瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

瀬間亜理砂バレエ教室では
全てのクラスで新入会募集中です

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レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

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どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

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体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

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25年間、ありがとう。アメリカへ旅立つあなたへ

2026.04.18

瀬間亜理砂バレエ教室が開設したのは、2000年のことです。

その年に
一人の小学生が入会してきました。

あれから25年。
彼女はこの春、ご主人の海外勤務に伴い、アメリカへ旅立ちました。

ずっと、一緒にいてくれた

学生時代も
就職してからも
忙しい時期はレッスンをお休みすることがありました。

でも
また踊れる状況になると
必ず戻ってきてくれました。

大学生になった頃からは
助手のお姉さんとして私を支えてくれるようになりました。

小さな生徒たちにとって
彼女は憧れの存在でしたし
私にとっては
かけがえのない右腕でした。

発表会では
私が創作した児童作品で
何度も主役を踊ってくれました。

舞台の上で生き生きと踊る姿を
今でも鮮明に覚えています。

最近では教室の運営のお手伝いもしてくれていて
彼女がいてくれることが当たり前になっていました。

「アメリカに行っても、繋がっていられるのが嬉しい」

旅立ちが決まった時
思い切ってお願いしてみました。

「アメリカにいる間も、教室の運営のお手伝いをしてもらえないかな？」

少し無茶なお願いかなと思っていたのですが
返ってきた言葉は——

「大丈夫ですよ。アメリカに行っても先生やみんなと繋がっていられるのはすごく嬉しいので、できる範囲で頑張りたいと思います。」

その言葉が、嬉しくて。

距離は離れても
これからも一緒に教室を作っていけることが
本当にありがたいです。

ありがとう、そしてこれからも

小学生で入会してきたあの日から、25年。

一緒に笑って
一緒に舞台に立って
一緒に教室を育ててきました。

アメリカでの新しい生活
思いきり楽しんでください。

そして——
これからも引き続き、よろしくお願いします。

ありがとう。

リハーサルも、着々と進んでいます

話は変わりますが
5月3日・6月7日の賛助出演に向けて
リハーサルが着々と進んでいます。

子どもたちは昨年の25周年記念発表会を経て
めきめきと成長しています。

大人クラスの方々は
合間に仲間と集まって振付を確認しながら
楽しそうに
一生懸命に練習されています。

本番に向けて
みんなで一歩一歩進んでいます。

舞台の様子もまたお伝えしますね。

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静かに変わっていくということ｜パーソナルレッスン

2026.04.15

バレエを始めるきっかけは
人それぞれです。

「ずっとやってみたかった」
「自分のための時間を持ちたかった」
「身体を整えたいと思った」

その想いの背景には、
これまでの歩みや、日々の積み重ねがあります。

パーソナルレッスンの受講者の方には、
50歳を過ぎてからバレエを始められた方や、
未経験から一歩を踏み出された方もいらっしゃいます。

はじめは、
「自分に出来るのだろうか」
という不安を抱えながら来られる方がほとんどです。

また、過去の怪我や身体の不安を抱えながら、
無理のない形で続けていきたいと
来られる方もいらっしゃいます。

そのような方にとって、
「続けられること」はとても大切なことです。

パーソナルレッスンでは、
その方の身体の状態やペースに合わせて
無理のない範囲で進めていきます。

出来ることを一つずつ積み重ねながら、
身体の使い方を丁寧に整えていくこと。

大きく変わるというよりも、
ほんの少しの変化を重ねていくこと。

姿勢が整ってきたり、
動きに安定感が出てきたり、
日常の中で身体の感覚が変わってきたり。

実際に、数年続けていらっしゃる方からは、

「日常の中で気付くことが増えました」
「パーソナルレッスン中は膝の痛みなく踊れます」
「身体についてきちんと学べる時間」

そんなお声をいただくこともあります。

バレエは、
誰かと比べるためのものではなく

ご自身の身体と向き合い、
少しずつ整えていくためのもの。

目に見える変化だけでなく、
日々の中で感じる小さな変化こそが、
積み重なっていきます。

静かに、確実に変わっていくこと。

それが、大人のバレエのひとつのかたちだと感じています。

もし今、
何かを始めてみたいと感じていらっしゃるのであれば

ご自身のペースで進めていける環境として、
パーソナルレッスンという選択肢も
そっと心に置いてみていただけたらと思います。

まずは体験レッスンで、
その時間の流れを感じていただけたらと思います。

▼体験レッスンの詳細はこちら
https://arisaballet.com/personal/

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BalletLabo栄養学＊軽やかに見える人の秘密

2026.04.14

＊軽やかに見える人の秘密＊

＜同じ動きでも印象が違う理由は“内側”＞

バレリーナとエネルギーの関係

軽やかに見えるかどうかは
筋力だけでなく身体のエネルギー状態に
大きく左右されます

エネルギーが不足すると
筋肉はスムーズに動かず
余計なリキミが生まれ
動きが重く見えてしまいます

また
脳のエネルギーも不足するため
反応が遅れ

音や振付への対応も鈍くなってしまいます

さらに
血流が低下することで表情も硬くなり
「疲れて見える印象」につながるので
内側が満たされていることが
動きの軽やかさと美しさに直結しているのです

食べる物を意識する

① レッスン前は“軽くエネルギー補給”

空腹で動かない！⇨消化がよくすぐエネルギーになるもの

② レッスン後は“回復のゴールデンタイムを逃さない”

30分以内が理想⇨炭水化物＋たんぱく質セットで食べる

③ 日中の“エネルギー切れ”を防ぐ

まとめて食べるより「分ける」⇨食事間隔は4〜5時間以内

④ 水分は“こまめに”血流＝動きの軽さに直結

⑤ 「軽く見せるために食べる」という意識を持つこと

＜asumiからワンポイントアドバイス＞

空腹でレッスンした日は、動き出しの一歩が遅れる感覚があります

食べる＝重くなるではなく
「食べる」＝軽く動くための準備!!

栄養士・フードコーディネーターの資格を持ち
自身もバレエ経験者である asumi が
大人バレリーナに向けて
「踊り続けるための栄養と暮らし」を綴るシリーズです

このシリーズでは
✔ 食材別の栄養と調理の工夫
✔ 疲れにくい身体づくり
✔ 年齢を重ねた大人のバレエとの向き合い方
など、レッスンだけでは補えない部分を
“日常の食と習慣”からサポートしています

asumiプロフィール

｜栄養士・フードコーディネーター・バレエ経験者

5歳よりクラシックバレエを始め、
松原扶佐子氏、水谷訓子氏に師事

『くるみ割り人形』全幕をはじめ、
『白鳥の湖』『眠れる森の美女』『ショピニアーナ』
『スケートをする人々』など、数多くの古典作品・創作作品に出演

幼少期より食物アレルギー（大豆・小麦・卵）を経験し、
大学では栄養学を学び、栄養士・フードコーディネーター資格を取得

現在は、
・健康的な身体づくり
・トレーニング中の栄養サポート
・発表会・コンクール前後の身体づくりとリカバリー
など、バレリーナの身体と栄養の関係に関心を持ち、学びを深めている。

BalletLabo栄養学では、
バレエ経験者としての視点と、栄養の専門知識をもとに、
大人バレリーナが「食べて、美しく、踊り続ける」ためのヒントを発信中。

2026年
身体にやさしいバレエを始めませんか

瀬間亜理砂バレエ教室
講師・瀬間亜理砂は、バレエ教師歴40年

身体に過度な負担をかけないよう
バレエの基本を忠実に大切にしながら
「踊ることの楽しさ」を感じていただける指導を続けてまいりました

✔ お子さまに正しい基礎を身につけさせたい方

✔ 大人からバレエを始めたい方

✔ 運動が久しぶりの方

一人ひとりの身体とペースに寄り添い
無理なく、長く続けられるレッスンを行っています。

新しい一年
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痛い…でも一生懸命。はじめてトウシューズで立てた、あの瞬間

2026.04.14

「痛い……」

小さな声でそうつぶやきながらも
4人は一生懸命トウシューズを慣らし続けていました。

進級テストを終えて
トウシューズクラスに上がったばかりの生徒たち。

あの日から、いくつかの「はじめて」を一緒に越えてきました。

フィッティングの日

まず最初は、トウシューズのフィッティングです。

バレエ用品店から
生徒たちの足のサイズに合わせて
何種類もフィッティング用にお借りしてきました。

助手の先生にも手伝ってもらいながら
一人ひとり丁寧にサイズを合わせて
ゴムのつけ方なども説明しました。

その時の4人のお顔といったら
——ワクワク感と不安が入り混じったような
なんとも言えない表情で。

その顔を見て、私も胸がいっぱいになりました。

いよいよ、履いてみる

次のレッスンで、いよいよトウシューズを履きます。

最初は私や助手の先生が手助けしながら
……でもリボンがなかなか上手に結べなかったり
やっと結んだと思ったら少し動いただけでほどけてしまったり。

トウシューズをきちんと美しく履くことから、ゆっくり指導していきます。

これも大切なレッスンのひとつです。

慣らしていく、その先へ

履けたとしても
すぐにトウシューズの先で立てるわけではありません。

トウシューズは
丁寧に慣らしていく必要があります。

慣らしていく途中、足先が痛くなってきます。

「大丈夫？痛くない？」と聞いても
緊張しているのか首を傾げる子
とっても小さな声で「痛い…」とつぶやく子。

4人の反応はそれぞれ違いましたが
4人とも一生懸命トウシューズを慣らしていきました。

あの瞬間のこと

トウシューズを慣らすことができてきた頃
初めて履いてから何回目かのレッスンで——

バーに頼りながらではありますが
トウシューズの先で立つことができました。

バーにしがみついているし
引き上げるのに必死で姿勢は崩れています。

でも
その瞬間の4人のお顔。

ビックリしているような
嬉しいような
なんとも言えない表情で——

とっても可愛らしかったです。

この顔を見るために、先生をしているんだなあと思いました。

ここからが、本当のスタート

正しい姿勢で
しっかりとトウシューズの先で
立てるようになるまで
まだまだ時間がかかります。

でも焦らなくていい。

ゆっくり、じっくり。

一緒に進んでいきましょう。

4人のこれからが、楽しみでなりません。

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バレエ用語＊アッサンブレ

2026.04.12

＜アッサンブレ＞

床を滑らせた片脚を空中で軸脚に寄せ
両脚を閉じた状態で
5番プリエに降りるのが特徴で
素早い脚の引き寄せと
正確な5番への着地が重要です

脚を高く上げすぎると
集める時間がなくなるため
脚を上げる高さよりも
しっかり跳び上がり
「集める」意識を優先しましょう

＊アッサンブレ＊

assemblé
　（「集める、まとめる」といった意味）　

バレエにおいては
5番のポジションからドゥミ・プリエをして
片脚はまっすぐに
もう一方の脚を床を滑り出しながら跳び上がり
両脚で同時に降りる動きのことを指します

内転筋を使って素早く引き寄せることが大切で
内転筋をおへそまで引き上げるように
イメージして引き寄せます

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.91　センターレッスンの流れ⑫片脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ』

https://arisaballet.com/blog/diary/885.html

実際の動きやトレーニングは
YouTube「瀬間亜理砂バレエ教室」で動画でも解説しています
https://www.youtube.com/

2026年
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＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

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価格ではなく、価値で選ぶということ

2026.04.09

レッスンを検討される際に、
「価格」はひとつの基準になるものだと思います。

けれど本来
時間や身体に向き合うものほど
価格だけで測ることは
出来ないのではないでしょうか。

パーソナルレッスンは、
決して気軽な価格ではないかもしれません。

けれどそれは、
単に“レッスン時間”に対するものではなく

お一人おひとりの身体に合わせて組み立てる時間
細やかな変化を見逃さずにお伝えする時間
そして安心して進めていただくための環境

そうしたすべてを含めたものです。

同じ1時間でも
誰かと同じ内容を進める時間と
ご自身のためだけに整えられた時間とでは
得られるものは大きく変わってきます。

パーソナルレッスンでは、
今の身体の状態を見ながら、
無理のない範囲で進めていきます。

・比べない
・急がない
・無理をしない

その中で
少しずつ変化を積み重ねていくこと。

身体はすぐに変わるものではありません。

だからこそ、
正しい方向で、丁寧に積み重ねていくことが
とても大切になります。

遠回りのように感じることが、
結果として一番の近道になることもあります。

ご自身の身体と向き合う時間を
どのような環境で
どのように過ごしていきたいか。

その選択のひとつとして、
パーソナルレッスンがあると考えています。

価格ではなく、
その時間の質で選ぶということ。

もし
ご自身の身体と丁寧に向き合っていきたいと
感じていらっしゃるのであれば

一度、体験レッスンで
その違いを感じていただけたらと思います。

▼体験レッスンの詳細はこちら
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レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

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「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

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体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

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BalletLabo栄養学＊バレリーナの内側ケア

2026.04.07

＊バレリーナの内側ケア＊

「整って見える人」は何を食べているのか？

＜髪・肌・爪が変わる人の共通点＞

見た目が栄養状態を表す

整ったバレリーナは無駄な脂肪がなく
しなやかで
長い筋肉（ロングマッスル）がついています。

また食べたものが
「肌の質」
「髪の質」に
直結するので
バレリーナは体型維持と同時に
食べる物に気を付けたいですね。

①たんぱく質は髪・爪・肌の材料となる
②鉄は血色・疲れにくさに影響がある
③ビタミンは回復・代謝を助ける

これらが不足すると
髪が細くなる
肌がくすむ
爪が割れるなど
見た目に影響してきます。

食べる物を意識する

毎食たんぱく質を入れ
鉄を意識し（特に女性）
野菜を抜かない食事を心がけましょう。

レバー炒め（鉄）や
ほうれん草の卵とじ
鮭と野菜のホイル蒸しなど
積極的に栄養の摂れるメニューに

＜asumiからワンポイントアドバイス＞

見た目の「整い方」は、日々の食事の積み重ねで変わります！

少しでもたんぱく質、少しでもビタミン、鉄も、と意識してみてください！

栄養士・フードコーディネーターの資格を持ち
自身もバレエ経験者である asumi が
大人バレリーナに向けて
「踊り続けるための栄養と暮らし」を綴るシリーズです

このシリーズでは
✔ 食材別の栄養と調理の工夫
✔ 疲れにくい身体づくり
✔ 年齢を重ねた大人のバレエとの向き合い方
など、レッスンだけでは補えない部分を
“日常の食と習慣”からサポートしています

asumiプロフィール

｜栄養士・フードコーディネーター・バレエ経験者

5歳よりクラシックバレエを始め、
松原扶佐子氏、水谷訓子氏に師事

『くるみ割り人形』全幕をはじめ、
『白鳥の湖』『眠れる森の美女』『ショピニアーナ』
『スケートをする人々』など、数多くの古典作品・創作作品に出演

幼少期より食物アレルギー（大豆・小麦・卵）を経験し、
大学では栄養学を学び、栄養士・フードコーディネーター資格を取得

現在は、
・健康的な身体づくり
・トレーニング中の栄養サポート
・発表会・コンクール前後の身体づくりとリカバリー
など、バレリーナの身体と栄養の関係に関心を持ち、学びを深めている。

BalletLabo栄養学では、
バレエ経験者としての視点と、栄養の専門知識をもとに、
大人バレリーナが「食べて、美しく、踊り続ける」ためのヒントを発信中。

2026年
身体にやさしいバレエを始めませんか

瀬間亜理砂バレエ教室
講師・瀬間亜理砂は、バレエ教師歴40年

身体に過度な負担をかけないよう
バレエの基本を忠実に大切にしながら
「踊ることの楽しさ」を感じていただける指導を続けてまいりました

✔ お子さまに正しい基礎を身につけさせたい方

✔ 大人からバレエを始めたい方

✔ 運動が久しぶりの方

一人ひとりの身体とペースに寄り添い
無理なく、長く続けられるレッスンを行っています。

新しい一年
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バレエ用語＊ロワイヤル

2026.04.05

＜ロワイヤル＞

正式名称は
シャンジュマン・バッチュ　changement battu

シャンジュマンに
空中で素早く脚を打ちつける技術が加わった
難易度の高い小跳躍

フランスのルイ14世が
アントルシャ・キャトルを苦手とし
代わりに考案させたというのが
royalの用語の由来とされているとか…

＊ロワイヤル＊

royal　（「王」といった意味）　　

battu　（「打つ、打ち付ける」といった意味） 　

「打ちつける」を意味するバッチュが
シャンジュマンに付いたもの

バレエにおいては
両脚を中心に吸い寄せながら飛び上がり
一度打ち合わせてから交換して着地することを指します

シャンジュマンよりも
滞空時間を必要とするため
床をしっかり押す力と
お腹を引き上げる力が求められます

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.89　センターレッスンの流れ　⑩両脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ』

https://arisaballet.com/blog/diary/857.html

実際の動きやトレーニングは
YouTube「瀬間亜理砂バレエ教室」で動画でも解説しています
https://www.youtube.com/

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大人からバレエを始めた方へ——「頭で理解する」と、身体は変わります

2026.04.04

「子どもの頃からの夢だったバレエを、大人になってやっと始めました」

「ブランクがあって、身体が思うように動かなくて…」

「トウシューズ、いつか履いてみたいけど、自分には無理かな」

レッスンでそんなお話を聞くたびに、私は思います。

その夢、諦めないでほしい。

大人の身体は、「感覚」だけでは動かない

子どもの頃バレエを習っていた方はご存知だと思いますが
子どもは「こうやって動いて」と見せるだけで
なんとなく真似ができてしまいます。

身体が柔らかく、感覚で吸収できるからです。

でも大人はそうはいかない。

長年かけて固まった筋肉の使い方の癖
日常生活でついた姿勢のくせ
思うように動いてくれない身体——

「分かってるのに、できない」
もどかしさを感じている方も多いのではないでしょうか。

これは当然のことです。

大人の身体には大人に合った
アプローチが必要なのです。

「なぜ動かないのか」を理解することから始める

私自身、感覚だけで踊れる人間ではありませんでした。

回転するとき
感覚で「えいっ」とやっても軸が決まらない。

バランスを取ろうとすればするほど崩れる。

バレエ教師になってからも
長い間その悩みと向き合ってきました。

だから私は

「なぜ軸がブレるのか」
「なぜ回転が続かないのか」
「なぜバランスが崩れるのか」

を

力の方向
重心の位置
身体の構造から
考えることを続けてきました。

頭で理解してから身体で確認する。

それを繰り返してきた結果
のんびりやだった私が

早い曲でも踊れるようになり
転ばなくなりました。

この経験が
今の私の指導の根本になっています。

バー・オ・ソルメソッドとは

私のレッスンでは
解剖学と
バー・オ・ソル（Barre au sol）メソッドを
取り入れた体幹トレーニングを行っています。

バー・オ・ソルとは
1950年代に考案された「床の上のバレエレッスン」です。

座ったり寝たりした状態で
バレエの動きを行うため

重力や関節への負担を抑えながら
体幹のインナーマッスルを
効果的に鍛えることができます。

「世界最古の体幹トレーニング」とも呼ばれているメソッドです。

立ってバーにつかまった状態では
気づきにくい自分の身体の癖や
正しいアライメント（姿勢の軸）を
床の上だからこそ
丁寧に確認することができます。

バレエ経験者はもちろん
ブランクのある方や
大人から始めた方にも取り組みやすいのが特徴です。

「頭で分かると、身体が変わる」

私のレッスンでは
動き方を「なぜそうするのか」
という理由とともにお伝えします。

「骨盤をこう傾けると、インナーマッスルがここに入りやすくなります」
「軸を引き上げるとき、力の方向はこちらに向けると安定します」

身体の構造や力学を言葉にしながら
ご自身の身体で実際に感じていただく。

すると、「あ、こういうことか！」という瞬間が訪れます。

その瞬間が
私がレッスンで一番好きな場面です。

トウシューズも、発表会も、夢のままにしなくていい

当教室の大人クラスには
大人からバレエを始めた方
ブランクのある方
他のダンスや芸術活動から来られた方など
さまざまな方がいらっしゃいます。

みなさんに共通しているのは
バレエが好きだということ。

できればトウシューズを履いてみたい。
いつか発表会で衣裳を着て踊ってみたい。

そんな夢を持ちながら
毎回レッスンに来てくださっています。

子どものようにすんなりとは動かない身体でも
理解を積み重ねることで確実に変わっていきます。

焦らず
でも着実に。

一緒に進んでいきましょう。

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自分のためだけの時間を持つという選択

2026.04.02

新しい季節の始まりに、
少しだけ立ち止まって
自分のための時間を持ってみませんか

日々の忙しさの中で、
気づかないうちに後回しになってしまう
「自分自身のこと」。

誰かのためではなく、
何かの役割でもなく、
ただ自分のためだけに過ごす時間は、
思っている以上に心と身体を整えてくれます。

当教室のパーソナルレッスンは
完全予約制のプライベート空間で行っています。

周りを気にすることなく、
誰かと比べることもなく、
今のご自身の身体と静かに向き合う時間。

バレエというと、
「難しそう」「敷居が高い」
そんなイメージを持たれる方も多いかもしれません。

けれど本来バレエは、
身体を整え、
しなやかさと美しさを引き出すもの。

無理をして頑張るものではなく、
丁寧に積み重ねていくものです。

パーソナルレッスンでは、
その日の身体の状態やペースに合わせて
内容を組み立てていきます。

・比べない
・急がない
・無理をしない

そんな環境の中で、
少しずつご自身の身体と向き合いながら
本来の美しさを引き出していきます。

誰にも気づかれず、
ほんの少しだけ綺麗になる時間。

それは決して特別なことではなく、
日常の中にある小さな贅沢です。

先生を独り占めできる時間だからこそ、
細やかな変化にも気づき、
安心して進めていくことができます。

分からないことをそのままにせず、
ひとつずつ確認しながら進めることで、
身体は確実に変わっていきます。

頑張るための時間ではなく、
整えるための時間。

誰かのためではなく、
自分のために過ごす時間。

もし今、
「何かを始めたい」
「自分と向き合う時間が欲しい」
そう感じていらっしゃるのであれば、

パーソナルレッスンという選択肢も
そっと心に置いてみてください。

まずは体験レッスンで、
ご自身の身体と静かに向き合う時間を
感じていただけたらと思います。

▼体験レッスンの詳細はこちら
https://arisaballet.com/personal/

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