瀬間亜理砂バレエ教室⑫片脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ
2020.01.13
バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.91
センターレッスンの流れ
⑫片脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ
ジャンプの種類は以下の通りです
１）両脚で跳びあがり、両脚で着地する
２）両脚で跳びあがり、片脚で着地する
３）片脚で跳びあがり、両脚で着地する
４）片脚で跳びあがり、同じ片脚で着地する
５）片脚で跳びあがり、もう一方の片脚で着地する
今回は・・・
３）片脚で跳びあがり、両脚で着地する
＊アッサンブレ＊が代表的な片脚跳び両脚着地ジャンプです
＊アッサンブレ＊
assemblé・・・フランス語 集める まとめる 組み立てる などの意
バレエにおいては
5番のポジションからドゥミ・プリエをして片脚はまっすぐに，もう一方の脚をシャッセしてとびあがり、両脚で同時に降りる動きのことを指し、パの用語です
アッサンブレの動きを分解して考えると
５番ポジション、ドゥミ・プリエ
↓
片脚を床をこするようにデガジェに(シャッセ)
↓
同時にもう片方の脚はまっすぐ跳び上がる
↓
空中でデガジェに出した脚を5番ポジションに集めてくる
↓
両脚同時に5番ポジション、ドゥミ・プリエに着地する
と、なります
脚を前後入れ替える場合と入れ替えない場合、また、移動する場合としない場合があります
シャッセする脚も前、横、後ろとデガジェに出す方向すべてにアッサンブレすることができます
どのような場合でも、空中でしっかり第5ポジションを見せる事が大切です
初級クラスのレッスンでは、しっかりとアッサンブレを習得することに集中しましょう
上級クラスになると、アンシェヌマンの中にアッサンブレが様々なパターンで組み込まれてきます
アンシェヌマンの一連の動きの終りにメインのパとして用いられたり、大きな跳躍の準備的なパとして使われたりします
ファイイ アッサンブレなどはアッサンブレがメインのパになります
ファイイで踏み込んでアッサンブレをより大きく跳ぶことができ、連続で行うと自分に羽があるかのようにどんどん大きく鳥のように飛んでいけるような気分になりますね
それに対して
アッサンブレ シソンヌなどはシソンヌを大きく跳ぶための助走のような役割になります
アッサンブレで空中で脚を集め、真っ直ぐ両脚でプリエすることで、5番ポジションのプレパレーション(準備)からシソンヌを跳ぶよりも跳びだす勢いも跳び上がる高さも大きく跳ぶことができますね
＊ブリゼ＊
brisé・・・フランス語 砕けた 割れた 壊れた などの意
バレエにおいては
片脚で跳びあがり、空中で両脚を打ち合わせて着地する動きのことを指し、パの用語です
砕けたという意味ですが、自分のバランスが砕けそう・・・と思ってしまうくらい難しいパです
ブリゼの動きを分解して考えてみます
(例：前方向へブリゼする)
クロワゼ５番ポジション、ドゥミ・プリエ
↓
後ろの脚を1番ポジションを通って床をこするように前へデガジェ
↓
デガジェした脚の方へアッサンブレ跳び上がる
↓
空中でデガジェに出した脚を5番ポジションに打ち合わせ、後ろに
↓
両脚同時に5番ポジション、ドゥミ・プリエに着地する
と、なります
後ろ方向へブリゼする場合は全く逆の動きになります
アッサンブレと同じく
空中で素早く第5ポジションに集めてくることが大切で
必ず両脚同時に着地し、しっかりドゥミ・プリエをすることを意識しましょう
脚を打ち合わせるためにはジャンプの高さがそれなりに必要になりますね
脚だけで跳ぼうとしないで
内腿をキュッと寄せ上げ下腹をえぐり上げ、背筋を頭の先まで伸びあがっている意識を忘れないようにしましょう
アームスも正しいポジションにし続けることがジャンプの成功につながります
＊ポイント＊
片脚で跳び上がるジャンプは、両脚で跳び上がるジャンプより難しいですね
片方の脚のプリエで十分に力をためて跳び上がらなくてはいけません
普通、力をためるということを頑張ってしまうと
脚に力が入ってしまい、身体全体で床を押してしまいます
お尻が後ろに引けて
上半身は折れ曲がって脚の上にかぶさるような形になってしまいます
場合によっては
床を押しているはずのかかとまで浮き上がってしまうでしょう
この時点で正確なポジションから外れてしまうので
身体中の余分な筋肉が働き始め
本当に必要な身体の軸や足裏の力が働かないままジャンプしてしまいます
プリエでやらなければいけないこと
＊足の指裏でしっかりと床を押す(かかとは床から離さない)
＊足裏のアーチから上に引き上げる
＊内腿の1番上をキュッと寄せ上げ、下腹の奥の方をえぐり上げ、背筋を頭の先まで伸びあがる
＊内腿を横に引き伸ばすようにプリエする
＊ヒザに力をいれない
プリエで力をためる時に
これらのプリエでやらなければいけないことを
両脚プリエよりも更に意識すると考えてください
最初は少ししかジャンプできないかもしれませんが
焦らず、正確なポジションで動いてくことを心掛けましょう
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