パーソナルレッスン＊５年続けて気づいた、バレエが日常にくれたもの
2026.01.29
「最初は、お腹の奥の筋肉ってどこ？という感じでした」
そう話してくださったのは、
パーソナルレッスンに通い始めて5年目を迎えられた60代の生徒さんです。
初めは、動きを覚えることよりも
自分の身体を感じること自体が難しかったといいます。
それでも、レッスンの中で
・身体を引き上げること
・お腹の奥に意識を向けること
を、少しずつ、繰り返し重ねてきました。
変化は、レッスン以外の場所で
今、その方はこう話してくださいます。
「台所に立っている時や、
電車を待っている時など、
日常の中で“気づく”ことが増えました」
特別なことをしているわけではありません。
ただ立つ。
ただ待つ。
その何気ない時間に、
自然と身体を引き上げる意識が生まれているのです。
バレエは、踊るためだけのものではない
大人から始めるバレエは、
舞台に立つことや
上達のスピードを競うものではありません。
✔ 姿勢
✔ 呼吸
✔ 立ち方、歩き方
✔ 身体との向き合い方
そうしたものが、
ゆっくりと日常に染み込んでいく。
5年という時間は、
劇的な変化よりも、
「自然な変化」をもたらしてくれます。
続けているからこそ、分かること
バレエがくれたのは、
派手な変化ではありません。
✔ 自分の身体に目を向ける時間
✔ 丁寧に生きる感覚
✔ 「今日の自分」を大切にする習慣
それらが、
5年かけて、日常の一部になっていきました。
呼吸。
腕の運び。
身体の軸が整った立ち姿。
無理のない動きの中にこそ、本当の美しさが宿ります。
ご褒美のようなレッスンを、これからも
忙しい日々の中で、
自分のためだけに身体を整える時間を持つこと。
それは、
年齢を重ねた今だからこそ
価値のある“ご褒美”なのかもしれません。
バレエは、
続けることで、
静かに人生に寄り添ってくれます。
パーソナルレッスン空き状況は瀬間亜理砂バレエ教室
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いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？
バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています
☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています
☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします
☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています
自習する時などに使ってくださいね
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他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています
「トレーニング動画」には
バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので
☆健康的な身体を目指している方
☆美しい姿勢に憧れている方
是非、ご覧ください
動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています
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体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが
バレエを習っていない方でも
美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです
他にも
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ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている
月会費『床の上でのバレエ』もあります
月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます
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瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります
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オンライン動画講座の良い所は・・・
＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング
＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
お好きな時間に
ちょっとした空き時間を利用して
トレーニング１つから出来る
＊聞き逃した時も見直せる
月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます
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パーソナルレッスン＊70代・怪我があっても続けられる理由
2026.01.23
怪我があっても、年齢を重ねても
それでも続けられるバレエレッスンという選択
「バレエは好きだけれど、
膝に不安があって……」
大人になってから何かを始めようとすると、
年齢だけでなく、
身体の不調や怪我への不安が大きな壁になることがあります。
今回ご紹介するのは、
70代で、膝に怪我を抱えながらもバレエレッスンを続けている受講者さまの声です。
「膝に負担のないレッスンをしてもらえるので、ありがたいです」
私は膝に怪我を抱えているのですが、
膝に負担のないレッスン、怪我予防のレッスンをして頂けるのでありがたいです。
（K.T様）
バレエというと、
「厳しい」「無理をする」というイメージを持たれる方も多いかもしれません。
けれど本来のバレエは、
身体を壊すためのものではなく、整えるためのもの。
その日の体調や身体の状態を見ながら、
無理のない動きで進めていくことが大切です。
一人ひとりの身体を、きちんと“見る”レッスン
しっかり動きを見て下さり、
細かく的確に指導されます。
わからない所を質問すると、
丁寧に出来るまで教えて下さいます。
パーソナルレッスンでは、
「同じ動き」でも
人によって意識するポイントは異なります。
膝に負担がかからない立ち方。
安全に体重を乗せる位置。
今できる範囲で、最も美しく見える動き。
それを一つひとつ確認しながら進めていきます。
美しさは、無理のない動きの中にあります
先生のワガノワ式のポールドブラがとても美しく、大好きです。
バレエの美しさは、
大きなジャンプや難しい技だけではありません。
呼吸。
腕の運び。
身体の軸が整った立ち姿。
無理のない動きの中にこそ、本当の美しさが宿ります。
「できないからやらない」ではなく
「できる形を探す」
怪我があるから、
年齢を重ねたから、
もう遅いから——
そうやって諦めてしまう前に、
「今の自分に合った形」を探してみる。
バレエは、その選択肢の一つです。
静かな空間で、
自分の身体と丁寧に向き合う時間。
それは、
いくつになっても続けられる
大人のための学びでもあります。
次回は、
パーソナルレッスンに5年通い続けている方が感じている、
日常の中での身体の変化についてご紹介します。
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＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング
＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
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ちょっとした空き時間を利用して
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パーソナルレッスン＊50歳を過ぎて、未経験から始めたバレエという選択
2026.01.15
50歳を過ぎて
未経験から始めたバレエという選択
「バレエをやってみたい」
そう思いながらも、
年齢や身体の硬さを理由に、
一歩を踏み出せずにいる方は少なくありません。
今回ご紹介するのは、
50歳を過ぎて、未経験からバレエを始められた受講者さまの声です。
「まるで新しい冒険の始まりでした」
50歳を過ぎて、未経験からバレエを始めました。
年齢や体の硬さに不安を感じましたが、
勇気を出して一歩踏み出しました。
まるで新しい冒険の始まりのようでした。
（T.W様）
初めてのことを始める時、
誰でも不安になります。
特に大人になってからのバレエは、
「今さら大丈夫かしら」と思ってしまうものです。
身体を“動かす”だけでなく、“知る”レッスン
先生は様々な言葉や表現で丁寧に教えてくださいます。
身体の構造や使い方のお話も分かりやすく、
身体について学ぶ素晴らしい機会でもあります。
バレエのレッスンは、
ただ形を真似するものではありません。
なぜその姿勢になるのか。
どこを意識すると楽に動けるのか。
身体の仕組みを理解することで、
無理なく、美しく動けるようになっていきます。
「できた」という小さな喜びが、自信になる
先生からのアドバイスで体の使い方ができた時の喜び、
集中し頭を使い、バレエの楽しさを実感し、
レッスンを続けています。
最初は誰でも分からないことばかり。
でも、
「少し分かった」
「今日はここが使えた」
その積み重ねが、確かな変化につながります。
目標は、日常の中にあります
周りの方に
「姿勢いいね！」
「動作が美しいね！」
と言われるのが一つの目標です。
バレエは、舞台のためだけのものではありません。
立つ、歩く、座る。
日常の動作が美しくなることも、
大きな喜びの一つです。
バレエを始める理由は、人それぞれ。
でも共通しているのは、
「自分の身体を大切にしたい」という想いです。
次回は、
怪我や不安を抱えながらも、
安心してレッスンを続けている方のお話をご紹介します。
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ご自宅で
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パーソナルレッスン＊自分へのご褒美バレエ
2026.01.15
誰にも気づかれず少しだけ、綺麗になる時間
子どもの頃、
バレエに少し憧れていたけれど、
いつの間にか大人になってしまった——
そんな記憶はありませんか。
忙しい毎日の中で、
誰かのためではなく、
「自分のためだけの時間」を持つことは
意外と難しいものです。
当教室のパーソナルレッスンは、
上達や競争を目的としたものではありません。
静かなプライベート空間で、
バレエの理論をもとに
姿勢や身体の使い方をそっと整えていく。
誰にも気づかれず、
少しずつ、自分だけが感じる変化を大切にしています。
バレエ未経験の方、
運動が久しぶりの方もご安心ください。
「できる・できない」ではなく、
今の身体に耳を傾けることから始めます。
これは、
誰かに見せるためのレッスンではなく、
自分への小さなご褒美のような時間。
大人になった今だからこそ出会える、
静かで美しい身体づくりを
はじめてみませんか。
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パーソナルレッスン＊冬休み特別レッスン
2025.12.17
冬休みは、落ち着いて自分の身体と向き合うチャンス
冬休み特別パーソナルレッスン日程
① 2025年12月24日～12月28日
② 2026年1月3日～1月7日
「大人のためのパーソナルレッスン」ページに表示されているカレンダーで空き時間をご確認ください
https://arisaballet.com/personal/
先行予約特典
20,000円/1時間×5回
※先に5回分ご予約、お支払いまで完了された方
①、②の期間中で5回でもOK
1.5時間ご希望の方、応相談
通常料金
4,500円/1時間×1回
冬休みは、身体を“整え直す”特別な時間
50代からの美姿勢づくり、始めてみませんか。日常の癖や自己流の動きは、気づかないうちに姿勢やラインを崩してしまいます。この冬、「なんとなく」ではなく**“正しく身体を使う感覚”**を身につける集中レッスンをご用意しました
バレエの理論をもとに
・正しい姿勢
・体幹トレーニング
・バレエの基礎動作
を、基本の“キ”から丁寧に指導いたします
この時期に基礎を整えることで、
✔ 姿勢の変化
✔ 軸の安定
✔ 動きの美しさ
✔ 魅せる身体づくり
を実感していただけます
完全予約制のプライベート空間で
お一人おひとりの身体の特性・目標に合わせた内容を構成いたします
静かな時間の中で、集中して自分の身体と丁寧に向き合う
――そんな冬だけの特別な時間をお過ごしください
Web申込で体験レッスン（1回2,000円）受付中
パーソナルレッスン空き状況は瀬間亜理砂バレエ教室
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身体を動かすことで心も身体も健やかに！
ウイルスに負けない抵抗力を付けましょう
無理はしないで
食事をきちんと食べ、睡眠もしっかりとってください
＊手洗い＊うがい＊消毒＊換気＊
＊密閉・密集・密接を避ける＊
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