ストアカというサイトで講師登録いたしました
2020.04.30
オンラインレッスンをストアカというサイトから予約して受講できるようになりました
現在は
バレエを習っていない人に向けてバレエに必要な体幹トレーニングをするクラスが受講できます
今後、バレエのクラスレッスンもオンラインで受講できるように考えています
普段あまり身体を動かしていない人でも簡単にトライできる内容になっています
バレエに必要な体幹トレーニングって実は人間が健康的に生きていくために必要なトレーニングなのです
簡単な動きのトレーニングですが、バレリーナが気を付けていることをしっかりお伝えして丁寧に指導いたします
オンラインで私と繋がってレッスンしますので、わからないことはその場で質問できます
5/6まで30％OFFで受講できます
外出自粛で運動不足になった身体を私と一緒に動かしてみませんか？
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【オンライン】バレリーナのエクササイズで美しい姿勢を手に入れる
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YouTubeで
レッスンアンシェヌマン(順序)を
アップしています！！
いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？
バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています
☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています
☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします
☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています
自習する時などに使ってくださいね
☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆
http://bit.ly/2TH1ilb
↑
どちらからでもOKです
↓
https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured
「再生リスト」をクリックしてみてください
「レッスンアンシェヌマン」にアップしています
他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています
「トレーニング動画」には
バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので
☆健康的な身体を目指している方
☆美しい姿勢に憧れている方
是非、ご覧ください
動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています
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体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました
ストレッチは現在作成中です
他にも、毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画からご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている月会費『床の上でのバレエ』もあります
月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます
年齢やレベルによって分かれていますので、ご自分に合ったトレーニングができますし
瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります
オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！
オンライン動画講座の良い所は・・・
＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング
＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
お好きな時間に
ちょっとした空き時間を利用して
トレーニング1つから出来る
聞き逃した時も見直せる
月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます
ご興味があったら覗いてみてくださいね
↓ ↓ ↓
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オンライン動画講座 詳細
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瀬間亜理砂バレエ教室
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『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』
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５月のレッスンスケジュール
2020.04.25
外出自粛が続いています
どうしてもお休みできないお仕事で毎日不安な中働いている方もいらっしゃいます
早く落ち着いて、みんな笑顔で一緒にレッスンできるようになりたいですね
それまでは、もう少し頑張って
コロナウイルス対策しっかりしましょう
自分が既に感染しているかもしれません
他人に移さないように気を配りましょう
＊マスクの着用＊手洗い・うがい＊消毒＊換気＊三密を避ける＊
オンラインレッスンで体力を落とさないように頑張りましょう
お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください
月曜日：5/4、11、18、25、6/1・・・5/4は4月分
火曜日：5/5、12、19、26
木曜日：5/7、14、21、28
金曜日：5/8、15、22、29・・・5/1はお休み
土曜日：5/2、9、16、23、30
＊月謝で受講されている方へ＊
月曜日・・・このまま6月まで次月に1週食い込んでいきます
5/4は4月分、5月分は5/11、18、25、6/1
＊火曜日、土曜日のレッスンチケットで受講されている方へ＊
2/29～5月末までの期間にレッスンチケットの有効期限が来てしまった方はご相談ください
オンラインレッスンでは
体幹トレーニングを
重視したレッスンになります
この機会に自分の身体の弱いところを
集中的にトレーニングして
通常レッスン再開したときに
しっかり踊ることができる身体にしていきましょう
今だからこそできることを頑張りましょう
そして身体を動かすことで免疫力をアップ！
ウイルスに負けない抵抗力をつけましょう
無理はしないで
食事をきちんと食べ、睡眠もしっかりとってください
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YouTubeで
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「トレーニング動画」には
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瀬間亜理砂バレエ教室
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緊急事態宣言発令のため・・・
2020.04.10
瀬間亜理砂バレエ教室のある愛知県も緊急事態宣言が発令されるということです
レッスンの形態をオンラインに切り替えます
Zoomのミーティング機能を使います
レッスンが始まる前に対象者にはこちらからURLを送りますので、クリックしてください
＊レッスン時間＊
多少レッスン時間が変わるクラスがあります
月曜日：幼児クラス 15：45～16：40
小学生クラス16：50～17：50
上級クラス 小学生 18：00～19：00
上級クラス 19：00～20：30
火曜日・土曜日：一般クラス 10：30～12：00
＊レッスン内容＊
おうちで出来る範囲のレッスンになります
幼児クラスはあまり変わりはないですが、それ以上のクラスは体幹トレーニングやストレッチとバーレッスンになります
壁や椅子などの近くが良いです
＊レッスン代＊
もうすでに4月分のお月謝をお支払いされている方はそのまま受講してください
3月分のレッスン調整などでまだ4月分のお月謝をお支払いされていない方、オープンクラスで受講の方はクレジット払いになります
＊その他＊
お子様の場合、スマホやパソコンなどの操作のためご家族の方が付き添ってください
動くスペースがあるようならトレーニングやストレッチなどご一緒にやってみてはいかがでしょうか？
緊急事態宣言は、人の移動が増えると感染の確立が高まるので「行動の自粛を要請」しているものです
「お部屋に閉じこもって動くな」と言っているのではありません
学校など3月からずっとお休みで、お仕事もテレワークなどになり、ストレスが溜まって「本当に引きこもりになってしまった」、とか、「家庭内暴力が起こった」、などのお話も聞きます
身体を動かさないと体力も免疫力も下がってしまうので、もしコロナウイルス以外でも何かの病気になった時に抵抗力がなく酷くなってしまうことも考えられます
おうちから出なくても
オンラインでレッスンして
お友達とお話したり
身体を動かして
精神的にも身体的にも健康を維持しましょう
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体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました
ストレッチは現在作成中です
バレエを習ったことがない方に向けて
簡単に楽しみながらトレーニングして
健康的で美しい姿勢を手に入れるための
動画講座『おうちバレエ 月額』があります
オンラインレッスンとの組み合わせも只今準備中です
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オンラインレッスンについて
2020.04.05
新型コロナウイルスの影響が日常生活にもどんどん出てきています
瀬間亜理砂バレエ教室のある愛知県も東京のようにいつ外出自粛になるのか・・・
時間の問題かもしれません
マスク着用、手洗い、うがい、消毒、換気・・・
レッスン前、レッスン中、レッスン後と気を付けていますが、絶対に安心とは言えません
既に自分が感染しているかもしれないという自覚をもって行動した方が良いような気がします
手が一番ウイルスに汚染されている可能性が高いので
きちんと手洗いした手でなければ
顔(特に目、鼻、口)は触らない！くらい注意した方が良いと
知り合いのお医者様が仰っていました
外出自粛になり
おうちでじっとしていたら
↓
身体がドンドン怠けてしまい
あまり動かなくなるので
↓
体力や免疫力が落ち
ウイルスに負けてしまうかもしれません
元気よく身体を動かして健康的な身体を維持しましょう
瀬間亜理砂バレエ教室では外出自粛要請が発令され
通常のレッスンが出来なくなったときに向けて
オンラインレッスンの準備中です
通常のレッスン時間にご自宅から
スマホやパソコン、タブレットなどで
私と繋がって一緒にレッスンできるようにします
Zoomのミーティング機能を使います
Zoomのアプリをダウンロードしていただき
私がお送りするURLをクリックしていただければ
オンラインで繋がってレッスンに参加できます
ご自宅でできる範囲のレッスンになりますので、小学生クラス以上は体幹トレーニングが中心になります
足でつかむボールやタオル、お持ちの方はセラバンドなどトレーニング用具をご用意ください
教室にセラバンドの在庫がまだ多少あります
欲しい方はお会いできるうちに購入することをお勧めします
幼児クラス、小学生クラスの生徒の方はお手数ですが
お母様やご家族の方がスマホやパソコンの操作をしてください
オンラインレッスンになった場合
月謝やオープンクラスのレッスン料は
クレジット払いになりますのでお手続きをお願いいたします
操作など、ご質問は今のうちにレッスン時やLINEでお尋ねください
外出自粛になっても
皆さんの健康的な身体を維持できるように
頑張って対応していきますので
一緒に乗り切りましょう
ご協力よろしくお願いいたします
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バレエを習ったことがない方に向けて
簡単に楽しみながらトレーニングして
健康的で美しい姿勢を手に入れるための
動画講座『おうちバレエ 月額』があります
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オンライン動画講座の良い所は・・・
＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング
＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
お好きな時間に
ちょっとした空き時間を利用して
トレーニング1つから出来る
聞き逃した時も見直せる
月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます
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瀬間亜理砂バレエ教室
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４月のレッスンスケジュール
2020.04.01
コロナウイルス対策しっかりしましょう
自分が既に感染しているかもしれません
他人に移さないように気を配りましょう
＊マスクの着用＊手洗い・うがい＊消毒＊換気＊
お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください
月曜日：4/6、13、20、27、5/4・・・4/6は3月分
火曜日：4/7、14、21、28・・・4/7は『床の上でのバレエ』レッスン
木曜日：4/2、9、16、23
金曜日：4/3、10、17、24
土曜日：4/4、11、18、25
＊月謝で受講されている方へ＊
月曜日・・・このまま6月まで次月に1週食い込んでいきます
4/6は3月分、4月分は4/13、20、27、5/4
＊火曜日、土曜日のレッスンチケットで受講されている方へ＊
2/29～3/15のお休みの期間にレッスンチケットの有効期限が来てしまった方はご相談ください
レッスンで思いっきり身体を動かして
身体の免疫力をアップ！
ウイルスに負けない抵抗力をつけましょう
無理はしないで
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ただいま 有松教室、伏見教室ともに
新入会 生徒募集中！です
今、入会されると８月２６日開催の２０周年記念第１３回発表会に出演することもできます
ホームページから体験レッスンを申し込んでいただくと
1回無料で受講していただけます
（パーソナルレッスンは有料 体験レッスン1回2000円/1時間）
体験レッスンお申し込みはこちらから
↓ ↓
https://arisaballet.com/app/
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第1火曜日 10:00～12:00 伏見教室
毎木曜日 19:00～20:00 プライベート教室
『床の上でのバレエ』～バレエに必要な体幹トレーニング～
床に座ったり、寝たりしながら体幹の深層筋を鍛え、身体の使い方を覚えるレッスンです
受講される方は、靴下や足裏に穴が開いているバレエタイツなど、足先が裸足になれるようにしてください
※ヨガマットやバスタオルなどご持参ください
☆髪の毛にムースやジェル、スプレーなどを付けた状態で寝転ぶと床が滑る原因になります
頭の下にタオルをひくなど、ご配慮をお願いします
☆スーパーボールやストレッチバンドなどお持ちの方は持参してください
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火曜日、土曜日の伏見教室 クラスレッスン(初級)
木曜日19：00のプライベート教室 『床の上でのバレエ』クラスは
オープンクラスです
どなたでも受講できます
伏見教室：ビジター2,200円/1回、6枚綴りチケット9,000円/3ヶ月有効
プライベート教室：1,500円/1回
※オープンクラスには通常 無料体験レッスンはありませんが、
只今新入会キャンペーン中！
web申込みで無料体験レッスンできます！！お一人様１回限り
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