瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

パーソナルレッスン＊最近、パーソナルレッスンを選ばれる方が増えています

2026.02.26

最近、パーソナルレッスンを選ばれる方が増えています

今週、
初回体験レッスンのお申し込みを
続けていただきました。

ありがとうございます。

最近よくいただくご相談は、

「グループレッスンだと少し不安で…」
というお声です。

大人になってから始めるバレエは、

・身体が硬い
・ブランクがある
・ついていけるか心配

そんな気持ちがあって当然です。

パーソナルレッスンでは、
まず姿勢や身体の土台を整えるところから始めます。

骨盤の向き、足裏の感覚、呼吸。
一つずつ確認しながら進めていくので、

「できない」ではなく
「やり方が分からなかっただけ」
と気づかれる方がとても多いです。

特別な才能は必要ありません。

自分の身体と丁寧に向き合う時間を持つこと。
それが、何より大切だと思っています。

少し気になっている方は、
その感覚を大切にしてみてください。

現在、初回体験レッスン受付中です。

パーソナルレッスン空き状況は瀬間亜理砂バレエ教室　
ホームページ内の「大人のためのパーソナルレッスン」で
表示されているカレンダーで最新状況をご確認ください

お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

パーソナルレッスン＊身体が硬くても大丈夫ですか？とよく聞かれます

2026.02.19

身体が硬くても大丈夫ですか？とよく聞かれます

体験レッスンのお問い合わせで、いちばん多いご質問があります。

「身体が硬いのですが大丈夫でしょうか？」

結論からお伝えすると、まったく問題ありません。

むしろ、身体が硬いと感じている方ほど、パーソナルレッスンが向いています。

グループレッスンでは、
周りについていくことに集中してしまい、

・どこを使えばいいのか分からない
・力の抜き方が分からない
・正しく動けているか不安

という状態のまま進んでしまうことがあります。

そのまま動き続けてしまうと

必要のない筋肉を使ってしまったり、
身体に負担がかかったりすることもあります。

パーソナルレッスンではまず、

今どの筋肉を使っているのか
どこに力が入っているのか
どこが動いていないのか

を一緒に確認するところから始めます。

身体の構造を理解し、
正しい姿勢や足裏の感覚を知り、
深層筋を少しずつ目覚めさせていく。

そうすると不思議なことに、
無理に伸ばしていないのに
身体が動きやすくなっていきます。

「柔らかくなってから始めよう」

そう思っている方も多いのですが、
実は順番は逆です。

正しく身体を使えるようになると、
結果として柔軟性は自然に変わっていきます。

パーソナルレッスンは、
できないことを頑張る場所ではありません。

今の身体を知り、
本来の動きを取り戻していく時間です。

もし少しでも気になっているなら、
その気持ちが始めどきです。

焦らず、比べず、
ご自身のペースで進めていきましょう。

パーソナルレッスン空き状況は瀬間亜理砂バレエ教室　
ホームページ内の「大人のためのパーソナルレッスン」で
表示されているカレンダーで最新状況をご確認ください

お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

パーソナルレッスン＊なぜ私は、大人のためのパーソナルレッスンを始めたのか

2026.02.12

なぜ私は、
大人のためのパーソナルレッスンを始めたのか

パーソナルレッスンを始めたきっかけは、
「もっと丁寧に伝えたい」という想いからでした。

大人になってからバレエを始める方が増えています。

けれど実際にレッスンを受けてみると、

・動きについていくことに精一杯
・どこを使っているのかわからない
・周りと比べてしまう
・正解が見えないまま身体を動かしている

そんな声を多く聞いてきました。

バレエは本来、身体を痛めるものではありません。
けれど「正しく知らないまま」動いてしまうと、

怪我につながったり、
余分な力がついてしまったり、
理想のラインから遠ざかってしまうこともあります。

私は40年以上、バレエを教えてきました。

その中で強く感じていることがあります。

それは、

身体は、正しく使えば必ず応えてくれるということ。

でもそのためには、

・身体の構造を知ること
・姿勢を理解すること
・インナーマッスルの役割を知ること
・足裏の感覚を育てること

こうした「土台」が必要です。

この土台を、
一人ひとりの身体に合わせて伝えられる時間が
パーソナルレッスンです。

プライベートレッスンというと、
上級者がレベルアップのために受けるもの、
というイメージがあるかもしれません。

けれど私が大切にしているのは、

“初心者の方ほど、個人で学ぶ価値がある”という考え方です。

比べない。
急がない。
無理をしない。

その人のペースで、
その人の目標に向かって進む。

「将来どんな身体でいたいですか？」

パーソナルレッスンでは、まずそこからお聞きします。

トウシューズを履きたい方。
ブランクを取り戻したい方。
健康のために姿勢を整えたい方。
他ジャンルのパフォーマンスを高めたい方。

目標は違っても、
根っこは同じです。

地味な基礎が、
美しさと健康を支えます。

派手な変化はありません。

立ち姿が変わり、
歩き方が変わり、
日常の意識が変わっていく。

誰にも気づかれないけれど、
自分でははっきりわかる変化です。

パーソナルレッスンは、
上達を急ぐ場所ではありません。

自分の身体と向き合う、
静かな時間です。

その時間を大切にできる方と、
一緒に積み重ねていけたら嬉しいです。

パーソナルレッスン空き状況は瀬間亜理砂バレエ教室　
ホームページ内の「大人のためのパーソナルレッスン」で
表示されているカレンダーで最新状況をご確認ください

お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

パーソナルレッスン＊バレエに興味あるのに、なぜ踏み出せないのか

2026.02.05

バレエに興味はあるのに、なぜ踏み出せないのか──その理由を、40年教えてきて思うこと

「バレエ、ずっと気になっているんです」

体験レッスンやお問い合わせの際、
そうお話しくださる方はとても多くいらっしゃいます。

でもそのあとに続く言葉は、だいたい決まっています。

「でも、今さら始めても大丈夫でしょうか」
「身体が硬くて…」
「周りについていけるか不安で…」

実はこれは、とても自然な気持ちです。

大人になればなるほど、「できない自分」を人に見せることに慎重になります。
だからこそ、興味はあっても、なかなか一歩が踏み出せないのです。

私は40年以上、バレエを教えてきました。

その中で強く感じていることがあります。

それは、

「大人の方ほど、最初は“正しく知る時間”が必要だ」ということ。

グループレッスンでは、
動きを追うことに精一杯になり、

どこを使えばいいのか
なぜその形になるのか
何が正解なのか

わからないまま身体を動かしてしまうことも少なくありません。

それは上達が遅くなるだけでなく、
怪我につながったり、余分な力がついてしまう原因にもなります。

だから私は、
「パーソナルレッスン」という形を大切にしています。

お一人おひとりの身体の状態、癖、これまでの経験、
そして「どんな自分になりたいか」。

それを丁寧に伺いながら、

正しい姿勢
身体の構造
インナーマッスルの使い方
足裏の感覚

を、バレエの基礎と結びつけてお伝えしています。

ゆっくりですが、確実に変わっていく。
それが、個人レッスンの一番の良さです。

「トウシューズを履いてみたい」
「舞台で踊れるようになりたい」
「健康のために、きれいな姿勢で年齢を重ねたい」

目標は人それぞれです。

大切なのは、
比べないこと。急がないこと。無理をしないこと。

バレエは派手ではありません。
でも、地味な積み重ねが、動きの美しさと日常の身体を支えます。

もし今、

興味はあるけれど自信がない
何から始めていいかわからない
誰にも気づかれず、静かに自分を整えたい

そんな気持ちが少しでもあるなら。

それは、始める準備ができているサインかもしれません。

将来、どんな身体でいたいか。
そのお話から、ゆっくり聞かせてください。

パーソナルレッスン空き状況は瀬間亜理砂バレエ教室　
ホームページ内の「大人のためのパーソナルレッスン」で
表示されているカレンダーで最新状況をご確認ください

お熱のある方、体調のすぐれない方は無理をしないでお休みください

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓