⑤バレエの髪型について
2019.01.07
chignon (シニヨン・・・フランス語)
束ねた髪をサイドや後頭部でまとめた髪型のこと
簡単に言えば、ポニーテールに縛った毛先を丸くまとめたもの
日本ではファッション性より動きやすさを重視した髪型として認知されており、バレリーナや、体操・新体操などのアスリート選手がよくしています。
その形状から「お団子」「お団子ヘア」「お団子頭」などと呼ばれることも多いですね。
では、なぜバレリーナはシニヨンにするのでしょうか？
それは・・・頭を小さく魅せることが発祥なのです。
・踊る時に邪魔にならないように髪をまとめる
・教室の床に髪の毛が落ちないようにする
・周りの方々に迷惑がかからないように
などなどの礼儀としての理由もありますが、
バレエの美しいとされる姿は
頭は小さく・腰は高く・手足が長く
が、理想で、大人も子どもも憧れのバレリーナに少しでも近づけるように日々レッスンを頑張ります。
憧れの姿に見えるようにするには、どのようにしていくのかも、バレエを楽しむ1つのポイントなのではないでしょうか？
背中から首筋、そしてキュッとまとめ上げたシニヨンまでのラインが、綺麗に引き上がっていくことで、バレエに必要な引き上げもイメージできると思います。
＊シニヨンの上手な作り方
バレエの発表会では役によって多少の違いはありますが、基本は高い位置にシンプルなシニヨンを作ります。
頭が小さく見えるようにボコッとしたお団子(お饅頭や大福)のようなものではなく、頭と一体になるようなシニヨンが良いです。
慣れるまでは結構難しいので練習が必要です。
発表会に出演することが決まったら、レッスンの時から綺麗なシニヨンを作るように練習してくださいね。
<シニヨン作りに必要な物>
・ヘアゴム：緩みの原因になるので輪になっていないゴムで細すぎず、太すぎないゴムを選びます
・シニヨンネット：発表会の時は髪の毛と同色、できるだけ薄く、目が細かく大きめの形のもの(薄いのは破れやすいのでレッスンの時は少し厚いものでも良いかと思います)
・Uピン、ヘアピン：両方使うとシニヨンがしっかり固定できます
・ブラシ、くし：最初はブラシで髪の毛をまとめていき、くしで綺麗に仕上げていきます
<シニヨンを作る手順>
1.ブラシで髪の毛の絡みがなくなるまでブラッシング
2.水やヘアスタイリング用ウォーターを髪の根元、頭の表面にくっつく部分にたっぷりスプレーし、くしでまとめ上げていく(ゴムで縛るところまで濡らせば良い)
3.前髪が短い人はヘアジェルを前髪部分につけてくしでコーミング
4.前側部分、後ろ部分、サイド部分と何回もコーミングして整えていく(後ろの部分がたるんでしまうので頭は上向き加減)
5.ポニーテールで縛る位置は、横から見てあごと耳の上を線で引いた延長線上
6.縛るゴムはひも状の長いゴム(50㎝くらい)を半分に折って2本にして持ち、縛る位置で2、3回巻き付けてギュッと引いて結ぶ(ほどけないように)
7.ポニーテールの毛先をシニヨンネットの中に入れ、手でどら焼きの形になるようにまとめていく(最初に毛先に水やスタイリング用ウォーターをつけないのは、この時形がゴワゴワになってしまうので)
8.シニヨンネットの中の髪の毛をなるべく平たく潰して、頭のラインに沿うようにくっつける
9.Uピンで6ヵ所ほどすくい止めする(Uピンを立ててシニヨンの端に当て、地の髪の毛をすくうように倒しながら中心部に向かってさす) この時、Uピンでシニヨンを中心に押していかないように広げた状態をキープしてさすだけにする
10.Uピンとシニヨンを一緒にヘアピンで止める(Uピンに対して斜めにヘアピンを止める) この時もヘアピンでシニヨンの形を崩さないように注意する
11.おくれ毛などをくしでまとめ、短い毛が気になる場合はヘアピンでとめ、全体的に軽くヘアスプレーをかける
発表会では髪飾りを付ける場合が多いです。
あまりスプレーやジェルで固めてしまうと髪飾りを付けるヘアピンが髪の毛にささらないので、彫刻のように固めないようにしてください。
固まってしまった場合、水などで濡らすと、くしでコーミングしたりヘアピンもささるようになります。
発表会でここまで固めてしまうとお風呂でいきなりシャンプーしても綺麗には洗うことができません。
シャンプーの前にリンスで1回洗い流してから、シャンプー→リンスと洗ってみるといいかなと思います。
<普段のレッスンでのシニヨン>
発表会では、このようにまとめ上げますが、普段のレッスンではジェルやスプレーなどは薄く髪の毛がばらけない程度で大丈夫と思います。
ただし、おくれ毛がバラバラ落ちてきたり、前髪がある場合には、ヘアピンなどでしっかり止めてください。
小さいお子様の場合、髪の毛が垂れて顔や身体に触ると気になってしまい、手で何回も触りたくなってしまいます。
可愛らしいヘアピンやヘアクリップ、ネットなどで普段のレッスンから髪の毛をシニヨンにまとめて、『今からバレエのレッスンを頑張る』という気持ちを持たせてあげることも大切だと思います。
大人の方でも、背中から首筋までのラインが綺麗になると背中の余分なお肉や、連動して腹筋も使って引き締まった身体になってきます。
バレエは身体全体で踊りますので、理想のバレリーナの姿を目指してまずは髪の毛をまとめ上げることから頑張ってみてください。
レッスンで鏡を見た時にスラッとした姿になれるようにという意識が芽生えてくると思います。
1月のレッスンスケジュール
2019.01.02
あけましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になり、ありがとうございました。
本年もよろしくお願い申し上げます。
～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～
1月のレッスンスケジュール
新しい年が始まりました。
気持ちも新たにレッスン頑張りましょう。
月曜日：1/7、21、28・・・月謝制クラス 1月はレッスン3回のため1/14はお休み
火曜日：1/8、15、22、29・・・1/8は『床の上でのバレエ』レッスン
木曜日：1/10、17、24、31・・・月謝制クラス 1月はレッスン3回のため1/31は2月分
金曜日：1/11、18、25・・・月謝制クラス 1月はレッスン3回
土曜日：1/5、12、19、26・・・1/5は土曜日ですがチケット購入できます
～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～
1/16(水) 10：00～11：30 プライベート教室での初めてのワークショップ
『グレースリーウォーキング』開催します
ただ歩くのではなく健康的に素敵に歩くことを考えませんか？
詳細・お申し込みはこちらへ→http://naturaxis.jp/?page_id=742
～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～
火曜日、土曜日の伏見教室 クラスレッスン(初級)、
木曜日19：00のプライベート教室 『床の上でのバレエ』クラスは
オープンクラスです。どなたでも受講できます。
伏見教室：ビジター2,160円/1回、6枚綴りチケット9,000円/3ヶ月有効
プライベート教室：1,500円/1回
※オープンクラスですので無料体験レッスンはありません。
※月謝制クラスは教室規約の通り1月はお正月休みのため
週1回・・・月3回、週2回・・・月6回のレッスンです。
1/31(木)は2月分のレッスンになりますのでお気を付けください。
④レッスン着について
2018.12.31
バレエを始める時に心配な事の1つにレッスン着の選び方があると思います。
バレエ教室によっては指定のレッスン着が決まっているところもあります。
入会の前に確認してくださいね。
指定のレッスン着が無い場合、ご自分で用意しなくてはなりません。
＊バレエのレッスン着は何を揃えたら良いか＊
・レオタード
・タイツ
・バレエシューズ
この3点は必ず必要です。
バレエ教室によっては年齢の低いクラスはタイツを履かないでレッスンする場合もあります。
・レオタード
バレエ用・ダンス用としているものを用意してください。
以前、「水着でレオタードと同じような形のものを持っているので、水着でレッスンしてよいですか？」と質問されたことがありますが、生地の伸縮性が全然違いますし水着は汗を吸いませんので、水着との併用はやめた方が良いと思います。
就学前のお子様のクラスですと比較的自由になっている教室が多いと思いますが、なるべくシンプルなデザインをお勧めします。
まず袖。
半袖かノースリーブの形が良いですね。
今は冷暖房完備のお稽古場が多いので、長袖を用意する必要はないと思います。
パフスリーブも可愛らしいですが、肩が上がってみえますので、たとえ肩に力が入っていなくても、「肩の力を抜いて、肩を下げて」と注意される可能性があります。
キャミソール型もシンプルで良いですが、小さなお子様の場合、ストラップがずれるのが気になってしまって、いつもストラップを手で直してしまう子もいます。徐々に癖になってしまいますので、発表会の時に衣裳の肩ゴムについ手がいってしまい、ポーズをとっていられない可能性があります。
次に背中の開き具合。
外国製で背中が大きく開いているデザインのレオタードは日本人の体形にはちょっとあわなくて、大人用も子供用も踊っている時に肩がズリ落ちてしまう場合があります。
そしてスカート。
小さなお子様はスカートがあるのを好みます。可愛らしいですし、バレエ教室で禁止になっていなければOKです。
但し、小さなお子様の場合、スカートとレオタードが別になっていないものが良いでしょう。
お一人で着ることができれば問題はありませんが、もしレッスンの途中でスカートが脱げてしまった場合困ります。
リボンで結ぶタイプも避けた方が良いと思います。小さなお子様のレッスンは柔軟体操も取り入れている教室がほとんどだと思いますので、寝転んだ時に結び目が身体にあたり、痛いです。
座ったり立ったりのレッスンもあります。スカート丈が長いと踏んでしまいます。
衣裳のように大きなスカートも足元が見えないですし、寝転ぶこともできないので避けてください。
小学生以上のお子様のクラスはスカートは無い方が良いでしょう。
スカートは真っ直ぐに立つために一番大切な骨盤周りを隠してしまいます。
先生方はスカートがついていても歪んだ身体を見抜いて注意してくれると思いますが、自分で鏡を見て直していく自覚を持つためにも、スカートは無い方が良いと思います。
小さなお子様のレオタードは可愛らしいのが多いですが、あくまでもレッスン着というのを忘れずに選んであげてくださいね。
・タイツ
バレエ用のタイツは肌に近い柔らかく薄い生地が素材となっています。
色は肌に近いピンク色で、筋肉の動きが見えること、肌に近い色にすることで見た目に違和感がないようにしています。
バレエタイツをなぜ履くのか？
それは筋肉の使い方や、脚のラインがはっきり見えることによって、正しい使い方をしているのかチェックするためです。
腿の前側の余分な筋肉に力が入ってしまったり、膝が曲っていたり、ふくらはぎの筋肉を固めてしまったり・・・ある程度の年齢になれば、先生からの注意だけでなく、鏡を見てご自分でも注意できるようになります。
大人の方で、脚の形を改善したいとか、脚を細くしたいとか頑張っていらっしゃる方は、是非隠さずにピンクタイツを履いてレッスンされることをお勧めします。
・バレエシューズ
バレエシューズを履いてレッスンする理由
・バレエの動きに向いている素材、構造で作られている
・足指を保護して、安全に踊ることができる
・足先まで綺麗に伸びているのか分かりやすい
・ジャンプや回転など高度な技術の練習が安全にできる
・ヒールのあるシューズだと転びやすい
・靴下や裸足の場合、足裏の保護が無いだけでなく、変に滑ったり突っかかってしまい、捻挫や突き指などの怪我に繋がる
バレエシューズの種類
・素材
布・・・ソール(バレエシューズの底)部分以外が布でできているバレエシューズ。比較的安価。伸び縮みしにくい。
皮・・・全て皮でできているタイプ、シューズの前半分(足先部分)が皮で後ろ半分(かかと部分)が布で出来ているタイプ、全体的に布で足先部分だけ皮のタイプとあり、皮の使用部分が多いほど高価になる。皮の部分が伸びやすい。
サテン・・・主に舞台用です。
・ソール(バレエシューズの底)
フルソール・・・ソール部分が足先からかかとまで1枚で繋がっている
スプリットソール・・・ソールがボール(猫の肉球にあたる所)部分とヒール(かかと)部分に分かれている
・サイズ 長さ、幅
長さ・・・普段の靴と同じサイズで良い
幅・・・メーカーによって、細幅・普通幅・広幅色々ある
バレエシューズの形や幅によって同じサイズでも大きかったり小さかったりするので、必ずフィッティングをしましょう。
5本の指が曲がらない、重ならない事を注意してフィッティングしてください。
指がバレエシューズの中で曲がったり重なったりしたら足裏のアーチ構造が崩れて正しく立っていられなくなります。
幅が広すぎたりサイズが大きかったりするとバレエシューズの中で足が動いてしまい滑ったり、足が変に踏ん張ってしまい、これも正しく立っていられなくなります。
素材が皮のタイプを選ぶと履いているうちに伸びてきますので、フィッティングの時に伸びることも考えて選んでください。
怪我なく、速く上達するためにも、レオタードも、タイツも、バレエシューズもできるだけ身体や足にフィットしたものを身に付けてレッスンしてください。バレエシューズは特にです。
③発表会に関わること
2018.12.24
バレエ教室の最大のイベントでもある発表会！
バレエ教室を選ぶポイントの１つでもあります。
・発表会に出演したいか、出演したくないか
・出演するならどんな発表会に出演したいか
・発表会にどのくらいお金と時間をかけられるか
バレエを習い始める前にご自分の気持ちの中でこの３点をはっきりさせて、それに合うバレエ教室を選ばないと後悔してしまうかもしれません。
＊発表会に出演する・しない
バレエ教室によって年１回、２年に１回、発表会の他に地域のイベントに出演するなどミニステージがある・・・など様々です。
カルチャーセンターなどはバレエ教室独自の発表会は行っていない場合もあります。
大きなバレエ教室では発表会のリハーサルは通常のレッスンとは別で行うところもあり、そういう場合は発表会を開催している教室でも発表会に出演しなくても良い場合がありますが、
個人経営の小規模なバレエ教室では、通常のレッスン時間も発表会の練習を兼ねていくので、
・全員参加
・自由参加であるが、発表会まではお休みしてくださいと言われる
・自由参加で、発表会まで発表会に出演する生徒と同じように振付のレッスンを受ける
このどれかにあてはまります。
ある程度年齢が上で状況が理解できる場合は良いですが、小さなお子様の場合、自由参加でご家庭の理由により発表会に出ない場合の状況が理解できずに、悲しい思いをしてしまうことがあります。
バレエは好きなのになぜ、お休みしなくてはいけないのか
みんなと同じように一生懸命レッスンしているのに、発表会直前になり自分だけ可愛い衣裳を着ることができない
・・・なかには悲しくて悲しくて泣き出してしまう子もいるそうです。
お母様は「家で子供に言い聞かせていますので大丈夫です」と言われますが、お子様は教室の中で大変悲しい思いをされています。
ご家族の方針で発表会に出演しないのなら、発表会を開催していない教室を選んでください。
カルチャーセンターやスポーツジムのバレエ教室でも、発表会を開催しているところもありますので、最初にきちんと確認することをお勧めします。
あと、発表会は開催している教室でも、大人のクラスでレッスンされている方は参加できない教室もあるようですので、入会する前に必ず確認することをお勧めします。
＊出演するならどんな発表会に出演したいか
発表会といっても様々です。
・コンサート形式で、グループもしくはソロで曲に合わせて踊るだけの発表会
地域の公民館などで行う小さなバレエ教室や、大きなホールで開催していてもカルチャーセンターなどの発表会などはクラス単位で１曲の出演という場合が多いです。
舞台装置はなく、照明も簡潔なので、観た印象は質素、同じような踊りばかり・・・という感じです。
一度に踊る人数が多すぎて、お子様を見つけられなかったりもしますが、その分、気軽に出演できるかもしれません。(出演する本人は一生懸命レッスンしなくてはいけませんが)
・バレエ小作品、物語、バレエの古典作品(『白鳥の湖』『くるみ割り人形』など)を上演している発表会
バレエは総合芸術ですので、こちらの発表会が本来のバレエの発表会です。
舞台装置、照明、衣裳、音響・・・全てプロが創り上げていきますので、ある程度の大きさのホールでないと開催できません。その分見応えはあります。
ご自分やお子様がどのような発表会に出演したいかによって選ぶ教室も変わってきます。
＊発表会にどのくらいお金と時間をかけられるか
どのような発表会に出演したいかと関わってきますが、発表会にかかる経費を出演者で負担して発表会は成立するので、質素な発表会なら発表会全体の費用は少なくなります。
そして、発表会に出演する人数が多ければ一人当たりの負担金額は少なくなります。
年齢が上がってきて発表会で踊る曲数が増えたり、少人数で踊ったり、男性と組んで踊ったりで負担金額の割合を変えている教室が多いと思います。
バレエの作品を上演している発表会に出演する場合最低１０万円～１５万円くらいはかかります。
配役によってはもっとかかります。
発表会の経費内容は
会場費、会場の付属設備使用料、舞台監督費、舞台セット・照明・音響などのレンタル費、発表会用の音楽製作費・音楽に関する著作権料、衣裳代(オーダーメイドかレンタルで随分変わってきます・クリーニング代)、リハーサルのためのスタジオレンタル代、チラシ・プログラム製作費、宣伝費、写真・DVDなど撮影料、スタッフの人件費、スタッフのお弁当・お茶代、ゲストがいる場合ゲストへのギャラ・・・
これだけで相当な金額になります。発表会の費用のほとんどがこれに消えていきます。
そこに先生の演出・振付・指導料、上記の様々な手配にかかる時間と打合せなどの金額を加味できる場合は大きなバレエ教室だと思います。
お一人お一人の金額としては発表会に１０万円～１５万円って結構な金額だと思いますが、実際にこれだけかかります。
そして時間・・・
通常のレッスンの他に発表会用のリハーサルが週に1、2回増えます。
発表会でみんなで踊るということはみんなで揃ってリハーサルをして並び順を綺麗にしたり、動きをそろえたり、レベルも同じように上達していって欲しいです。
誰か一人お休みすると他の人に迷惑が掛かってしまいます。
リハーサルは全部参加する意識が必要です。
衣裳合わせ、照明合わせ、衣裳・小道具などつけてのリハーサル、本番前の舞台での場当たり、舞台リハーサル、舞台稽古
これらの手順を踏んで発表会本番になります。
どれもがバレエ教室内部のリハーサルではありません。
舞台に関わる外部のスタッフとのリハーサルですので、勿論主演者全員必要です。
外部のスタッフが関係するリハーサルは事前に日にちの提示があると思いますので、その日も必ず参加する意識が必要です。
発表会は金額的にも時間的にも大変な事だと思います。
ですが、
発表会に出演することで人は大きく上達します。
色々な人と関わりをを持つことで人間的にも成長しますし、自分を舞台の上で表現することで感性も豊かになります。
発表会という期限があることでバレエのレベルも確実に進歩します。
バレエはスポーツではなく芸術です。
表現することに最終目的があります。
その最終目的のために体幹を鍛え、日々地道な基礎レッスンの反復練習をしています。
その最終目的が発表会なのです。
オンライン動画講座発売いたしました！
2018.12.20
当ホームページの中で紹介している
オンライン動画講座
『バレエに必要な体幹トレーニング～入門編 正しい姿勢～』
いよいよ発売になりました。
クリスマスが間近に迫っていますので・・・
クリスマスキャンペーンを行います。
12/25までにお申し込み、登録された方は
￥1,980.- → ￥980.- です。
オンライン動画講座詳細の中の赤いボタン(クリスマスキャンペーンで申し込む)をクリックするとキャンペーン価格になります。
『バレエに必要な体幹トレーニング～入門編 正しい姿勢～』
対象：中学生以上
＊講座内容＊
1.概要 ①正しい姿勢 概要
②正しい姿勢とは
③体幹とは
④骨格アライメントとは
⑤正しい姿勢で重要な骨盤周りとは
⑥トレーニングの効果的な時間帯
2.呼吸と力加減
①呼吸法とは
②ご一緒にやってみましょう(呼吸)
③ご一緒にやってみましょう(力加減)
④ご一緒にやってみましょう(正しい力の入れ方)
⑤呼吸と力加減の関係
3.骨盤周りの筋トレ法
①ご一緒にやってみましょう(内腿の寄せ上げ)
②ご一緒にやってみましょう(腹筋と引き上げの基本)
③ご一緒にやってみましょう(骨盤底筋群)
④ご一緒にやってみましょう(床の上でのバレエ・基本)
…呼吸の意識-引き上げの基本-骨盤底筋群まで続けて…
1.は理論のみ、2.は理論と実践編、3.はトレーニング動画のみで、構成されています。
普段のレッスンでは聞くだけだったことが実際に画像で説明されると理解しやすくなります。
理論の動画は2分前後で作っています。そして項目ごとに作られているので、ちょっとの空き時間で見たい動画だけを見ることができます。
トレーニング動画は、レッスンを受ける時のように動きの説明の後、動画と一緒にトレーニング出来るようになっています。こちらは1つの動画が3分前後、最後に動画を流しっぱなしで続けてトレーニング出来るようにまとめたものは6分ほどです。
毎日のトレーニングやレッスンの前のウォーミングアップに活用していただけたらと思っています。
『バレエに必要な体幹トレーニング～入門編 正しい姿勢～』
詳細はこちらから
↓ ↓
https://bit.ly/2GCUou9
直接クリスマスキャンペーンを申し込む方はここからどうぞ
↓ ↓
https://bit.ly/2SgWIIP
今後、1月には『足裏トレーニング』、2月には『ストレッチ』のオンライン動画講座を発売予定です。
瀬間亜理砂バレエ教室