瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

⑭片脚で跳びあがり、もう一方の片脚で着地するジャンプ

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.93

 

センターレッスンの流れ

 

⑭片脚で跳びあがり、もう一方の片脚で着地するジャンプ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャンプの種類は以下の通りです

1)両脚で跳びあがり、両脚で着地する

2)両脚で跳びあがり、片脚で着地する

3)片脚で跳びあがり、両脚で着地する

4)片脚で跳びあがり、同じ片脚で着地する

5)片脚で跳びあがり、もう一方の片脚で着地する

 

 

 

今回は・・・

5)片脚で跳びあがり、もう一方の片脚で着地する

 

 

 

*ジュテ**パ・ド・シャ**アントルラッセ*が代表的なジャンプです

 

 

 

 

 

*ジュテ*

jete・・・フランス語 投げる の意

 

バレエにおいては

片脚で踏み切って跳び、他の片脚に下りる動きを指し、パの用語です

 

 

 

バーレッスンで出てきたジュテは正しくはバットマン・ジュテを略しており、本来はこちらのジャンプを指す用語です

どちらも意味としては「投げられた」イメージで脚を出しますので間違いではないですね

 

 

ジュテにも脚の出す方向、跳ぶ方向などいろいろあります

 

 

 

 

まずは小さなジャンプとしてジュテをする場合、一番ポピュラーな跳び方は

5番ポジション、ドゥミ・プリエ

   ↓

片脚を床をこするようにデガジェに(シャッセ)

   ↓

同時にもう片方の脚はまっすぐ跳び上がる

   ↓

空中でデガジェに出した脚を5番ポジションに集めてくる

   ↓

床に着地する瞬間にデガジェして集めてきた脚とは違う脚をク・ドゥ・ピエ(クペ)にし、集めてきた脚ドゥミ・プリエで着地

と、なります

 

 

 

片脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ アッサンブレと似ていますね

 

 

 

アッサンブレは両脚ドゥミ・プリエで着地、ジュテは片脚ドゥミ・プリエで着地します

着地のポジションが違うだけでそれまでは同じなので空中で5番ポジションを意識することが大切です

 

 

 

これがジュテの基本の動きになります

跳び上がる方向は真上、デガジェに出す脚はアッサンブレと同様に前、横、後ろどの方向でも行うことができます

 

 

 

ジュテ、タン・ルベ、ジュテ、タン・ルベのアンシェヌマンですと

右脚を投げてジュテ

   ↓

着地した右脚でホップ(左脚はク・ドゥ・ピエのまま)

   ↓

左脚を投げてジュテ

   ↓

着地した左脚でホップ(右脚はク・ドゥ・ピエのまま)

   ↓

・・・と同じ場所で左右交互にジャンプします

 

 

 

中くらいのジャンプではデガジェに投げた脚の方へ移動する場合もあります

 

 

 

 

 

グラン・アレグロなど大きなジャンプになると名前も

 

*グラン・ジュテ(grand jete)*

 

となり、大きなという形容詞がつき、大きく移動しながらジャンプしていきます

 

 

 

片脚をプリエに踏み込み、もう片方の脚を高く振り上げる(グラン・バットマン)

   ↓

空中で大きく脚を開いてジャンプしながら移動

   ↓

振り上げていった脚で着地

 

 

 

 

跳ぶための脚力

 

滞空時間を増やすための上半身のポジショニング

 

柔らかな着地のための筋肉のコントロール

 

など、どれをとっても難しいものばかりです

 

 

 

 

グラン・ジュテになったら、最初に投げる脚もデガジェではなくグラン・バットマンにしなくては大きなジャンプにはなりません

 

 

 

 

グラン・バットマンに投げられた足先の方向に向かって気持ちよく跳び上がっていくイメージを持ちましょう

 

 

 

 

そして

跳び上がる前に空中での上半身のポジションをしっかりと確認して

 

空中でポジションを維持し

 

着地しても維持し続けるように意識してください

 

 

 

空中のポジションは素敵なのに、着地した途端にポジションが崩れてしまう(着地する前に崩れてしまう場合も)と失敗したかのようにも見えてしまうし、最悪本当に着地に失敗して怪我してしまう場合もあります

 

 

 

上半身のポジションを維持することを注意していると、着地のコントロールもできるようになってきます

 

 

 

 

ジャンプは脚の力だけでは跳ぶのではなく、その他のバレエの動きと同様に全身使って踊っていくことを意識してくださいね

 

 

 

 

 

 

*パ・ド・シャ*

pas de chat・・・フランス語 猫のステップ の意

chat・・・猫

 

バレエにおいては

片脚のヒザを曲げながら、もう片方の脚で跳びあがり、最初に曲げた脚から着地する動きを指し、パの用語です

 

 

 

 

基本的なパ・ド・シャを分解してみると

5番ポジション ドゥミ・プリエ

   ↓

ドゥミ・プリエの後ろの脚をルティレ(パッセ)にしながら、ドゥミ・プリエの前脚で跳び上がる

   ↓

最初にルティレにした脚の方向へ移動しながら、空中で両脚パッセ

   ↓

最初にルティレにした脚から着地し、踏み切った脚は最初に着地した脚の前に着地し5番ポジション ドゥミ・プリエ

 

 

 

 

 

基本は右脚後ろの5番ポジションから始めたら右へ移動しながら

左脚後ろの5番ポジションから始めたら左へ移動しながら行いますが

 

4番ポジションに踏み込んで前に移動して4番ポジションに着地しながら連続で続けていったり・・・

パ・ド・シャもいろいろ変化していきます

 

 

 

 

 

一番大きな違いは

*グラン・パ・ド・シャ(grand pas de chat)*

 

 

踏み切るときにルティレが一瞬見えますが、ついてくる後ろ足は曲がらず、空中で両脚を大きく開きます

この場合は前方向へ移動します

 

 

 

 

 

グラン・ジュテと同じような動きになりますが

 

グラン・ジュテは前の脚をグラン・バットマンして跳び上がります

 

グラン・パ・ド・シャは前の脚をルティレから蹴り上げます

 

跳び上がる最初が違いますが、空中や着地での注意は同じです

 

 

 

 

どちらもとても華やかなパでレッスンでも終盤の盛り上がってきたときに行います

 

 

 

 

軽やかに身体が浮き、身体のポジションも美しく、着地までコントロールして出来たらとても気持ちが良いです

 

 

 

 

 

跳ぶことだけを考えるのではなく

 

跳ぶ前、空中、着地での

 

身体の動かし方や注意点などが

 

順を追って意識できるように

 

何度も何度も反復練習をしましょう

 

 

 

 

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⑬片脚で跳びあがり、同じ片脚で着地するジャンプ

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.92

 

センターレッスンの流れ

 

⑬片脚で跳びあがり、同じ片脚で着地するジャンプ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャンプの種類は以下の通りです

1)両脚で跳びあがり、両脚で着地する

2)両脚で跳びあがり、片脚で着地する

3)片脚で跳びあがり、両脚で着地する

4)片脚で跳びあがり、同じ片脚で着地する

5)片脚で跳びあがり、もう一方の片脚で着地する

 

 

 

今回は・・・

4)片脚で跳びあがり、同じ片脚で着地する

 

 

 

*タン・ルベ**ソテ**バロネ*が代表的な片脚跳び両脚着地ジャンプです

 

 

 

 

 

*タン・ルベ*

temps levé・・・フランス語 直訳すると 日の出時間

temps・・・時 の意

levé・・・上昇する の意

 

バレエにおいては

片足で踏み切って、ポーズを変えずにそのまま降りるパの用語で、跳ね上がる動作に使います

 

 

同じような意味でつかわれるパでソテがあります

 

 

 

 

*ソテ*

sauté・・・フランス語 跳ぶ の意

 

バレエにおいても

ジャンプすることを指し、パの用語です

 

 

様々なパにこの「ソテ」を付けることで、飛びながらそのパを行うという意味になります

   ↑

⑩両脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプで少し解説しました

 

 

 

エシャッペ・ソテの場合、エシャッペをジャンプしながら行います

   ↑

これは両脚跳び、両脚着地です

 

 

 

アラベスク・ソテやパッセ・ソテ、クペ・ソテなどになると片脚跳び、同じ片脚着地になります

 

 

 

 

指導する時もソテとタン・ルベを同じような意味で使ってしまいがちが、ちゃんと違いがありました

 

 

 

ソテは jumping 

 

タン・ルベは raising movement

・・・だそうです

 

 

 

簡単に言うと

 

ソテは あくまでjump

 

タン・ルベは hop

 

 

・・・強さや大きさが違うとイメージしていただければよいかと思います

 

 

 

 

ですが、いくらhop、軽く、といっても

空中の姿勢は軸足のヒザも足先もきちんと伸ばしきった状態でなければいけません

 

 

 

 

バレエ団に所属していたころ、ナターリャ・ボリシャコワ先生やワジム・グリャエフ先生(お二人ともマリンスキー・バレエのプリマ、プリンシパルだった方です)がレッスンで

 

「アリサ、hop!hop!」

 

「アリサ、モットjump!jump!」

 

と言われていました

 

 

先生方はパによって使い分けていらしたんだなと思います

 

 

 

 

 

 

*バロネ*

ballonne・・・フランス語 風船のように膨らんだ の意

 

バレエにおいては

片脚をバットマンで蹴り上げたあと、戻すときに蹴り出した脚をク・ドゥ・ピエ(クペ)にすることを指し、パの用語です

 

 

蹴り出す時の大きさや高さ、軸足の動きなどでバリエーションが出てきます

 

 

 

 

軸足の動きには

1)ア・テールのまま

 

2)片脚で踏み切ってジャンプ

 

3)片脚でドゥミ・プリエからルルベ(ポアントの場合も)に立つ

 

 

今回の場合は2)のジャンプです

 

 

 

 

 

なぜ膨らんだという言葉がこのパの名前になったのか・・・?

 

 

脚の動作の一連が空気を包み込むように見える

脚で空気を抱きかかえるような動きをする

 

このような動きのイメージから名付けられたのではないでしょうか?

 

 

 

私もこのパを習ったときに、両脚の内腿をアン・デオールしながらプリエの働きをするので

 

脚の一番上でポワッと空気の大きな泡ができるようなイメージでと教わりました

 

 

 

 

両脚をキュッと縮めてヒザを曲げるのではなく

きちんと正確なドゥミ・プリエのポジション

片脚はク・ドゥ・ピエに

 

ということです

 

 

 

 

ジャンプする時でも、ルルベに立つときも終わりのポジションは同じで片脚プリエ、片脚ク・ドゥ・ピエです

 

想像すると、空気が膨らんだような形ですよね

 

 

 

 

 

*ポイント*

片脚跳び、同じ片脚着地のジャンプはそれほど大きなジャンプとして扱われません

 

 

 

ですが、上半身・下半身ともにコントロールするのが大変難しいジャンプです

 

 

 

片脚で自分の体重を全て受け止めなくてはいけません

 

 

自分の体重を支えるだけの脚力

プリエ、ジャンプ、着地をしっかりとコントロールすることが大切です

 

 

 

身体の引き上げ

ポジションの正確さ

コントロール・・・など

 

 

身体のコーディネーション能力と脚力が必要なジャンプです

 

 

 

 

ジャンプではこれらをしっかりと意識して

 

小さなジャンプから大きなジャンプまできちんと跳ぶことができるように頑張りましょう

 

 

 

 

 

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⑫片脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.91

 

センターレッスンの流れ

 

⑫片脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャンプの種類は以下の通りです

1)両脚で跳びあがり、両脚で着地する

2)両脚で跳びあがり、片脚で着地する

3)片脚で跳びあがり、両脚で着地する

4)片脚で跳びあがり、同じ片脚で着地する

5)片脚で跳びあがり、もう一方の片脚で着地する

 

 

 

今回は・・・

3)片脚で跳びあがり、両脚で着地する

 

 

 

 

*アッサンブレ*が代表的な片脚跳び両脚着地ジャンプです

 

 

 

*アッサンブレ*

assemblé・・・フランス語 集める まとめる 組み立てる などの意

 

 

バレエにおいては

5番のポジションからドゥミ・プリエをして片脚はまっすぐに,もう一方の脚をシャッセしてとびあがり、両脚で同時に降りる動きのことを指し、パの用語です

 

 

 

 

アッサンブレの動きを分解して考える

5番ポジション、ドゥミ・プリエ

   ↓

片脚を床をこするようにデガジェに(シャッセ)

   ↓

同時にもう片方の脚はまっすぐ跳び上がる

   ↓

空中でデガジェに出した脚を5番ポジションに集めてくる

   ↓

両脚同時に5番ポジション、ドゥミ・プリエに着地する

と、なります

 

 

 

脚を前後入れ替える場合と入れ替えない場合、また、移動する場合としない場合があります

 

シャッセする脚も前、横、後ろとデガジェに出す方向すべてにアッサンブレすることができます

 

 

 

どのような場合でも、空中でしっかり第5ポジションを見せる事が大切です

 

 

 

 

初級クラスのレッスンでは、しっかりとアッサンブレを習得することに集中しましょう

上級クラスになると、アンシェヌマンの中にアッサンブレが様々なパターンで組み込まれてきます

 

 

 

アンシェヌマンの一連の動きの終りにメインのパとして用いられたり、大きな跳躍の準備的なパとして使われたりします

 

 

 

ファイイ アッサンブレなどはアッサンブレがメインのパになります

 

 

ファイイで踏み込んでアッサンブレをより大きく跳ぶことができ、連続で行うと自分に羽があるかのようにどんどん大きく鳥のように飛んでいけるような気分になりますね

 

 

 

 

それに対して

アッサンブレ シソンヌなどはシソンヌを大きく跳ぶための助走のような役割になります

 

 

アッサンブレで空中で脚を集め、真っ直ぐ両脚でプリエすることで、5番ポジションのプレパレーション(準備)からシソンヌを跳ぶよりも跳びだす勢いも跳び上がる高さも大きく跳ぶことができますね

 

 

 

 

 

 

*ブリゼ*

brisé・・・フランス語 砕けた 割れた 壊れた などの意

 

 

バレエにおいては

片脚で跳びあがり、空中で両脚を打ち合わせて着地する動きのことを指し、パの用語です

 

 

砕けたという意味ですが、自分のバランスが砕けそう・・・と思ってしまうくらい難しいパです

 

 

 

 

ブリゼの動きを分解して考えてみます

(例:前方向へブリゼする)

クロワゼ5番ポジション、ドゥミ・プリエ

   ↓

後ろの脚を1番ポジションを通って床をこするように前へデガジェ

   ↓

デガジェした脚の方へアッサンブレ跳び上がる

   ↓

空中でデガジェに出した脚を5番ポジションに打ち合わせ、後ろに

   ↓

両脚同時に5番ポジション、ドゥミ・プリエに着地する

と、なります

 

 

後ろ方向へブリゼする場合は全く逆の動きになります

 

 

 

アッサンブレと同じく

空中で素早く第5ポジションに集めてくることが大切

 

 

必ず両脚同時に着地し、しっかりドゥミ・プリエをすることを意識しましょう

 

 

 

 

脚を打ち合わせるためにはジャンプの高さがそれなりに必要になりますね

 

 

 

脚だけで跳ぼうとしないで

内腿をキュッと寄せ上げ下腹をえぐり上げ、背筋を頭の先まで伸びあがっている意識を忘れないようにしましょう

 

 

 

アームスも正しいポジションにし続けることがジャンプの成功につながります

 

 

 

 

 

*ポイント*

 

片脚で跳び上がるジャンプは、両脚で跳び上がるジャンプより難しいですね

 

 

 

片方の脚のプリエで十分に力をためて跳び上がらなくてはいけません

 

 

 

普通、力をためるということを頑張ってしまうと

脚に力が入ってしまい、身体全体で床を押してしまいます

 

 

 

お尻が後ろに引けて

上半身は折れ曲がって脚の上にかぶさるような形になってしまいます

 

 

場合によっては

床を押しているはずのかかとまで浮き上がってしまうでしょう

 

 

 

 

この時点で正確なポジションから外れてしまうので

身体中の余分な筋肉が働き始め

本当に必要な身体の軸や足裏の力が働かないままジャンプしてしまいます

 

 

 

 

プリエでやらなければいけないこと

*足の指裏でしっかりと床を押す(かかとは床から離さない)

 

*足裏のアーチから上に引き上げる

 

*内腿の1番上をキュッと寄せ上げ、下腹の奥の方をえぐり上げ、背筋を頭の先まで伸びあがる

 

*内腿を横に引き伸ばすようにプリエする

 

*ヒザに力をいれない

 

 

 

 

プリエで力をためる時に

これらのプリエでやらなければいけないことを

両脚プリエよりも更に意識すると考えてください

 

 

 

 

最初は少ししかジャンプできないかもしれませんが

焦らず、正確なポジションで動いてくことを心掛けましょう

 

 

 

 

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⑪両脚で跳びあがり、片脚で着地するジャンプ

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1)両脚で跳びあがり、両脚で着地する

2)両脚で跳びあがり、片脚で着地する

3)片脚で跳びあがり、両脚で着地する

4)片脚で跳びあがり、同じ片脚で着地する

5)片脚で跳びあがり、もう一方の片脚で着地する

 

 

今回は・・・

2)両脚で跳びあがり、片脚で着地する

 

 

 

 

*シソンヌ*

sissonne・・・ 人名 シソンヌさん

バレエにおいては

5番のポジションからドゥミ・プリエをして両脚で踏み切って片脚で降りる動きのことを指し、パの用語です

 

 

フランスのシソンヌ伯爵が考え出したステップということで、そのままパの名称になっています

 

 

両脚で踏み切って跳び上がり、空中で身体を前後左右に移動させるパで、空中に残す片方の脚のポジションや着地の仕方の違いで様々なバリエーションがあり、呼び名も変わってきます

 

 

 

 

 

*シソンヌ・フェルメ*

sissonne fermée・・・フランス語 

fermée・・・閉じた

バレエにおいては

両足で踏み切って跳び、片足で着地するし、脚を閉じて終わることを指しパの用語です

 

 

 

言葉にするとわかりにくいですね(>.<)

 

 

 

 

シソンヌ・フェルメの動きを分解して考える

両脚で踏み切って跳び上がり

   ↓

空中で両脚は伸ばしたまま前後左右のどちらかへ移動し

   ↓

片脚で着地した後すぐに遅れてもう片方の脚が5番ポジションに閉じる

 

と、なります

 

 

 

 

*前に移動するもの

シソンヌ・フェルメ・アン・ナヴァン
sissonne fermée en avan

en avan・・・前に

 

 

 

*後ろに移動するもの

シソンヌ・フェルメ・アン・ナリエール
sissonne fermée en arriere

en arriere・・・後ろに

 

 

 

*左右に移動するもの

シソンヌ・フェルメ・ドゥ・コテ
sissonne fermée de cote

de cote・・・脇に

 

 

 

と、正式名称はありますが、私たち日本人は「シソンヌ・フェルメ」と言ってあとは「前へ」「後ろへ」「右へ」「左へ」という方が簡単ですし、伝わりやすいですね

 

 

 

講習会などで外国の先生のレッスンを受ける機会がある場合はこれらの名称を覚えておいた方が良いかもしれません

 

 

 

 

 

前後左右という方角

踊っているときに自分がアン・ファス、エカルテ、クロワーゼ、エファッセなど様々な方向を向いていると思いますが、今自分の向いている方角に対して前へ、後ろへ、左右へシソンヌします

 

 

 

 

 

 

 

*シソンヌ・ウーヴェルト*

sissonne ouverte・・・フランス語

ouverte・・・開かれた

バレエにおいては

両足で踏み切って跳び、片足で着地するし、脚を開いて終わることを指しパの用語です

 

 

 

シソンヌ・フェルメが片脚で着地した後、素早く5番ポジションに閉じてくる動きに対して

シソンヌ・ウーヴェルトは片脚をアン・レール(空中に)でアラベスクやアチチュード、ア・ラ・セゴンを見せて終わります

 

 

 

片脚プリエのポーズで終わるので、シソンヌ・フェルメよりも

両脚で跳びあがり、片脚で着地する印象が強いかなと思います

 

 

 

跳び上がる時や着地の仕方で様々なバリエーションができるので、踊っていても楽しくなりますね

 

 

 

シソンヌ・ウーヴェルトはより大きいジャンプとして

グランド・シソンヌ・ウーヴェルト grande sissonne ouverte と言われることもあります

心持ち深くプリエし力を貯め込んで、大きく移動させましょう

 

 

 

 

 

 

*ファイイ*

failli・・・フランス語 背く ~をしそこなう などの意

バレエにおいては

繋ぎのパとして用いられます

「背く」「~しそこなう」というよりも、「よける」「避ける」ようなイメージを持っていただくと良いでしょう

 

 

 

ファイイの動きを分解して考えてみましょう

5番クロワゼのポジションから

   ↓

両脚で踏み切って跳び上がる

   ↓

空中で身体の向きをエファッセに変え

それとともにそろっていた両脚がほどけ

   ↓

片脚で着地する

   ↓

前脚だった方(右脚前の5番から始めたら右脚)が着地したら

   ↓

もう一方の脚は1番ポジションを通過させるように滑らせ

   ↓

ドゥミ・プリエをしながらクロワゼに踏み込む

 

 

↑ ↑ ↑ ↑ ↑

動きの最後が今までと違うことに気づきましたか?

 

 

そうです!!

ポジションで終わっていないのです

踏み込むところで終わっています

 

 

これが、繋ぎのパ 

 

踏み込んだのが次のパの準備になります

 

 

 

シソンヌのように両脚で踏み切り、片脚で着地していますが

シソンヌはメインのパ

ファイイは繋ぎのパ

 

 

ファイイは必ず次に何かのパに続きますが、シソンヌは続く場合、そのまま終わる場合と色々あります

 

 

 

 

 

*アントルシャ・トロワ*

entrechat trois・・・フランス語

trois・・・3

 

 

 

 

*アントルシャ・サンク*

entrechat cinq・・・フランス語

cinq・・・5

 

 

 

 

 

アントルシャの数の数え方ですが

 

 

アントルシャ・キャトルやアントルシャ・シスは

⑩両脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ で解説したとおり

5番ポジションで踏み切った脚を空中で1番ポジションに開いたところから数えます

 

 

 

これに対して両脚で跳びあがり、片脚で着地するジャンプの

アントルシャ・トロワ、アントルシャ・サンクは

5番ポジションで踏み切った両脚を打ち合わせた所から数えます

 

 

 

 

 

アントルシャ・トロワの動きを分解します

5番ポジションから飛び上がり、空中で

   ↓

①両脚を打ち合わせる
 (そのままの脚が前の5番ポジションに吸い寄せる)

   ↓

②1番に開いて

   ↓

③最初に前側だった脚を後ろのクペにしながらもう片方の脚で着地
 (着地時は片脚ドゥミ・プリエ、片脚クペ)

 

 

 

 

 

アントルシャ・サンクの動きを分解します

5番ポジションから飛び上がり、空中で

   ↓

①両脚を打ち合わせる
 (そのままの脚が前の5番ポジションに吸い寄せる)

   ↓

②1番に開いて

   ↓

③脚を交換して5番

   ↓

④また1番を通って

   ↓

⑤最初に前側だった脚で着地、もう片方の脚を後ろのクペ

 

 

 

 

 

アントルシャ・トロワもアントルシャ・サンクも

リバースと言って

後ろで脚を打ち合わせてから前のクペに降りる場合もあります

 

リバース Reverse・・・英語 逆 の意

 

 

 

 

偶数の時は開いたところから

奇数の時は打ち合わせるところから

 

と覚えると良いかもしれません

 

 

 

 

 

大切なこと空中で1番ポジションを通るということです

 

 

 

 

1番ポジションを意識することで

脚がグルグル回ってしまったり

脚が水泳の「バタ足」のような状態になったり

ということが少なくなります

 

 

 

 

そして

しっかりヒザも足先も伸ばし

両脚を均等に打ち合わせることを意識します

 

 

 

 

 

両脚で跳びあがり、片脚で着地するジャンプの代表的なものを解説しました

 

 

 

片脚で着地するのですから

両脚で着地するジャンプよりも動きをコントロールできなければ失敗して転んでしまいます

 

 

 

 

5番ポジションのドゥミ・プリエのまま、どちらかの脚をクペにしてみてください

身体がグラついたりせず、何事もなかったかのように

片脚ドゥミ・プリエ、片脚クペに移動できましたか?

 

 

 

片脚ドゥミ・プリエでバランスができなければ、片脚で安定して着地はできません

 

 

まず片脚ドゥミ・プリエで自分が支えられるように

身体の引き上げを確認してくださいね

 

 

 

 

両脚でいるところより更に引き上げる意識を持たないと片脚でのバランスは安定しません

2本足から1本足になるのですから上半身の重みを少しでも減らさないと潰れてしまいますね

 

 

 

ジャンプは脚だけで跳ぶのではなく、足先と上半身の引き上げが必要です

 

 

 

そしてジャンプの基本である

足の指裏で床を押して飛び上がる
空中で足先を伸ばす
やわらかく着地する

など、思い出してくださいね

 

 

 

難しいこと、大変なことをに気を取られてしまってはジャンプ自体の質が落ちるのでなかなか成功しません

 

 

 

 

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⑩両脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.89

 

センターレッスンの流れ

 

⑩両脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャンプはおおまかに5種類に分けられることを前回お話ししました

今回からそれぞれのジャンプの種類の中からレッスンでよく出てくる基本的なパをご紹介していきます

 

 

 

ジャンプの種類は以下の通りです

1)両脚で跳びあがり、両脚で着地する

2)両脚で跳びあがり、片脚で着地する

3)片脚で跳びあがり、両脚で着地する

4)片脚で跳びあがり、同じ片脚で着地する

5)片脚で跳びあがり、もう一方の片脚で着地する

 

 

今回は・・・

1)両脚で跳びあがり、両脚で着地する

 

*スーブルソー*

soubresaut・・・フランス語 馬や羊の跳躍 の意

 

バレエにおいては

両脚で踏みきって飛び、脚の前後を入れ替えずに両脚で着地することを指し、パの用語です

 

 

空中で脚全体、もしくは脚の一部
(両脚の足先と足先だったり、片脚のヒザともう一方の足の足先だったり)
を触れ合わせて、脚の前後を入れ替えずに両脚で着地します

 

 

 

空中で両脚を引き寄せる動きのほかに

身体を反らせる「スーブルソー・ポアソン」や、両脚をパッセのポジションにして足先と足先を触れ合わせる「グラン・スーブルソー」などがあります


ポアソン 
poisson・・・フランス語 魚の意味

 

 

 

スーブルソーは最も単純で基本的なジャンプです

 

 

しかし単純だからこそ

足の指裏で床を押して飛び上がる
空中で足先を伸ばす
やわらかく着地する

など、注意してくださいね

 

 

 

 

*エシャペ・ソテ*

 échappé sauté・・・フランス語

 

échappé  逃げた の意

バレエにおいては

5番に閉じた足を2番もしくは4番ポジションに一気に等間隔に開くことを指し、パの用語です

 

 sauté ジャンプする の意

バレエにおいても

ジャンプすることを指し、パの用語です

様々なパにこの「ソテ」を付けることで、飛びながらそのパを行うという意味になります

 

 

 

例えばエシャペ・ソテは飛びながらエシャッペをするということとなり

5番ポジションから跳び

   ↓

2番ポジションで着地し

   ↓

また跳び上がり

   ↓

最初とは反対側の脚が前になった5番ポジションに着地

と、なります

 

レッスンでは、見た目の通り

「2番、5番」とおっしゃる先生もいらっしゃいます

 

 

 

 

 

*シャンジュマン*

changement・・・フランス語 変更 の意

 

バレエにおいては

5番ポジションから両脚で踏み切って跳び、空中で足を入れ替えて両脚で着地する動きを指し、パの用語です

 

飛ぶ前と飛んだ後では5番の前の脚は変わります

 

 

 

脚を変えるパですが、頭で脚を変えると考えながら飛んでしまうと実際には空中で脚が回ってしまいます

 

 

頭では

5番ポジションから飛び上がり

   ↓

空中で1番ポジション

   ↓

5番ポジションで着地

と考えます

 

脚はグルグル回って変えるのではなく

空中で横に脚を並べ着地の直前で次の5番ポジションに変えるというイメージです

 

 

ちなみに

グラン・シャンジュマン grand changement は空中のポジションが2番ポジションになります

 

 

 

 

 

 

*アントルシャ*

entrechat・・・フランス語 取り替える の意

 

バレエにおいては

空中で脚を取り換えることを指し、パの用語です

 

 

アントルシャ・キャトル entrechat quatre

アントルシャ・シス entrechat six

というように、交換する回数も合わせて使います

 

 

 

 

回数の数え方はどうなるのかというと・・・

例)アントルシャ・キャトル

5番ポジションから飛び上がり、空中で

   ↓

①1番を通って

   ↓

②脚を交換して5番

   ↓

③また1番を通って

   ↓

④5番で着地

 

 

 

 

フランス語の数は

アン、ドゥ、トロワ、キャトル、サンク、シス・・・

 

 

アントルシャ・キャトルは飛び上がって4回の動作を経て着地するということです

ですので飛ぶ前と飛んだ後では5番の前の脚は変更無し、同じです

 

 

 

 

アントルシャ・シスになると

5番ポジションから飛び上がり、空中で

   ↓

①1番を通って

   ↓

②脚を交換して5番

   ↓

③また1番を通って

   ↓

④5番

   ↓

⑤またまた1番を通って

   ↓

⑥5番で着地

ということになり、飛ぶ前と飛んだ後では5番の前の脚は変わります

 

 

 

 

 

 

*ロワイヤル*

royal・・・フランス語 王の の意

シャンジュマン・バッチュ changement battu が正式名称です

battu・・・フランス語 打たれた の意

 

バレエにおいては

両脚を中心に吸い寄せながら飛び上がり、一度打ち合わせてから交換して着地することを指し、パの用語です

 

 

 

5番ポジションから飛び上がり

   ↓

空中でそのままの脚が前の5番ポジションに吸い寄せる

   ↓

降りてくる時に脚を入れ替えて

   ↓

次の5番ポジションで着地

 

空中で吸い寄せて、降りてくる時に脚を入れ替える動作が「打ち合わせる」ことになります

 

 

 

 

 

*トゥール・アン・レール*

tours en l’air・・・フランス語 空中で回る の意

tours・・・まわる 

l’air・・・空中 

 

バレエにおいては

5番ポジションから両脚で踏み切って跳び、空中で身体は回転しながら足を入れ替えて両脚で着地する動きを指し、パの用語です

 

空中で2回転することをトゥール・ザン・レールといいます

 

 

 

簡単にいうとシャンジュマンしながら回転します

 

トゥール・アン・レールは女性でもレッスンのアンシェヌマンに組み込まれますが、トゥール・ザン・レールは男性用のパという感じですね

 

これを取得するには相当の努力が必要です

 

 

 

 

スーブルソーからトゥール・アン・レールまで徐々に動きが大きくなる順番でご紹介しました

 

 

空中での動きが大きくなる、多くなるので

 

飛び上がる速さ、高さ

空中でのポジションの正確性

着地時プリエの柔らかさ

 

がとても大切になってきます

 

 

 

力任せに飛び上がってしまったら、空中で正しいポジションにはなれませんし、身体をコントロールできなくなってしまうので着地も失敗してしまうでしょう

 

 

 

一番の基本であるスーブルソーやシャンジュマンなどで

飛ぶ前、空中、着地での身体の動かし方や注意点などが

正確にできるように反復練習をしましょう

 

 

 

 

 

 

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