教室からのお知らせ

オンライン動画講座発売いたしました！

2018.12.20

当ホームページの中で紹介している

 

オンライン動画講座

『バレエに必要な体幹トレーニング～入門編　正しい姿勢～』

いよいよ発売になりました。

 

 

 

クリスマスが間近に迫っていますので・・・

クリスマスキャンペーンを行います。
12/25までにお申し込み、登録された方は

￥1,980.-　→　￥980.-　です。

 

オンライン動画講座詳細の中の赤いボタン(クリスマスキャンペーンで申し込む)をクリックするとキャンペーン価格になります。

 

 

 

『バレエに必要な体幹トレーニング～入門編　正しい姿勢～』

対象：中学生以上

 

＊講座内容＊

1.概要　①正しい姿勢　概要
　　　　②正しい姿勢とは
　　　　③体幹とは
　　　　④骨格アライメントとは
　　　　⑤正しい姿勢で重要な骨盤周りとは
　　　　⑥トレーニングの効果的な時間帯

2.呼吸と力加減　
　　　　①呼吸法とは
　　　　②ご一緒にやってみましょう(呼吸)
　　　　③ご一緒にやってみましょう(力加減)
　　　　④ご一緒にやってみましょう(正しい力の入れ方)
　　　　⑤呼吸と力加減の関係

3.骨盤周りの筋トレ法　
　　　　①ご一緒にやってみましょう(内腿の寄せ上げ)
　　　　②ご一緒にやってみましょう(腹筋と引き上げの基本)
　　　　③ご一緒にやってみましょう(骨盤底筋群)
　　　　④ご一緒にやってみましょう(床の上でのバレエ・基本)
　　　　　…呼吸の意識-引き上げの基本-骨盤底筋群まで続けて…

 

1.は理論のみ、2.は理論と実践編、3.はトレーニング動画のみで、構成されています。

 

普段のレッスンでは聞くだけだったことが実際に画像で説明されると理解しやすくなります。

 

理論の動画は2分前後で作っています。そして項目ごとに作られているので、ちょっとの空き時間で見たい動画だけを見ることができます。

 

トレーニング動画は、レッスンを受ける時のように動きの説明の後、動画と一緒にトレーニング出来るようになっています。こちらは1つの動画が3分前後、最後に動画を流しっぱなしで続けてトレーニング出来るようにまとめたものは6分ほどです。

 

毎日のトレーニングやレッスンの前のウォーミングアップに活用していただけたらと思っています。

 

『バレエに必要な体幹トレーニング～入門編　正しい姿勢～』

詳細はこちらから

　　↓　　↓

https://bit.ly/2GCUou9

 

直接クリスマスキャンペーンを申し込む方はここからどうぞ

　　↓　　↓　　

https://bit.ly/2SgWIIP

 

今後、1月には『足裏トレーニング』、2月には『ストレッチ』のオンライン動画講座を発売予定です。

 

 

 

ウォーキングレッスンのワークショップを開催します。

2018.12.15

グレースリーウォーキングレッスンのワークショップを開催します。

 

 

 

東京・神戸・福島などでご活躍のNaturaxis　寿羽エリー先生のグレースリーウォーキングレッスンです。
ファッションショーで歩くわけではない私達は、普段、ただ歩いているだけではないですか？

ただ歩くのではなく、美しく歩くことができるようにしたいですね。

年齢とともに崩れていく姿勢をなおし、いつまでも若々しく、美しく歩いていけるように、是非この機会にご受講ください。

エリー先生からレッスンの詳細が届きましたので、ご覧ください。

エリー先生のご厚意で12/25までにお申し込みされた方はお値打ちに受講できますよ！

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内容：美しい姿勢、美しい立ち方を身体が覚えるために、筋骨格系機能解剖に基づいたエクササイズを最初に行います。

エクササイズで使うべき筋肉を覚えたら、今度は歩いてみます。

 

美しい歩き方ができるための練習方法をご紹介しつつ、靴を履いて歩きます。

 

講師の寿羽エリーが皆さんの歩行の一部始終をチェック。

どんどん美しいウォーキングへと変化させていきます。

 

場所: 瀬間亜理砂バレエ教室 　名古屋市緑区太子

日時: 2019年1月16日（水）10時〜11時30分

参加費: ¥5,500

（アーリー・バード12/25 23:59までにお申し込みいただきますと¥4,000)

 

講師： 寿羽エリー

グレースリーウォーキング考案者、ナチュラクシス表参道代表、美姿勢・美脚スペシャリスト、ネバダ州立大学公認ピラティス指導者、

2017.2018ミスユニバースジャパン福島大会オフィシャルトレーナー

劇団四季出身

 

持ち物: 運動しやすい服装、靴下、練習したい靴（フラットシューズでも、ハイヒールでも可・・・必ず裏を清潔にしてからお持ちください）、飲み物、ヨガorピラティスマット若しくはバスタオル。

 

お申し込み：http://naturaxis.jp/?page_id=742

皆様のご参加をお待ちしております。

第10回コミセンまつり　無事終了しました

2018.12.03

 

第10回コミセンまつり　無事終了しました

 

 

観に来てくださった方、お手伝いしてくださった方、本当にありがとうございました。

今まではバレエ・コンサートを観ていただくだけでしたが、今回は、私がMCに初挑戦して、観客の皆さんと一緒に身体を動かして、フィナーレの曲はダンサーと一緒に踊っていただきました。

12月レッスンスケジュール

2018.12.01

<12月のレッスンスケジュール>

 

月曜日：12/3、10、17、24・・・24日時間変更有

火曜日：12/4、11、18、25・・・4日会場変更有

木曜日：11/29、12/6、13、20

金曜日：11/30、12/7、14、21

土曜日：12/1、8、15、22

 

※12/27～1/4　全レッスン休み

 

※火曜日12/4　伏見教室オープンクラス　は会場が使えません。通常でしたらお休みなのですが、特別にリニューアルしたプライベート教室で開催します。

月初めですので『床を使ったバレエ～バレエに必要な体幹トレーニング～』のレッスンです。

レッスンチケットも使えませんので、1レッスン1,500円でご受講ください。

ご受講希望の方はお問い合せフォームよりご連絡ください。

生徒の方は先生まで直接ご連絡ください。

 

※月曜日12/24　有松教室　時間変更

　　　　13:30～準備

　　　　14:00～全クラス合同レッスン

　　　　15:30～大掃除・・・～16:30終了

 

 

＊木曜日　19:00～　プライベート教室にて　『床を使ったバレエ～バレエに必要な体幹トレーニング～』のクラスはオープンクラスです。

どなたでも入会金なしで1レッスン1,500円でご受講できます。

ご受講希望の方はお問い合せフォームよりご連絡ください。

生徒の方は月謝で受講できます。

 

＊パーソナルレッスンご希望の方は月間カレンダーのパーソナルレッスン予約可能時間からご希望の日時を決めてご予約フォームからご連絡ください。

 

 

東丘コミュニティセンター主催「コミセンまつり2018」参加します

2018.11.26

いつもお世話になっている東丘コミュニティセンター主催の『コミセンまつり2018』が12/2(日)に開催されます。

瀬間亜理砂バレエ教室も参加させていただきます。

今回は、バレエ・コンサートだけでなく、お客様と一緒に何かしたいと思い、只今、色々、試行錯誤中です。

興味のある方は、是非お出かけください。

トップバッターなので、10:30AMからです。