⑪両脚で跳びあがり、片脚で着地するジャンプ
2020.01.06
バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.90
センターレッスンの流れ
⑪両脚で跳びあがり、片脚で着地するジャンプ
ジャンプの種類は以下の通りです
1)両脚で跳びあがり、両脚で着地する
2)両脚で跳びあがり、片脚で着地する
3)片脚で跳びあがり、両脚で着地する
4)片脚で跳びあがり、同じ片脚で着地する
5)片脚で跳びあがり、もう一方の片脚で着地する
今回は・・・
2)両脚で跳びあがり、片脚で着地する
*シソンヌ*
sissonne・・・ 人名 シソンヌさん
バレエにおいては
5番のポジションからドゥミ・プリエをして両脚で踏み切って片脚で降りる動きのことを指し、パの用語です
フランスのシソンヌ伯爵が考え出したステップということで、そのままパの名称になっています
両脚で踏み切って跳び上がり、空中で身体を前後左右に移動させるパで、空中に残す片方の脚のポジションや着地の仕方の違いで様々なバリエーションがあり、呼び名も変わってきます
*シソンヌ・フェルメ*
sissonne fermée・・・フランス語
fermée・・・閉じた
バレエにおいては
両足で踏み切って跳び、片足で着地するし、脚を閉じて終わることを指しパの用語です
言葉にするとわかりにくいですね(>.<)
シソンヌ・フェルメの動きを分解して考えると
両脚で踏み切って跳び上がり
↓
空中で両脚は伸ばしたまま前後左右のどちらかへ移動し
↓
片脚で着地した後すぐに遅れてもう片方の脚が5番ポジションに閉じる
と、なります
*前に移動するもの
シソンヌ・フェルメ・アン・ナヴァン
sissonne fermée en avan
en avan・・・前に
*後ろに移動するもの
シソンヌ・フェルメ・アン・ナリエール
sissonne fermée en arriere
en arriere・・・後ろに
*左右に移動するもの
シソンヌ・フェルメ・ドゥ・コテ
sissonne fermée de cote
de cote・・・脇に
と、正式名称はありますが、私たち日本人は「シソンヌ・フェルメ」と言ってあとは「前へ」「後ろへ」「右へ」「左へ」という方が簡単ですし、伝わりやすいですね
講習会などで外国の先生のレッスンを受ける機会がある場合はこれらの名称を覚えておいた方が良いかもしれません
前後左右という方角は
踊っているときに自分がアン・ファス、エカルテ、クロワーゼ、エファッセなど様々な方向を向いていると思いますが、今自分の向いている方角に対して前へ、後ろへ、左右へシソンヌします
*シソンヌ・ウーヴェルト*
sissonne ouverte・・・フランス語
ouverte・・・開かれた
バレエにおいては
両足で踏み切って跳び、片足で着地するし、脚を開いて終わることを指しパの用語です
シソンヌ・フェルメが片脚で着地した後、素早く5番ポジションに閉じてくる動きに対して
シソンヌ・ウーヴェルトは片脚をアン・レール(空中に)でアラベスクやアチチュード、ア・ラ・セゴンを見せて終わります
片脚プリエのポーズで終わるので、シソンヌ・フェルメよりも
両脚で跳びあがり、片脚で着地する印象が強いかなと思います
跳び上がる時や着地の仕方で様々なバリエーションができるので、踊っていても楽しくなりますね
シソンヌ・ウーヴェルトはより大きいジャンプとして
グランド・シソンヌ・ウーヴェルト grande sissonne ouverte と言われることもあります
心持ち深くプリエし力を貯め込んで、大きく移動させましょう
*ファイイ*
failli・・・フランス語 背く ~をしそこなう などの意
バレエにおいては
繋ぎのパとして用いられます
「背く」「~しそこなう」というよりも、「よける」「避ける」ようなイメージを持っていただくと良いでしょう
ファイイの動きを分解して考えてみましょう
5番クロワゼのポジションから
↓
両脚で踏み切って跳び上がる
↓
空中で身体の向きをエファッセに変え
それとともにそろっていた両脚がほどけ
↓
片脚で着地する
↓
前脚だった方(右脚前の5番から始めたら右脚)が着地したら
↓
もう一方の脚は1番ポジションを通過させるように滑らせ
↓
ドゥミ・プリエをしながらクロワゼに踏み込む
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
動きの最後が今までと違うことに気づきましたか?
そうです!!
ポジションで終わっていないのです
踏み込むところで終わっています
これが、繋ぎのパ
踏み込んだのが次のパの準備になります
シソンヌのように両脚で踏み切り、片脚で着地していますが
シソンヌはメインのパ
ファイイは繋ぎのパ
ファイイは必ず次に何かのパに続きますが、シソンヌは続く場合、そのまま終わる場合と色々あります
*アントルシャ・トロワ*
entrechat trois・・・フランス語
trois・・・3
*アントルシャ・サンク*
entrechat cinq・・・フランス語
cinq・・・5
アントルシャの数の数え方ですが
アントルシャ・キャトルやアントルシャ・シスは
⑩両脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ で解説したとおり
5番ポジションで踏み切った脚を空中で1番ポジションに開いたところから数えます
これに対して両脚で跳びあがり、片脚で着地するジャンプの
アントルシャ・トロワ、アントルシャ・サンクは
5番ポジションで踏み切った両脚を打ち合わせた所から数えます
アントルシャ・トロワの動きを分解します
5番ポジションから飛び上がり、空中で
↓
①両脚を打ち合わせる
(そのままの脚が前の5番ポジションに吸い寄せる)
↓
②1番に開いて
↓
③最初に前側だった脚を後ろのクペにしながらもう片方の脚で着地
(着地時は片脚ドゥミ・プリエ、片脚クペ)
アントルシャ・サンクの動きを分解します
5番ポジションから飛び上がり、空中で
↓
①両脚を打ち合わせる
(そのままの脚が前の5番ポジションに吸い寄せる)
↓
②1番に開いて
↓
③脚を交換して5番
↓
④また1番を通って
↓
⑤最初に前側だった脚で着地、もう片方の脚を後ろのクペ
アントルシャ・トロワもアントルシャ・サンクも
リバースと言って
後ろで脚を打ち合わせてから前のクペに降りる場合もあります
リバース Reverse・・・英語 逆 の意
偶数の時は開いたところから
奇数の時は打ち合わせるところから
と覚えると良いかもしれません
大切なことは空中で1番ポジションを通るということです
1番ポジションを意識することで
脚がグルグル回ってしまったり
脚が水泳の「バタ足」のような状態になったり
ということが少なくなります
そして
しっかりヒザも足先も伸ばし
両脚を均等に打ち合わせることを意識します
両脚で跳びあがり、片脚で着地するジャンプの代表的なものを解説しました
片脚で着地するのですから
両脚で着地するジャンプよりも動きをコントロールできなければ失敗して転んでしまいます
5番ポジションのドゥミ・プリエのまま、どちらかの脚をクペにしてみてください
身体がグラついたりせず、何事もなかったかのように
片脚ドゥミ・プリエ、片脚クペに移動できましたか?
片脚ドゥミ・プリエでバランスができなければ、片脚で安定して着地はできません
まず片脚ドゥミ・プリエで自分が支えられるように
身体の引き上げを確認してくださいね
両脚でいるところより更に引き上げる意識を持たないと片脚でのバランスは安定しません
2本足から1本足になるのですから上半身の重みを少しでも減らさないと潰れてしまいますね
ジャンプは脚だけで跳ぶのではなく、足先と上半身の引き上げが必要です
そしてジャンプの基本である
足の指裏で床を押して飛び上がる
空中で足先を伸ばす
やわらかく着地する
など、思い出してくださいね
難しいこと、大変なことをに気を取られてしまってはジャンプ自体の質が落ちるのでなかなか成功しません
~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~
YouTubeで
レッスンアンシェヌマン(順序)を
アップしています!!
いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか?
バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています
☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています
☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします
☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています
自習する時などに使ってくださいね
☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆
↑
どちらからでもOKです
↓
https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured
「再生リスト」をクリックしてみてください
「レッスンアンシェヌマン」にアップしています
他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています
「トレーニング動画」には
バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので
☆健康的な身体を目指している方
☆美しい姿勢に憧れている方
是非、ご覧ください
動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています
~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~
体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました
ストレッチは現在作成中です
他にも、毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画からご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている月会費『床の上でのバレエ』もあります
月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます
年齢やレベルによって分かれていますので、ご自分に合ったトレーニングができますし
瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります
オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです!
オンライン動画講座の良い所は・・・
*レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
*レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング
*トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
*今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
お好きな時間に
ちょっとした空き時間を利用して
トレーニング1つから出来る
聞き逃した時も見直せる
月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます
ご興味があったら覗いてみてくださいね
↓ ↓ ↓
オンライン動画講座 詳細
~~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~・・・~~
瀬間亜理砂バレエ教室
LINE公式アカウント お友達追加お願いします
ご登録の方に オンライン動画講座
『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング&ストレッチ』
無料ミニコースをプレゼント!
Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/
Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/
YouTubeチャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured
Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/