瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

瀬間亜理砂バレエ教室では
全てのクラスで新入会募集中です

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

パーソナルレッスン＊身体が硬くても大丈夫ですか？とよく聞かれます

2026.02.19

身体が硬くても大丈夫ですか？とよく聞かれます

体験レッスンのお問い合わせで、いちばん多いご質問があります。

「身体が硬いのですが大丈夫でしょうか？」

結論からお伝えすると、まったく問題ありません。

むしろ、身体が硬いと感じている方ほど、パーソナルレッスンが向いています。

グループレッスンでは、
周りについていくことに集中してしまい、

・どこを使えばいいのか分からない
・力の抜き方が分からない
・正しく動けているか不安

という状態のまま進んでしまうことがあります。

そのまま動き続けてしまうと

必要のない筋肉を使ってしまったり、
身体に負担がかかったりすることもあります。

パーソナルレッスンではまず、

今どの筋肉を使っているのか
どこに力が入っているのか
どこが動いていないのか

を一緒に確認するところから始めます。

身体の構造を理解し、
正しい姿勢や足裏の感覚を知り、
深層筋を少しずつ目覚めさせていく。

そうすると不思議なことに、
無理に伸ばしていないのに
身体が動きやすくなっていきます。

「柔らかくなってから始めよう」

そう思っている方も多いのですが、
実は順番は逆です。

正しく身体を使えるようになると、
結果として柔軟性は自然に変わっていきます。

パーソナルレッスンは、
できないことを頑張る場所ではありません。

今の身体を知り、
本来の動きを取り戻していく時間です。

もし少しでも気になっているなら、
その気持ちが始めどきです。

焦らず、比べず、
ご自身のペースで進めていきましょう。

パーソナルレッスン空き状況は瀬間亜理砂バレエ教室　
ホームページ内の「大人のためのパーソナルレッスン」で
表示されているカレンダーで最新状況をご確認ください

https://arisaballet.com/personal/

お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

BalletLabo栄養学＊身体が重いと感じる時

2026.02.17

＊身体が重いと感じる時＊

＜ジャンプが重い原因は体力不足じゃない？＞

ジャンプが重たい時に必要なものは？

バレリーナと糖質の関係

大人バレリーナのあなた！こんなお悩みありませんか？

　✔サッと跳べない

　✔着地が重い

　✔足裏が床に張り付く感じがする

この感覚の正体はエネルギー不足（糖質不足）であることが多い

糖質が不足すると

筋肉に瞬発力が出ない
反応が遅くなる
無駄な力が入りやすい

「痩せたいから糖質は控えめに」が
レッスンの質を下げてしまうケースはとても多い

レッスン前に少量摂取

レッスン前に少量の糖質
（おにぎり、果物、エネルギーバーなど）
を食べること

空腹状態でのレッスンをさけること

＜asumiからワンポイントアドバイス＞

ジャンプが重い
身体が重いと感じる日は
技術よりも
「燃料が足りているか」を
考えましょう

栄養士・フードコーディネーターの資格を持ち
自身もバレエ経験者である asumi が
大人バレリーナに向けて
「踊り続けるための栄養と暮らし」を綴るシリーズです

このシリーズでは
✔ 食材別の栄養と調理の工夫
✔ 疲れにくい身体づくり
✔ 年齢を重ねた大人のバレエとの向き合い方
など、レッスンだけでは補えない部分を
“日常の食と習慣”からサポートしています

asumiプロフィール

｜栄養士・フードコーディネーター・バレエ経験者

5歳よりクラシックバレエを始め、
松原扶佐子氏、水谷訓子氏に師事

『くるみ割り人形』全幕をはじめ、
『白鳥の湖』『眠れる森の美女』『ショピニアーナ』
『スケートをする人々』など、数多くの古典作品・創作作品に出演

幼少期より食物アレルギー（大豆・小麦・卵）を経験し、
大学では栄養学を学び、栄養士・フードコーディネーター資格を取得

現在は、
・健康的な身体づくり
・トレーニング中の栄養サポート
・発表会・コンクール前後の身体づくりとリカバリー
など、バレリーナの身体と栄養の関係に関心を持ち、学びを深めている。

BalletLabo栄養学では、
バレエ経験者としての視点と、栄養の専門知識をもとに、
大人バレリーナが「食べて、美しく、踊り続ける」ためのヒントを発信中。

衣裳deバレエ体験レッスンのご案内

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: e8f8ea62f51b563ee8e3fe0f45f65c56-819x1024.jpg

衣裳を着て体験する
特別なバレエレッスン

「バレエに興味はあるけれど、
どんな世界なのか分からなくて不安…」

そんなお声から生まれた、
衣裳 de 体験レッスンを開催します。

今回の体験レッスンでは、

✔ 舞台で実際に使用するクラシックバレエの衣裳を着て
✔ やさしい内容のバレエレッスンを体験
✔ レッスン後には記念写真の撮影もOK

普段の体験レッスンではなかなか味わえない、
**「バレリーナになった気分」**を
感じていただける特別な時間です。

レオタードを着るのはまだ不安…
そんなお子さまにも、
バレエの楽しさ・美しさを自然に感じていただけます。

バレエが初めての方、大歓迎です
ぜひこの機会にご参加ください。

各回とも限定5名です

ご希望の方はお早めにどうぞ。

お申し込み・お問い合わせはこちら

2026年
身体にやさしいバレエを始めませんか

瀬間亜理砂バレエ教室
講師・瀬間亜理砂は、バレエ教師歴40年

✔ お子さまに正しい基礎を身につけさせたい方

✔ 大人からバレエを始めたい方

✔ 運動が久しぶりの方

一人ひとりの身体とペースに寄り添い
無理なく、長く続けられるレッスンを行っています。

新しい一年
バレエのある時間を一緒に始めてみませんか？

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせはこちら

瀬間亜理砂バレエ教室では
全てのクラスで新入会募集中です

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

バレエ用語＊グラン・バットマン

2026.02.15

＜グラン・バットマン＞

フランス語で「大きな打ち下ろし」を意味し
デガジェの延長で素早く上げ
コントロールして戻すことで
脚の筋力と柔軟性を養います

脚を上げる勢いに負けない強い軸と
身体の引き上げを意識しましょう

＊グラン・バットマン＊

grand 　（「大きな」といった意味）

battement　（「打つ、打ち下ろし」といった意味）

バレエにおいては
膝と足先を伸ばした脚を
前、横、後ろのいずれかへ高く
（通常90度以上）
勢いよく蹴り上げる動きです

脚を上げるからといって
前腿や膝で振り上げるのではなく

足先でボールか何かを
頭の上に蹴り上げるイメージを持ちます

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.75　バーレッスンの流れ　⑫グラン・バットマン』

実際の動きやトレーニングは
YouTube「瀬間亜理砂バレエ教室」で動画でも解説しています
https://www.youtube.com/

2026年
身体にやさしいバレエを始めませんか

瀬間亜理砂バレエ教室
講師・瀬間亜理砂は、バレエ教師歴40年

✔ お子さまに正しい基礎を身につけさせたい方

✔ 大人からバレエを始めたい方

✔ 運動が久しぶりの方

一人ひとりの身体とペースに寄り添い
無理なく、長く続けられるレッスンを行っています。

新しい一年
バレエのある時間を一緒に始めてみませんか？

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせはこちら

瀬間亜理砂バレエ教室では
全てのクラスで新入会募集中です

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

パーソナルレッスン＊なぜ私は、大人のためのパーソナルレッスンを始めたのか

2026.02.12

なぜ私は、
大人のためのパーソナルレッスンを始めたのか

パーソナルレッスンを始めたきっかけは、
「もっと丁寧に伝えたい」という想いからでした。

大人になってからバレエを始める方が増えています。

けれど実際にレッスンを受けてみると、

・動きについていくことに精一杯
・どこを使っているのかわからない
・周りと比べてしまう
・正解が見えないまま身体を動かしている

そんな声を多く聞いてきました。

バレエは本来、身体を痛めるものではありません。
けれど「正しく知らないまま」動いてしまうと、

怪我につながったり、
余分な力がついてしまったり、
理想のラインから遠ざかってしまうこともあります。

私は40年以上、バレエを教えてきました。

その中で強く感じていることがあります。

それは、

身体は、正しく使えば必ず応えてくれるということ。

でもそのためには、

・身体の構造を知ること
・姿勢を理解すること
・インナーマッスルの役割を知ること
・足裏の感覚を育てること

こうした「土台」が必要です。

この土台を、
一人ひとりの身体に合わせて伝えられる時間が
パーソナルレッスンです。

プライベートレッスンというと、
上級者がレベルアップのために受けるもの、
というイメージがあるかもしれません。

けれど私が大切にしているのは、

“初心者の方ほど、個人で学ぶ価値がある”という考え方です。

比べない。
急がない。
無理をしない。

その人のペースで、
その人の目標に向かって進む。

「将来どんな身体でいたいですか？」

パーソナルレッスンでは、まずそこからお聞きします。

トウシューズを履きたい方。
ブランクを取り戻したい方。
健康のために姿勢を整えたい方。
他ジャンルのパフォーマンスを高めたい方。

目標は違っても、
根っこは同じです。

地味な基礎が、
美しさと健康を支えます。

派手な変化はありません。

立ち姿が変わり、
歩き方が変わり、
日常の意識が変わっていく。

誰にも気づかれないけれど、
自分でははっきりわかる変化です。

パーソナルレッスンは、
上達を急ぐ場所ではありません。

自分の身体と向き合う、
静かな時間です。

その時間を大切にできる方と、
一緒に積み重ねていけたら嬉しいです。

https://arisaballet.com/personal/

お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓