バレエに必要な体幹トレーニング ~インナーマッスルとは~
2022.01.02
オンライン動画講座
*インナーマッスルとは*
インナーマッスルは
身体の深いところにある「深層筋」全般を指します
骨に近いところとイメージしてください
インナーマッスルは
胴体だけでなく脚などの部分にも存在しています
インナーマッスルのことを体幹と思う方もいると思いますがちょっと違います
体幹には
胴体のインナーマッスルもアウターマッスルも含まれるのです
インナーマッスルは「姿勢保持筋」とも呼ばれ
姿勢を正すためには必要不可欠な筋肉です
トレーニングすることで
身体の動きを滑らかにし
正確なフォームを確立することができます
また
関節をしっかりと支える役目があり
関節痛などの身体の痛みを解消する働きがあると言われています
そのため、まずインナーマッスルのトレーニングを行うことが重要です
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