教室からのお知らせ

『グレースリーウォーキング』ワークショップ

2019年1月16日に寿羽エリー先生の『グレースリーウォーキング』ワークショップ開催いたしました。

 

 

受講された皆さん、最後にはとっても素敵に歩くことができました

 

ワークショップの内容は・・・

まず、何も考えずに普段通り歩いてみて、エリー先生に見ていただき、美しく歩くために必要な様々なトレーニングを頑張りました。

 

体幹以外にも足の付け根や内腿、足首をしっかり意識できるようなトレーニングも教えていただき、その後ヒールを履いてウォーキングです。

 

かかとを地面につくときの場所や足の向き、歩幅など基本的なことは勿論ですが、より美しく見える歩き方も指導していただきました。

 

 

エリー先生もヒールを履いてお手本のウォーキングをされたときは、受講された皆さんうっとりされていました。

12センチ近いヒールを履いてさっそうと歩く姿は本当に美しかったです。

 

 

受講された方々もエリー先生のように12センチヒールとは言えないけれど、しっかりヒールの靴を履いてウォーキング。どんどん軽やかな歩き方に変化していました。

 

エリー先生、細やかで熱いワークショップ、ありがとうございました。

 

 

今後も機会がありましたら、このようなワークショップを開催していきたいなと思っています。

 

 

ご受講くださった方々、ありがとうございました。

 

 

 

 

1/16(水)『グレースリーウォーキング』 ワークショップ 特典付きで開催!!

1/16(水)10:00~『グレースリーウォーキング』

特典付きでワークショップ開催!!

 

 

『グレースリーウォーキング』ワークショップ開催!

東京・神戸・福島などでご活躍のNaturaxis 寿羽エリー先生の『グレースリーウォーキング』レッスンです。

ファッションショーで歩くわけではない私達は、普段、ただ歩いているだけではないですか?

 

ただ歩くのではなく、美しく歩くことができるようにしたいですね。

 

年齢とともに崩れていく姿勢をなおし、いつまでも若々しく、美しく歩いていけるように、是非この機会にご受講ください。

 

美しい姿勢や健康的な身体のための体幹トレーニングなどのレッスンは、名古屋で受講しようと思って探せばいろいろ見つかりますが、今回の『グレースリーウォーキング』は普段は名古屋では受講できません。

 

このワークショップを受講して普段の歩くことを改善できれば、毎日歩くことがトレーニングしていることになります。

 

残席わずかです。迷っている方、思い切って受講してみませんか?

 

 

<詳細>

日時:1/16(水)10:00~11:30

場所:瀬間亜理砂バレエ教室 プライベート教室

 

参加費: ¥5,500

 

特典1):瀬間亜理砂バレエ教室のレッスン  オープンクラス1回受講無料券プレゼント!

特典2):当日受講された方に、バレリーナ社2019年カレンダー差し上げます!先着5名

 

内容:美しい姿勢、美しい立ち方を身体が覚えるために、筋骨格系機能解剖に基づいたエクササイズを最初に行います。

エクササイズで使うべき筋肉を覚えたら、今度は歩いてみます。

 

美しい歩き方ができるための練習方法をご紹介しつつ、靴を履いて歩きます。

 

講師の寿羽エリーが皆さんの歩行の一部始終をチェック。

どんどん美しいウォーキングへと変化させていきます。

 

講師: 寿羽エリー

グレースリーウォーキング考案者、ナチュラクシス表参道代表、美姿勢・美脚スペシャリスト、ネバダ州立大学公認ピラティス指導者、

2017.2018ミスユニバースジャパン福島大会オフィシャルトレーナー

劇団四季出身

 

服装:運動しやすい服装

 

持ち物:①靴下

    ②練習したい靴

    (フラットシューズでも、ハイヒールでも可・・・必ず裏を清潔にしてからお持ちください)

    ③飲み物

    ④ヨガorピラティスマット若しくはバスタオル

 

お申し込みはこちら→http://naturaxis.jp/?page_id=742

 

 

 

普段から何気なく歩くのではなく、正しい筋肉を使って綺麗に歩くことを覚えませんか?

 

正しい筋肉を使って歩くということは、身体の深層筋(インナーマッスル)を使うため、毎日歩くときに気を付けていれば、代謝が良くなり、脂肪を燃焼しやすい、痩せやすい身体になっていきます。

 

バレエやヨガ、ピラティスなどのレッスンや、ジムでのトレーニングよりも手軽に始められるウォーキングから、身体を変えていきましょう!

 

皆様のご参加お待ちしています。

コミセンまつりの様子が中日新聞緑区ホームサービスに載りました!

12/2(日)に出演させていただいたコミセンまつり

中日新聞の緑区ホームサービスに写真付きで載りました。

 

 

「瀬間亜理砂バレエ教室」と名前もコメントもしっかり載っています。
ビックリしていますが、とても嬉しいです。

 

緑区の皆さん、探してみてくださいね。

 

1月のレッスンスケジュール

あけましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になり、ありがとうございました。

本年もよろしくお願い申し上げます。

 

 

 

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1月のレッスンスケジュール

新しい年が始まりました。

気持ちも新たにレッスン頑張りましょう。

 

月曜日:1/7、21、28・・・月謝制クラス 1月はレッスン3回のため1/14はお休み

火曜日:1/8、15、22、29・・・1/8は『床の上でのバレエ』レッスン

木曜日:1/10、17、24、31・・・月謝制クラス 1月はレッスン3回のため1/31は2月分

金曜日:1/11、18、25・・・月謝制クラス 1月はレッスン3回

土曜日:1/5、12、19、26・・・1/5は土曜日ですがチケット購入できます

 

 

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1/16(水) 10:00~11:30 プライベート教室での初めてのワークショップ

『グレースリーウォーキング』開催します

ただ歩くのではなく健康的に素敵に歩くことを考えませんか?

詳細・お申し込みはこちらへ→http://naturaxis.jp/?page_id=742

 

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火曜日、土曜日の伏見教室 クラスレッスン(初級)、

木曜日19:00のプライベート教室 『床の上でのバレエ』クラスは

オープンクラスです。どなたでも受講できます。

 

伏見教室:ビジター2,160円/1回、6枚綴りチケット9,000円/3ヶ月有効

プライベート教室:1,500円/1回

※オープンクラスですので無料体験レッスンはありません。

 

※月謝制クラスは教室規約の通り1月はお正月休みのため

週1回・・・月3回、週2回・・・月6回のレッスンです。

1/31(木)は2月分のレッスンになりますのでお気を付けください。

オンライン動画講座発売いたしました!

当ホームページの中で紹介している

 

オンライン動画講座

『バレエに必要な体幹トレーニング~入門編 正しい姿勢~』

いよいよ発売になりました。

 

 

 

クリスマスが間近に迫っていますので・・・

クリスマスキャンペーンを行います。
12/25までにお申し込み、登録された方は

¥1,980.- → ¥980.- です。

 

オンライン動画講座詳細の中の赤いボタン(クリスマスキャンペーンで申し込む)をクリックするとキャンペーン価格になります。

 

 

 

『バレエに必要な体幹トレーニング~入門編 正しい姿勢~』

対象:中学生以上

 

*講座内容*

1.概要 ①正しい姿勢 概要
    ②正しい姿勢とは
    ③体幹とは
    ④骨格アライメントとは
    ⑤正しい姿勢で重要な骨盤周りとは
    ⑥トレーニングの効果的な時間帯

2.呼吸と力加減 
    ①呼吸法とは
    ②ご一緒にやってみましょう(呼吸)
    ③ご一緒にやってみましょう(力加減)
    ④ご一緒にやってみましょう(正しい力の入れ方)
    ⑤呼吸と力加減の関係

3.骨盤周りの筋トレ法 
    ①ご一緒にやってみましょう(内腿の寄せ上げ)
    ②ご一緒にやってみましょう(腹筋と引き上げの基本)
    ③ご一緒にやってみましょう(骨盤底筋群)
    ④ご一緒にやってみましょう(床の上でのバレエ・基本)
     …呼吸の意識-引き上げの基本-骨盤底筋群まで続けて…

 

1.は理論のみ、2.は理論と実践編、3.はトレーニング動画のみで、構成されています。

 

普段のレッスンでは聞くだけだったことが実際に画像で説明されると理解しやすくなります。

 

理論の動画は2分前後で作っています。そして項目ごとに作られているので、ちょっとの空き時間で見たい動画だけを見ることができます。

 

トレーニング動画は、レッスンを受ける時のように動きの説明の後、動画と一緒にトレーニング出来るようになっています。こちらは1つの動画が3分前後、最後に動画を流しっぱなしで続けてトレーニング出来るようにまとめたものは6分ほどです。

 

毎日のトレーニングやレッスンの前のウォーミングアップに活用していただけたらと思っています。

 

『バレエに必要な体幹トレーニング~入門編 正しい姿勢~』

詳細はこちらから

  ↓  ↓

https://bit.ly/2GCUou9

 

直接クリスマスキャンペーンを申し込む方はここからどうぞ

  ↓  ↓  

https://bit.ly/2SgWIIP

 

今後、1月には『足裏トレーニング』、2月には『ストレッチ』のオンライン動画講座を発売予定です。