瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

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レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

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↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

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体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

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ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

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バレエ用語＊脚のポジション　3番

2025.09.12

＜脚のポジション＞

脚のポジションは1番から5番まであり
そのポジションにするには
アン・ドゥオール　 en dehors（「外側へ」という意味）
脚全体を付け根から外側へ開きます

180度開くのが理想ですが
足首から無理に開いてはダメ！

最初は無理のない角度から始めましょう

＜第3ポジション＞

アン・ドゥオールしながら
一つのかかとがもう一つのかかとを
半分重ねた形で
脚が前後に交差している状態

レッスンで頻繁には使われませんが
第5ポジションが難しい場合
その簡易版として使われることがある

股関節の付け根から
脚を外に開くことが大切で
膝の向きとつま先の方向が
揃っていることを意識します

瀬間亜理砂バレエ教室では
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バレエを習っていない方でも

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＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

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バレエ用語＊脚のポジション　2番

2025.09.07

＜脚のポジション＞

脚のポジションは1番から5番まであり
そのポジションにするには
アン・ドゥオール　 en dehors（「外側へ」という意味）
脚全体を付け根から外側へ開きます

180度開くのが理想ですが
足首から無理に開いてはダメ！

最初は無理のない角度から始めましょう

＜第2ポジション＞

第1ポジションから横に
片足と半分くらい開いた状態

股関節の付け根から
脚を外に開くことが大切で
膝の向きとつま先の方向が
揃っていることを意識します

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全てのクラスで新入会募集中です

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体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

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ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

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お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

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オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

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バレエ用語＊脚のポジション　1番

2025.09.02

＜脚のポジション＞

脚のポジションは1番から5番まであり
そのポジションにするには
アン・ドゥオール　 en dehors（「外側へ」という意味）
脚全体を付け根から外側へ開きます

180度開くのが理想ですが
足首から無理に開いてはダメ！

最初は無理のない角度から始めましょう

＜第1ポジション＞

両足のかかとをつけ
つま先を外側へと開いた状態

股関節の付け根から
脚を外に開くことが大切で
膝の向きとつま先の方向が
揃っていることを意識します

瀬間亜理砂バレエ教室では
全てのクラスで新入会募集中です

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体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

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ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

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