瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

④ジュテ、デガジェ

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.67

 

バーレッスンの流れ

 

④ジュテ・デガジェ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正式にはバットマン・ジュテ、バットマン・デガジェ

 

 

 

*ジュテ* 

jete・・・フランス語 投げられた の意

 

 

*デガジェ* 

dégagé・・・フランス語 解放された の意

 

 

 

メソードによって使われ方に違いがありますが、私はイメージしやすいようにバットマン・ジュテ(←投げられた)を使っています

 

 

 

*ジュテ・デガジェとは*

ジュテ、デガジェに「打つ」という意味のバットマンがつき、タンジュの延長線上にあるこのパに限定され、ジャンプのパであるジュテと区別されます

 

 

 

ですが、通常のレッスンでは、バットマンが省略される場合が多いです

 

 

 

 

ジャンプのジュテもこのバットマン・ジュテを通ってジャンプします

 

 

 

ジュテ・・・投げられた

デガジェ・・・解放された

 

 

 

フランスのメソードではジュテは動きを指し、デガジェは形を指すとされ、デガジェは軸足から動かす脚が離れている状態を指します

 

 

 

私も「投げられた」という方が、バレエで使わなければならない筋肉の動きをイメージしやすいと思い、ジュテを使っています

 

 

 

 

ジュテもデガジェもタンジュから更に脚を引き伸ばしていきます

 

 

体幹で身体の軸は、骨格アライメントを崩さないように伸び続ける

   ↓

股関節を起点として足先を引っ張り出す

   ↓

脚の長さが実際に伸びるわけはないので、脚の長さを半径として、足先が円周上に動き出していきます

 

 

 

ですので、タンジュからちょっと脚を床から上げたように思いがちですが、

 

 

 

ジュテ・デガジェは脚を上げるのではなく

タンジュのやるべきことを全て行いながら

 

足裏アーチの筋肉の収縮するする力も

 

足先をそれぞれの方向へ滑り出す勢いも強くなります

 

 

 

 

足先を滑り出す勢いが強くなるということは

 

 

体幹での身体の引き上げも、より強くしっかりしたものでなければ、滑り出す足先の勢いに負けて、真っ直ぐ立っていられなくなります

 

 

*ジュテ・デガジェの手順*

1)バーに向かって、両手をバーの上にのせます

 

 

2)1番ポジションや5番ポジションから脚を、前、横、後ろのそれぞれの方向に、バットマン・ジュテしていきます

 

バットマン・タンジュとアンシェヌマンはほぼ同じです

 

 

 

*注意点*

バットマン・タンジュより動きの勢いが強くなっていますので、デガジェの状態になった時に骨盤から上の上半身がジュテされた脚に引っ張られて、上半身(特に骨盤)の向いている方向が変わってしまわないように注意します

 

 

 

バーに向かって立っているので

 

☆右肩と左肩をつないだ線

☆右胸と左胸をつないだ線

☆右の骨盤と左の骨盤をつないだ線

 

これら全てがバーと並行であることを確認してください

 

 

 

 

慣れてきたらバーに向かって立ってる状態で、軸足と同じ側の片手だけバーの上にのせ、動かす足脚と同じ側の

片方の手はアン・ナヴァンで行います

 

 

 

更に、慣れてきたら片方のアン・ナヴァンの手をアームス2番(ア・ラ・セゴンド)で行います

 

 

 

片手になった時も強い体幹の引き上げで、ジュテに出す脚の勢いで上半身の向きが変わってしまわないように注意しましょう

 

 

 

ここで注意しなければいけない事は、タンジュより脚の勢いが強くなったことへの対処法として、上半身に力を込めて動かないようにするのではなく・・・

   ↓

体幹に、より強い引き上げがあるから軸がぶれずに、引き上げ続けられるというイメージです

 

 

 

 

ここまで出来るようになったらバーに対して垂直に立ち、片手バーで行います

 

 

 

タンジュと同じで、クラスが上がっていくと、ポジション→ジュテ→ポジションのテンポが速くなっていき、回数も多くなり、ポール・ド・ブラを組み合わせたりなど、アンシェヌマンも複雑になってきます

 

 

 

 

レッスンはここから更に

脚を回したり、

高く上げたり・・・

どんどん動きが大きくなります

 

 

 

より体幹の引き上げ

 

よりアンデオール

 

を使い、強い身体と思いのままに動かすことのできる手足を身に付けていきます

 

 

 

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レッスンアンシェヌマン(順序)を

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バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

 

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

 

アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

 

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

 

 

 

自習する時などに使ってくださいね

 

 

 

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“再生リスト”をクリックしてみてください

“レッスンアンシェヌマン”に順番にアップしていきます

 

 

 

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