ・ピエにしている脚を床に打ち付けるようにして指定された方向へ伸ばす動き、パの用語です
ク・ドゥ・ピエの足がポアントの場合とフレックスの場合があります
＊ポアント＊
pointe・・・フランス語 先端の の意
バレエにおいては
トウシューズで立つことや、足先を伸ばした状態を言います
日本語になるとポアントは「つま先」と訳されますが、本来は足…footの部分全て伸ばします
足…footは足首～甲～指先まで
脚…legは足首から上全て
＊フレックス＊
flex・・・英語 曲げること、畳むこと の意
調べた辞書によっては
(筋肉や関節を)曲げること、伸び縮みさせること と明確に記されていました
バレエにおいては
足首を曲げた状態にすることを指します
＊注意点＊
フレックスにする時、指を起こしてフレックスの形になるのではなく、踵を遠くに引っ張り出すイメージで足首の部分を引き伸ばします
身体の色々な部分を曲げる状況になった時に、縮める方をイメージするのではなく、伸ばす方をイメージすると、バレエで使いたい筋肉を使えることが多いです
唯一、足裏の筋肉だけは最大限の力を込めて一瞬で縮めてください
・・・足首の部分は引き込まないように注意してください
足裏を自分から物凄く遠くに引っ張り出したところでキュッと縮めているイメージです
フレックスする時、踵を遠くに押し出し
↓
ポアントにする時、踵を押し出すのを止めないように意識しながら
足裏の筋肉を縮め
↓
足首～甲～指先まで引き伸ばされた状態にします
バットマン・フラッペは他にも細かな違いがあります
☆ク・ドゥ・ピエから脚を伸ばす際に
1)フレックスのク・ドゥ・ピエから足裏のボール部分で床を打ち付けるように床の上をこすってジュテで脚を伸ばし切った位置に伸ばしていく
※足裏のボール部分(…土踏まずの足先部分…ネコの足裏の肉球に当たる部分)
2)フレックスのク・ドゥ・ピエから床に触らず、瞬時に足裏の筋肉を縮めてタンジュで脚を伸ばし切った位置に突き刺すように伸ばしていく
3)ポアントのク・ドゥ・ピエからタンジュで脚を伸ばし切った位置に突き刺すように伸ばしていく
4)ポアントのク・ドゥ・ピエから、ジュテで脚を伸ばし切った位置に伸ばしていく
これらはメソッド(流派)によっても違うと思いますが、1)から発展していっているように感じます
＊フラッペの手順＊
①バーに向かって立ち、両手をバーの上にのせます
②5番ポジションから前の脚を股関節でアン・デオールしながらクペをします
③前のク・ドゥ・ピエから1)～4)のいずれかの方法で前に脚を伸ばします
④伸ばした脚の股関節で更にアン・デオールしながらクペにします
＊ポアントのク・ドゥ・ピエにつける場合＊
アン・デオールしながら、内腿を横に引き伸ばすプリエの動きをして、足先はポアントのまま変わりません
＊フレックスのク・ドゥ・ピエにつける場合＊
内腿がプリエの動きをすると同時に足先は、踵を押し出してフレックスにします
フレックスのク・ドゥ・ピエの足は、踵で見えない床を押しているイメージです
⑤同様に横・後ろも行います
クペ、プリエ、タンジュ、ジュテ
それぞれの意味や動きの説明はこちら
↓
☆バレエで美しく痩せるために必要な体幹のこと バレエの基本中の基本～プリエ～とは
☆バレエで美しく痩せるために必要な体幹のこと バレエの基本中の基本～タンジュ～とは
＊注意点＊
動きとしては、どれもとても素早く動きます
速く動くことに一生懸命になってしまい、身体の表面の筋肉が固まって無理やり動くことの無いように
まずは
体幹の深層筋を使って骨盤を安定させ
軸足の足裏(指裏)と頭の先で上下に引っ張り合い
身体の中心に強い軸を作ります
そして
股関節をリラックスさせて、クペやフラッペが正確にできるように心掛けましょう
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