瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

⑧グラン・バットマン

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.87

 

 

センターレッスンの流れ

 

⑧グラン・バットマン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

センターレッスンもどんどん大きな動きのアンシェヌマンになってきます

勢いだけで動くのではなく、勢いに負けない強い軸を意識します

 

 

 

*グラン・バットマン*

☆ぶれない軸でどれだけできるか

 

☆上半身の強化

 

☆強い軸足と身体の中心を確認しながら、勢いのあるグランバットマンでも身体をキープしていられるか

など大きく身体を動かしていくための練習です

 

これがジャンプなどの勢いやコントロールに繋がっていきます

 

 

 

 

 

*注意点*

バーレッスンの時と注意することは同じですが・・・

タンジュやフォンデュなどと同じくバーという支えがなくなった時に、自分の中でバーの代わりになる何かを見つけなければなりません

 

 

*足裏(指裏)でしっかりと床を押す

*足裏アーチ(土踏まずなど)から引け上げる

 

 

マスコットが付いた吸盤をイメージしてみてください

 

 

吸盤の1番外側が指、吸盤の中心部が足裏アーチと考えます

吸盤がガラスなどにピタッとくっついているときにどんなにマスコットを引っ張ってもガラスからは離れません

 

でも、

吸盤の外側を少しでもめくると吸盤はガラスから簡単に離れてしまいます

 

 

 

私たちが立っているときも同じです

 

 

指がしっかり床を押しているときは安定しますが

指が1本でも床から浮いてしまうとバランスは取りづらくなってしまいます

 

 

 

身体を引き上げても浮き上がってこないように指裏でしっかりと床を押して立っていることを意識しましょう

 

 

 

 

 

*骨盤を真っ直ぐに立て、ぐらつかないようにする

足裏アーチから始まった引き上げが、内腿、骨盤底筋へと伝わっていきます

 

 

 

内腿の1番上をキュッと寄せ上げ、下腹をえぐり上げるイメージを持つことで骨盤を支えている筋肉が働き、骨盤を正しい位置や向きにしていきます

 

 

 

 

 

*骨格アライメントに沿って頭の先まで伸びあがる

骨格アライメントとは骨や関節の並び方のこと

alignment・・・英語  並べる、整列などの意

 

 

 

骨の配置は身体が地面に触った時に受ける衝撃を和らげるために、直列ではなく少しずつずれてカーブをもって配置されています

 

 

 

 

骨格アライメントのカーブは人それぞれで、人間みんなが身体に負担をかけない正しい骨の配置になっているわけではありません

 

 

骨盤と同じように頭の先まで伸びあがることで、背骨やその他身体中の骨をつないでいる筋肉が働き、骨と骨との隙間を広げ、正しい配置に近づけていきます

 

 

 

骨と骨の隙間を広げることで筋肉をしっかり引き伸ばしているのでグラつかない強い軸ができていきます

 

 

 

 

どれも立ち方の基本でバーレッスンからしっかり注意してきたことですね

 

 

バーという支えがなくなった時に

他のことでバーの代わりにするのではなく

この立ち方の基本をよりしっかり意識し直すことでバーの代わりにしたいのです

 

 

 

 

軸がしっかりしてくると自分で自分の身体をコントロールできるようになります

 

 

 

勢いをもってグラン・バットマンした脚を5番ポジションや次のポジションにコントロール移していくことが大切です

 

 

 

プレパレーション(準備)で立ち方の基本をしっかりしていればパの始まりは上手にできます

 

 

 

私は大切なのはパの終わりだと考えます

 

 

 

バレエを踊っていくためには一つのパのみということはあり得ません

パとパをつないで踊っていきます

 

 

 

1つのパの終わりが次のパのプレパレーションになっていきます

 

 

 

ですので

一つのパを最後まできちんとコントロールして動いていくことの練習が大変重要と考えてください

 

 

 

センターレッスンでも

グラン・バットマンで脚を蹴りだしたら終わりではなく

 

5番ポジションまできちんとコントロールして戻してくることができるように頑張ってレッスンしてくださいね

 

 

 

グラグラしない強い軸で

 

自分で身体をコントロールし

 

優雅に柔らかく

 

時にはキリッと

 

思いのままに踊れるようになりたいですね

 

 

 

 

 

 

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☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

 

アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

 

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

 

 

 

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「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

 

☆健康的な身体を目指している方

 

☆美しい姿勢に憧れている方

 

是非、ご覧ください

 

 

 

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

 

 

 

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*レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

 

*トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

 

*今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

  ご自宅で

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  トレーニング1つから出来る

     聞き逃した時も見直せる

 

 

 

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⑦フォンデュ

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.86

 

センターレッスンの流れ

 

フォンデュ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*フォンデュ*
バーレッスンと同様、プリエを使ってやわらかく動きます

上級クラスになると軸足をルルべにすることもあります

 

 

バーから離れた状態でのフォンデュは

☆身体をさらに引き上げる力をつける

 

☆片足でしっかり立つ

 

☆身体をどういう風に引き上げればいいか

などの練習になります

 

 

 

フォンデュの基本的な身体の使い方や注意点はバーレッスンのフォンデュをご覧ください

バレエのレッスン疑問点no.70 バーレッスンの流れ⑦フォンデュ

 

 

 

 

 

*フォンデュのポイント*

フォンデュのポイントを出し始めたらキリがありません・・・

 

1)動脚の足先をク・ドゥ・ピエ(クペ)に動かす時は足裏で床を舐めるように

 

2)重心はしっかり軸足に置く

 

3)プリエの時、軸脚の足裏は床を押し、足裏アーチから全て上に伸びあがる

・・・頭の先と足裏とで引っ張り合う感じ

 

4)脚を伸ばす方向を明確にしてまっすぐ伸ばす

  前→おへその前に動脚の内腿ライン

  横→股関節の中で可動域いっぱいにアン・デオールした方向

  後ろ→背骨の後ろに動脚の内腿ライン

 

5)動脚を伸ばす時、足先は脚を伸ばしていく方向に向かってまっすぐ

・・・足先がク・ドゥ・ピエの位置から上がったり下がったりしてから動かさない

 

6)軸脚と動脚を伸ばしきる時は、上半身・腕も含め、すべての方向に伸ばす

 

7)伸ばしたところで固まらない、どこまでも伸びていくような感じ

 

8)イメージする言葉は『伸ばす・ストレッチする』

・・・『突っ張る・緊張させる』をイメージしないこと

 

9)脚が伸びきるタイミングは、軸脚と動脚が同時

・・・どちらか一方が先に伸びきらない

 

10)伸び縮みを丁寧に強調するような、すべての動作をカチカチ・コチコチにならないように繋げていく

 

 

 

まだまだ言い足りないですが、他にもアームスとのコンビネーション必要になってきますので大変難しいですね

 

 

 

 

これらのポイントを

バーレッスンの時はいろいろ気をつけながらレッスンできたのに

センターレッスンになったら別人のように踊れなくなる・・・

 

 

 

 

運動神経の鈍い私も生徒だったころ、先生に

「バーレッスンは上手に見えるのに、ね・・・」

とよく言われていました

 

 

 

フォンデュやアダジオなど音楽のテンポがゆっくりな動きは

バーという支えのある時は頭で考えながら動いていくことができたのですが

 

 

センターレッスンになるとバーという支えがなくなるのでバランスを取ることが難しくなります

 

 

頭で考えてバランスを探しても見つけられずに動き出すので踊ることができなくなるのです

 

 

 

バーで支えてもらっていたことを

自分の身体で支えていかなくてはいけないのですが、なかなか上手にできません

 

 

 

例えば

プレパレーション(準備)が5番ポジションの場合

フォンデュの最初の動きであるク・ドゥ・ピエ・プリエは

両脚重心からプリエする片脚の重心に移さなくてはいけません

 

 

 

そのほんの少しの重心移動でグラグラしてしまってはフォンデュの滑らかな動きは到底不可能なわけです

 

 

 

 

まるで巨大地震で揺れている中で踊っているようだわ・・・

と気付いたときに私は考えました

 

 

 

まず、地震が起こらないように足裏のトレーニングを強化して

☆足の指で床を押し続ける

 

☆足裏アーチがつぶれない

ことを意識しました

 

 

 

次に多少の地震が起こっても建物が崩れないように

☆骨組みの強化

   ↓

体幹の深層筋をトレーニングして骨格アライメントを崩さない

 

 

☆引き延ばす

   ↓

建物は骨組みを強化しただけでなく

外壁も強化しなくては崩れてしまうかもしれませんが

   ↓

私たち人間は

引き延ばしていることで身体の軸を強く安定させることができます

 

 

 

そうですね

バレエの基本の立ち方です

 

 

 

 

バーレッスンでも一生懸命、頭で考えて身体を使ってレッスンしてきました

 

 

センターレッスンではバーレッスンで頑張ってきたことをその何倍も頑張らなくては踊ることはできません

 

 

 

 

プレパレーションの時に何となく立つのではなく

きちんと床を押して引き上げて立っていることを確認し

 

 

動き出す前に、さらに

床を押して引き上げることを意識してから動き出してみましょう

 

 

 

 

身体が安定して動くことができるようになると

 

プリエを使ったフォンデュの柔らかな動きも意識できるようになり

 

フォンデュのポイントを注意しながら踊ることができるでしょう

 

 

 

 

すぐに全てできるようにはならないのですが

めげずに根気よく自分と向き合ってトレーニングしていくことが大切です

 

 

 

 

そしてフォンデュのプリエの使い方

優雅に綺麗に踊っていくためにとても重要なポイントになります

 

 

 

身体をきちんとコントロールしていなければ柔らかなプリエはできません

 

 

 

 

とはいえ、技術的な事ばかり考えていたらフォンデュにはなりません

 

 

 

☆フォンデュの言葉の意味やイメージを思いっきり意識して

 

☆ずっと伸び続ける感じで

 

☆動きが途切れないように

 

☆音楽をいっぱいに使いながら

 

 

 

ゆったりとフォンデュが楽しめるようになると良いですね

 

 

 

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次回 発表会開催が決定いたしました!

2020年、瀬間亜理砂バレエ教室は20周年になります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20周年を記念して

2020年8月26日(水) 発表会開催が決定いたしました

 

 

 

会場は今年と同じ 名古屋市緑文化小劇場 18:00開演予定です

 

 

 

今年の発表会に出演した生徒たちは

次回の発表会に向けて夢が広がっているようです

 

 

 

これからのレッスンで基本に立ち返り、少しでもレベルアップできるように頑張りましょう

そして、今年の発表会よりも成長した姿をお客様に観ていただけると良いですね

 

 

 

今年の発表会に出演されなかった方々も

一生懸命レッスンすれば、次の発表会で上手に踊ることができます

 

 

 

衣裳を着てメイクをして

 

お友達と一緒に楽しく素敵に発表会で踊れるように頑張りましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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12月のレッスンスケジュール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜日:12/2、9、16、23

 

火曜日:12/3、10、17、24・・・12/3は『床の上でのバレエ』レッスン

 

木曜日:11/28、12/5、12、19・・・11/28は12月分の振替

 

金曜日:11/29、12/6、13、20・・・11/29は12月分の振替

 

土曜日:12/7、14、21

 

 

 

12/25~1/5まで冬休み

 

2020年レッスン開始は1/6(月)です

 

 

 

 

 

ただいま 有松教室、伏見教室ともに

 

 

新入会 生徒募集中!です

 

 

 

ホームページから体験レッスンを申し込んでいただくと

 

1回無料で受講していただけます

(パーソナルレッスンは有料 体験レッスン1回2000円/1時間)

 

 

 

体験レッスンお申し込みはこちらから

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~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~

火曜日     11/5  10:00~12:00 伏見教室
毎木曜日          19:00~20:00 プライベート教室

 

『床の上でのバレエ』~バレエに必要な体幹トレーニング~

床に座ったり、寝たりしながら体幹の深層筋を鍛え、身体の使い方を覚えるレッスンです

 

 

受講される方は、靴下や足裏に穴が開いているバレエタイツなど、足先が裸足になれるようにしてください

 

※ヨガマットやバスタオルなどご持参ください

 

 

 

☆髪の毛にムースやジェル、スプレーなどを付けた状態で寝転ぶと床が滑る原因になります

 頭の下にタオルをひくなど、ご配慮をお願いします

 

☆スーパーボールやストレッチバンドなどお持ちの方は持参してください

 

 

 

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火曜日、土曜日の伏見教室 クラスレッスン(初級)

木曜日19:00のプライベート教室 『床の上でのバレエ』クラス

 

オープンクラスです

 

どなたでも受講できます

 

 

伏見教室:ビジター2,200円/1回、6枚綴りチケット9,000円/3ヶ月有効

プライベート教室:1,500円/1回

 

 

 

※オープンクラスには通常 無料体験レッスンはありませんが、

 

只今新入会キャンペーン中!

web申込みで無料体験レッスンできます!!お一人様1回限り

 

 

 

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⑥回転(ターン)の種類

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.85

 

センターレッスンの流れ

 

⑥回転(ターン)の種類

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回、回転技の最もスタンダードであるピルエットのお話をしました

 

今回はレッスンで習得する様々な回転技をご紹介させていただきます

 

 

 

 

 

*タン・フェッテ*

temps fouetté・・・フランス語 

temps・・・時 の意

fouetté・・・鞭打つ の意

バレエにおいては

回転するごとに両足のア・テールにおりてピルエットを連続しておこなうことを指し、パの用語です

 

 

ピエ・ア・テール、ペアテともいいます

 

 

pied à terre・・・フランス語

pied・・・脚

à terre・・・床に

ピエ・ア・テールがなまってペアテ

 

 

 

 

*手順*

ピルエットを1回まわり終わったら

   ↓

ルティレの脚を前の5番ポジション ドゥミ・プリエに置き

   ↓

そのプリエが次のピルエットに繋がり連続で何回も回転する

 

 

 

 

回転終わりのドゥミ・プリエが

次の回転のプレパレーション(準備)になりますので

 

 

1回ずつしっかり回転して安定してドゥミ・プリエに降りてこなければ次の回転に繋がりません

 

 

 

 

 

 

*グラン・ピルエット*

grande pirouette・・・フランス語

grande・・・大きな 素晴らしい の意

pirouette・・・ピルエット

 

バレエにおいては

ピルエットを華やかにダイナミックにしたものの総称として用いられます

 

ルティレで回っていた脚をアラベスクにしたりアチチュードやア・ラ・セゴンにしたり…

 

 

このグラン・ピルエットの中にグラン・フェッテやグラン・ピルエット・ア・ラ・セゴンドがあります

 

 

 

 

 

 

*グラン・フェッテ*

 grande fouetté・・・フランス語

 grande・・・大きな 素晴らしい の意

fouetté・・・鞭打つ の意

 

バレエにおいては

正式にはグラン・フェッテ・ロン・ドゥ・ジャンブ・アン・トゥールナンといい

片足はつま先で立ち、もう一方の足をむちのように蹴り出して旋回することを指し、パの用語です

 

 

 

 

 

*手順*

まずピルエットで回転してから

   ↓

軸足を下ろしてプリエし、パッセしていた脚をクロワーゼ前アチチュードから、 ロン・ドゥ・ジャンプ・アン・レールしてア・ラ・セゴンに

   ↓

軸足でルルベから立ったと同時に上げていた脚をパッセして引き寄せて回転する

 

 

 

グラン・パ・ド・ドゥ(男女二人で踊る形式)のコーダで女性ダンサーが32回転連続で回るときなどにでてきます

『白鳥の湖』の黒鳥のグラン・パ・ド・ドゥや『海賊』、『ドン・キホーテ』などのグラン・パ・ド・ドゥで観ることが多いと思います

 

 

 

 

日本では物凄く省略されてグラン・フェッテとか

ちょっと省略してグラン・フェッテ・アン・トゥールナンと言いますが

 

海外に行ったり、外国のバレエの先生に習う時には

省略されすぎて伝わらない場合がありますので正式名称も覚えておいた方が良いですね

 

 

 

 

 

*グラン・ピルエット・ア・ラ・セゴン*

grande pirouette à la seconde・・・フランス語 直訳すると 2番の大きなピルエット

 

バレエのにおいては

横に脚を上げた状態でピルエットを連続で回ることを指し、パの用語です

 

 

動足を横に90度上げたポジションのままで回転します

軸足をひと回転ごとにタン・ルベさせ、そのときに動足に勢いをつけます

 

 

 

à la seconde・・・フランス語 2番に の意

バレエでは手や脚を横方向に広げたポジションのことを指します

 

 

 

 

*手順*

まずピルエットで回転してから

   ↓

軸足を下ろしてプリエし、パッセしていた脚をア・ラ・セゴンに

   ↓

その形を維持したまま、軸足でルルベに立ちながら回転する

 

 

※ア・ラ・セゴンにあげた脚は同じ高さを保ちます

 

 

 

グラン・フェッテ・ロン・ドゥ・ジャンブ・アン・トゥールナンをグラン・パ・ド・ドゥのコーダで女性ダンサーが32回転に用いるように、このグラン・ピルエット・ア・ラ・セゴンはコーダで男性ダンサーによって踊られます

 

 

クラスレッスンの中では男女関係なく練習します

 

 

 

 

 

 

*イタリアン・フェッテ*

italien fouetté・・・フランス語

 

語源は言葉の通りイタリア人のフェッテ

バレエの発祥であるイタリアのイタリア人チェケッティのメソッドによるパなのでこう呼ばれます

 

 

正式には

*エカルテ・フェッテ*

ecarte fouetté・・・フランス語

ecarte・・・離れた の意

 

 

バレエにおいては

方向を表す用語・エカルテ、エカルテの方向に脚を出しながらフェッテするパの用語です

 

グラン・フェッテ・アン・トゥールナンとも言います

 

 

 

実は私たちが省略して使っているグラン・フェッテは正式にはイタリアン・フェッテの動作のことなのです

 

 

エカルテ・ドゥバンのデベロペと

クロワゼ・デリエールのアティテュードを

交互にくり返して回転する動きです

 

 

 

 

*手順*

軸足をポアント(もしくはルルベ)で立ち

もうひとつの脚を、斜め前方にデベロペにあげる

(これが、エカルテ・ドゥヴァンの方向)

   ↓

デベロペあげた脚を振り子のようにフェッテし

アチュチュード・クロワゼ・デリエールしながら振り返る

   ↓

そこからまた、エカルテ・ドゥヴァン

   ↓

アチュチュード・クロワゼ・デリエール

   ↓

エカルテ・ドゥヴァン…と繰り返す

 

 

 

 

エカルテ・ドゥヴァンから

アチュチュード・クロワゼ・デリエールへ

振り返るときに動いている脚は床を滑るとはいえ

 

 

体重は軸足に乗せ、プリエとルルベを繰り返すので

 

 

グラン・フェッテ・ロン・ドゥ・ジャンブ・アン・トゥールナンや

グラン・ピルエット・ア・ラ・セゴンと同じように

 

 

引き上げて踊っていないと軸足に相当な負担がかかってきます

 

 

 

 

ですが、動きがダイナミックで回転が続くのでとても華やかです

 

 

 

 

*ポイント*

最初から脚を大きく振り上げたりせずに

ピルエットの基本と同じで

それぞれのポジションがきちんとできるかをしっかり確認しましょう

 

 

☆きちんと軸足にのっているか

 

☆骨格アライメントに沿って引き上げたバランスでポジションができているか

 

☆ポジションからポジションへ移動しているときに身体のアライメントが崩れていないか

 

☆回転していく方向へ身体を送り込んでいるか

 

☆顔をつけて目標をしっかり見ているか

 

☆回転しているとき、アームスはアン・ナヴァンに

 

 

ひとつずつ確認をして練習していきましょう

 

 

 

 

 

 

これらはその場で回転するパでした

 

回転技の中には移動しながら回転していくパもあります

 

 

 

 

 

*ストゥニュー*

soutenu・・フランス語 支えられた、維持された、一貫した などの意

 

バレエにおいては

軸足で支えながらもう片方の脚を動かすことをいい、パの用語です

 

 

回転の場合は

ストゥニュー・アン・トゥールナン soutenu en tournant といい

軸足にもう一つの脚を巻きつけるようにする回転のことをいいます

 

 

 

前方や横方向に移動し(移動しない場合もありますが)、5番ルルベの状態から両脚で内回り(アン・デダン)・外回り(アン・デオール)で回ります

 

 

アームスはアン・ナヴァンやアン・オーにすることが多いです

 

 

 

 

*ポイント*

回り始めは両脚でというのがポイントです

 

 

ストゥニューですので軸脚があり

まきつけるように動く脚がありますが

 

軸足がルルベに立ち上がった瞬間だったり

移動した瞬間だったりで

 

 

5番ポジションのルルベ(シュス)に引き上げてから回ります

 

 

 

 

 

 

*シェネ*
chaînés・・・フランス語 鎖 の意

 

バレエにおいては

1番のポアント(メソッドによっては5番ポジションや6番ポジションのポアント)で小さくまわりながらすすむことを指し、パの用語です

 

 

 

鎖が繋がっていくようなイメージで回りながら移動していきます

このパはバレエだけでなく様々なダンスでも同じように踊られます

 

 

 

 

1番ポジションでシェネをする場合、半回転づつ体重を左右の足に移動させながら両足でクルクルと回っていきます

 

 

アームスの基本はアン・ナヴァンですが上級クラスでは回転を続けながらアン・オーに移動していくことも!

 

 

 

運動神経の鈍い私は、連続して回っていくことが本当に難しいです

 

シェネの場合も

右回りの時に左脇を送り込んでいく意識を大切にして

左脚と左脇を進行方向へ乗せたときに目標をしっかりと見ています

 

 

アン・ファス(正面)に向いた状態で右方向にシェネしていく時には

正面に対して背中向きの状態を意識して

目標に対しては身体は横向きでいることを意識しています

 

 

 

 

 

 

*ピケ・アン・デダン*

piqué en dedans・・・フランス語 

piqué・・・突き刺す の意

en dedans・・・内側に の意

 

バレエにおいては

片足をのばしたまま床に突刺すようにポアントまたはドゥミ・ポアントに立ち内側へ(軸足の方向に)回転することを指し、パの用語です

 

 

ピケターンともいわれ、イメージとしては進みながらルティレして回転していきます

 

 

 

 

 

*手順*
第5ポジションから片脚進行方向へ出し軸脚プリエ

アームスは進行方向側アン・ナヴァン、もう一つは2番ポジション

   ↓

その脚に軸を移し、もう一つの脚をルティレで立ち

アームス 移動していく時にアン・ナヴァンを2番ポジション

ルティレに立ったらアン・ナヴァンへ

   ↓

ルティレの脚を後ろに下ろしながら回転して

   ↓

下ろした脚が軸足になりプリエ

アームスは進行方向側アン・ナヴァン、もう一つは2番ポジション

   ↓

もう片方の脚を進行方向へ出し次の回転へと繋げていく

 

 

 

 

最初は回転せずに・・・

 

 

第5ポジションから片脚進行方向へ出し軸脚プリエ

   ↓

その脚に軸を移し、もう一つの脚をルティレで立ち

   ↓

ルティレの脚を後ろに下ろしながら

   ↓

下ろした脚が軸足になりプリエ

   ↓

もう片方の脚を進行方向へ出し次のルティレへと繋げていく

 

アームスは進行方向側アン・ナヴァン、もう一つは2番ポジションのまま

 

 

 

と練習していきます

 

 

 

プリエからルティレ、ルティレからプリエに軸が移っていく時にそれぞれの軸にしっかり乗っていることを確認しましょう

 

 

 

 

 

 

どんな回転技でもきちんと身体をコントロールして回っていかなければなりません

 

そのためには一つずつのポジションの正確性が重要になっていきます

 

 

 

センターレッスンで動いて踊るようになってくると動きの勢いに負けてしまいがちです

 

 

 

バーレッスンで作り上げられた身体を忘れないように

 

 

 

踊っていくためには

 

☆さらに引き上げ緩んだところがないように

 

☆手足の先まで頭の先まで遠くに引っ張り出す意識で

 

 

 

強い軸、コントロールして踊っていくことができる身体を目指して頑張りましょう!

 

 

 

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