5月のレッスンスケジュール
2022.04.30
引き続き感染拡大防止のためのご協力お願いいたします
月曜日 5/2、9、16、23、30
（5/30は6月分）
火曜日 5/3、17、24、31
（5/3は『床の上でのバレエ』クラス開催、ポアントクラス無し）
（5/10はお休み）
木曜日 5/5、12、19、26
金曜日 5/6、13、20、27
土曜日 5/7、14、21、28
発表会リハーサルの為、しばらくの間
月曜日の上級クラスは18:00～合同レッスンです
ただいま 有松教室、伏見教室ともに新入会 生徒募集中！です
Web申込で体験レッスン1回無料！！
（パーソナルレッスンは有料 体験レッスン1回2000円/1時間）
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今からバレエを始めて夏の発表会で一緒に踊りましょう！！
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瀬間亜理砂バレエ教室の生徒からのご紹介で入会を決めていただけたら
＊新入会の方 入会金2,000円OFF
＊生徒の皆さんは 月謝1ヶ月分から2,000円OFF
身体を動かすことで心も身体も健やかに！
ウイルスに負けない抵抗力を付けましょう
無理はしないで
食事をきちんと食べ、睡眠もしっかりとってください
自分が既に感染しているかもしれません
他人に移さないように気を配りましょう
＊マスクの着用＊手洗い＊うがい＊消毒＊換気＊
＊密閉・密集・密接を避ける＊
お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください
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YouTubeで
レッスンアンシェヌマン(順序)を
アップしています！！
いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？
バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています
☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています
☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします
☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています
自習する時などに使ってくださいね
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どちらからでもOKです
↓
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「再生リスト」をクリックしてみてください
「レッスンアンシェヌマン」にアップしています
他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています
「トレーニング動画」には
バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので
☆健康的な身体を目指している方
☆美しい姿勢に憧れている方
是非、ご覧ください
動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています
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体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました
体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが
バレエを習っていない方でも
美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです
他にも
毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から
ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている
月会費『床の上でのバレエ』もあります
月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます
お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし
瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります
オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！
オンライン動画講座の良い所は・・・
＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング
＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
お好きな時間に
ちょっとした空き時間を利用して
トレーニング１つから出来る
＊聞き逃した時も見直せる
月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます
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俳優館養成所、始まりました
2022.04.27
俳優館養成所＊バレエクラス
ご好評いただきました『俳優のためのバレエレッスン』と同じ内容のバレエ講座です
体幹トレーニングやバレエの基礎レッスンを通して
舞台に立つための身体づくりをします
解剖学、力学、イメージトレーニングなど
通常のクラシックバレエのレッスンなんだけど
ちょっと違うレッスンです
第１回目の授業は
・正しい姿勢
・骨盤を立てる、骨盤をコントロールする、骨盤底筋トレーニング
・足裏の構造、足裏のトレーニング
正しい姿勢とはどういうものなのか
正しい姿勢を保つために必要なこと
など、
頭で理解し
身体で体感し
繰り返し練習していくことで
癖付けして覚えていきます
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バレエに必要な体幹トレーニング～トレーニングの為の適切な準備 1～
2022.04.25
トレーニングの為の適切な準備
～トレーニングウェア～
一般的にトレーニングをする時、身体の動きを制限しない通気性のあるトレーニングウェアとシューズを身につけることで、動きやすく熱を放散させることができます
トレーニングシューズを選ぶ際は、適切な寸法で履き心地がよく足をしっかりと支えることができるものを選びましょう。また摩耗し傷んだシューズは早めに交換することが必要です
バレエのレッスンをする際に
バレエ用のレオタードとタイツ、バレエシューズを
着用するのも理由があります
以前、「水着でレオタードと同じような形のものを持っているので、水着でレッスンしてよいですか？」と質問されたことがありますが、生地の伸縮性が全然違いますし水着は汗を吸いませんのでバレエ用のレオタードを用意しましょう
パフスリーブは肩が上がって見えてしまったり、背中が大きく開いているタイプなどは肩の部分がずり落ちてしまう場合がありますので、なるべくシンプルなデザインをお勧めします
バレエ用のタイツは肌に近い柔らかく薄い生地が素材となっています
色は肌に近いピンク色で、筋肉の動きが見えること、肌に近い色にすることで見た目に違和感がないようにしています
バレエタイツをなぜ履くのか？
それは筋肉の使い方や、脚のラインがはっきり見えることによって、正しい使い方をしているのかチェックするためです
腿の前側の余分な筋肉に力が入ってしまったり、膝が曲っていたり、ふくらはぎの筋肉を固めてしまったり・・・先生からの注意だけでなく、鏡を見てご自分でも意識できます
脚の形を改善したいとか、脚を細くしたいとか頑張っていらっしゃる方は、是非隠さずにピンクタイツを履いてレッスンされることをお勧めします
バレエシューズは
・バレエの動きに向いている素材、構造で作られている
・足指を保護して、安全に踊ることができる
・足先まで綺麗に伸びているのか分かりやすい
・ヒールのあるシューズだと転びやすい
・靴下や裸足の場合、足裏の保護が無いだけでなく、変に滑ったり突っかかってしまい、捻挫や突き指などの怪我に繋がる
など、バレエのレッスンには欠かせないものです
バレエシューズの形や幅によって
同じサイズでも
大きかったり小さかったりするので
必ずフィッティングをすることをお勧めします
バレエに必要な体幹トレーニングをする時にも筋肉の使い方をしっかりと意識してトレーニングしていきましょう
バレエラボのオンライン動画講座は筋肉の使い方をきちんと意識するトレーニングです
詳しくはオンライン動画講座の詳細をご覧ください
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木曜日 4/7、14、21、28
金曜日 4/1、8、15、22 （4/29は5週目の為 お休み）
土曜日 4/2、9、16、23、30
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俳優のためのバレエレッスン…受講者の皆さまからコメントをいただきました
2022.03.21
受講者の皆さまからいただいたコメントをご紹介させていただきます
少人数であったこともあり、一人一人丁寧に教えていただきました。
動作一つ一つに関しても、どうしてその様な形になるのか、どこをどの様に意識すると良いのかなど、基礎から丁寧に教えていただき、一つ一つ自分の頭と体で理解しながら取り組むことができました。
バレエの基本姿勢に関わるレッスンを受けましたが、短期間の受講にも関わらず、舞台活動を行う上で大いに役に立ちました。
まず第一に、舞台上にいる時の立ち姿を今まで以上に意識できました。
ダンス等が無いストレートプレイでも、特殊な身体的特徴がない限り、なるべくきれいな姿勢で自然とそこに立っている方が登場人物の一人として舞台に馴染んでいるように見えると思います。
そのために、お腹を引き上げて骨盤を立て、背骨が上に引き上がっているイメージで立つのは、程よく筋肉を使うことて身体はリラックスさせつつ、心は緊張感が保て、心地よい状態で舞台に立つことが出来ました。
また、背骨をまっすぐにすること、骨盤を立てることを意識することによって、今まで喉に頼り勝ちだった発声が身体のもっと深いところを使って出来るようになったと思います。
喉に意識が集中しない分、身体の動きに合わせて、自由に色々な音色の声が出せるようになった気がします。
レッスンで学んだ基本姿勢が役に立った場面がもうひとつあります。
ダンスで少しだけ身体を回転させる振り付けがあったのですが、体を上に引き上げて跳ね、爪先から柔らかく着地するイメージで臨んだところ、ダンスが苦手な私でも綺麗にターンすることが出来ました。
本当にバレエを踊れるようになるには、まだまだ様々な鍛練を継続する必要があります。
それでも、短期間のレッスンを通して、実際の舞台の稽古に活用できるノウハウを学ぶことが出来、とても満足しています。
バレエは30年ぶりで、恐る恐るレッスンに参加させていただいたのですが、いきなりバレエをはじめる訳ではなく、懇切丁寧に身体の使い方、動かした方をご指導していただきすんなり入り込むことができました。
回を重ねるごとにバレエレッスンの比重が高くなりましたが、それもバレエのためのバレエではなく、俳優として身体をどう使うかということに主眼を置いた理にかなったレッスンをしていただいたような気がします。
受講者のレベルにあったお気遣いもしていただき（笑）身体の使えていない部位が悲鳴を上げていましたが、またまた少しづつ覚醒してきた感じがします。ありがとうございました。
ワークショップを受けてみて身体の使い方、特に力の入れどころを学ぶ事ができました。
力任せに足や手を伸ばせば良い
と言うことではなく、自分から遠くへ伸ばすことで身体への負担が少なく上手く伸ばせたり、
普段の立ち方、座り方だとすぐに先生から指摘を受けてしまい、自分の普段の姿勢があまりにも悪いんだと気付くことができました。
身体が大きく、常にパワーで全てを解決してきた自分としては、力を使わず簡単に身体って動かせるんだと気付くことが出来ました。
亜理砂先生の明るく楽しく指導する所も自分としてリラックスして余裕を持って学べたと感じてます。
講座を受ける前までは、バレエというと立ってレッスンする印象が強かったのですが、実際に受けてみると、大半が床に横になりながらのレッスンであることに驚きました。
床に横になることで、脚に重力がかからず、本来使いたい身体の内側の筋肉に意識を集中させることができ、自分の身体と向き合える良い機会となりました。
受講者の皆さま、沢山のコメントいただき、本当にありがとうございます
これからの俳優活動に少しでも取り入れていっていただけると嬉しいです
俳優館養成所で
『俳優のためのバレエレッスン』と同じ内容で
授業させていただきます
■開講日程
2022年4月～2023年3月
毎週火曜・木曜18:30～20:30
■レッスン科目
発声・演技演習、ジャズダンス、バレエ、ボーカル
ナレーション、狂言、日本舞踊
３月には修了公演を行います
また、養成所カリキュラムの日程以外に俳優館が主催する短期集中特別ワークショップを実施します
募集対象・料金などお問い合わせ
お申込は、俳優館養成所係まで
〒460-0008 名古屋市中区栄1-22-17
TEL052-203-8721 FAX052-203-8729
平日（月～金）10:00～18:00
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