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身体を動かすことで心も身体も健やかに！

ウイルスに負けない抵抗力を付けましょう

無理はしないで
食事をきちんと食べ、睡眠もしっかりとってください

＊手洗い＊うがい＊消毒＊換気＊

＊密閉・密集・密接を避ける＊

お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください

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YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

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https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

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体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

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【バレエ用語】脚を出す方向　アン・クロワ

2025.12.31

＜脚を出す方向＞

バレエでは
脚や上半身のポジション（形、ポーズ）が決められており
正しいポジションからポジションへの
移動経路も決められています

ポジションと8つの方角を組み合わせて
より複雑な身体の向きや脚のポジションを表します

＊アン・クロワ＊

en croix　（「十字に」という意味）　　

croixは英語のcrossと同じで
「十字・十字架」という意味

バレエにおいては
前・横・後ろ・横と
順番に脚を出していく動きを指します

前、横、後ろ、横の4方向を1セットとし
床上に十字を描きながら
方向感覚やバランス感覚を養っていきます

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.66　バーレッスンの流れ　③タンジュ』
https://arisaballet.com/blog/diary/557.html

実際の動きやトレーニングは
YouTube「瀬間亜理砂バレエ教室」で動画でも解説しています
https://www.youtube.com/

瀬間亜理砂バレエ教室では
全てのクラスで新入会募集中です

バレエ教室の生徒と一緒にレッスンを体験してみませんか

バレエを習ってみたい…
バレエってどんな感じなのかな…
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1月のレッスンスケジュール＊年末のご挨拶

2025.12.30

全ての教室での

マスク着用は個人の判断でお願いします

月曜日　1/12、19、26

火曜日　1/13、20、27

（1/13は『床の上でのバレエ』クラス開催、ポアントレッスンは無し）

木曜日　1/15、22、29

金曜日　1/16、23、30

土曜日　1/10、17、24、31

今年もたくさんの出会いと
温かい応援を本当にありがとうございました

瀬間亜理砂バレエ教室は
おかげさまで25周年を迎えました

地域の皆さま
生徒・保護者の皆さま
関わってくださったすべての方へ
心より感謝申し上げます

来年も
「美しい姿勢」
「頑張る気持ち」
「年齢を問わず楽しめるバレエ」を大切に
ひとりひとりに寄り添ったレッスンを続けてまいります

どうぞ良いお年をお迎えくださいませ
2026年もよろしくお願いいたします

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【バレエ用語】脚を出す方向　エカルテ　デリエール

2025.12.28

＜脚を出す方向＞

ポジションと8つの方角を組み合わせて
より複雑な身体の向きや脚のポジションを表します

＊エカルテ　デリエール＊

écarté derrière　　

身体の向きと脚を出す方向を表しています

エカルテは
身体の向きを観客に対して
斜め45度にとるポジションで
脚を横方向に出すこと

エカルテ　デリエールは
脚を観客に対して後ろ方向に出すこと

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.80　センターレッスンの流れ　①方向の用語』
https://arisaballet.com/blog/diary/745.html

実際の動きやトレーニングは
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【バレエ用語】脚を出す方向　エカルテ　ドゥヴァン

2025.12.24

＜脚を出す方向＞

ポジションと8つの方角を組み合わせて
より複雑な身体の向きや脚のポジションを表します

＊エカルテ　ドゥヴァン＊

écarté devant　　

身体の向きと脚を出す方向を表しています

エカルテは
身体の向きを観客に対して
斜め45度にとるポジションで
脚を横方向に出すこと

エカルテ　ドゥヴァンは
脚を観客に対して前方向に出すこと

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