静かに変わっていくということ ｜パーソナルレッスン
2026.04.15
バレエを始めるきっかけは
人それぞれです。
「ずっとやってみたかった」
「自分のための時間を持ちたかった」
「身体を整えたいと思った」
その想いの背景には、
これまでの歩みや、日々の積み重ねがあります。
パーソナルレッスンの受講者の方には、
50歳を過ぎてからバレエを始められた方や、
未経験から一歩を踏み出された方もいらっしゃいます。
はじめは、
「自分に出来るのだろうか」
という不安を抱えながら来られる方がほとんどです。
また、過去の怪我や身体の不安を抱えながら、
無理のない形で続けていきたいと
来られる方もいらっしゃいます。
そのような方にとって、
「続けられること」はとても大切なことです。
パーソナルレッスンでは、
その方の身体の状態やペースに合わせて
無理のない範囲で進めていきます。
出来ることを一つずつ積み重ねながら、
身体の使い方を丁寧に整えていくこと。
大きく変わるというよりも、
ほんの少しの変化を重ねていくこと。
姿勢が整ってきたり、
動きに安定感が出てきたり、
日常の中で身体の感覚が変わってきたり。
実際に、数年続けていらっしゃる方からは、
「日常の中で気付くことが増えました」
「パーソナルレッスン中は膝の痛みなく踊れます」
「身体についてきちんと学べる時間」
そんなお声をいただくこともあります。
バレエは、
誰かと比べるためのものではなく
ご自身の身体と向き合い、
少しずつ整えていくためのもの。
目に見える変化だけでなく、
日々の中で感じる小さな変化こそが、
積み重なっていきます。
静かに、確実に変わっていくこと。
それが、大人のバレエのひとつのかたちだと感じています。
もし今、
何かを始めてみたいと感じていらっしゃるのであれば
ご自身のペースで進めていける環境として、
パーソナルレッスンという選択肢も
そっと心に置いてみていただけたらと思います。
まずは体験レッスンで、
その時間の流れを感じていただけたらと思います。
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いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？
バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています
☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています
☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします
☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています
自習する時などに使ってくださいね
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他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています
「トレーニング動画」には
バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので
☆健康的な身体を目指している方
☆美しい姿勢に憧れている方
是非、ご覧ください
動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています
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バレエを習っていない方でも
美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです
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ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている
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＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング
＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
お好きな時間に
ちょっとした空き時間を利用して
トレーニング１つから出来る
＊聞き逃した時も見直せる
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価格ではなく、価値で選ぶということ
2026.04.09
レッスンを検討される際に、
「価格」はひとつの基準になるものだと思います。
けれど本来
時間や身体に向き合うものほど
価格だけで測ることは
出来ないのではないでしょうか。
パーソナルレッスンは、
決して気軽な価格ではないかもしれません。
けれどそれは、
単に“レッスン時間”に対するものではなく
お一人おひとりの身体に合わせて組み立てる時間
細やかな変化を見逃さずにお伝えする時間
そして安心して進めていただくための環境
そうしたすべてを含めたものです。
同じ1時間でも
誰かと同じ内容を進める時間と
ご自身のためだけに整えられた時間とでは
得られるものは大きく変わってきます。
パーソナルレッスンでは、
今の身体の状態を見ながら、
無理のない範囲で進めていきます。
・比べない
・急がない
・無理をしない
その中で
少しずつ変化を積み重ねていくこと。
身体はすぐに変わるものではありません。
だからこそ、
正しい方向で、丁寧に積み重ねていくことが
とても大切になります。
遠回りのように感じることが、
結果として一番の近道になることもあります。
ご自身の身体と向き合う時間を
どのような環境で
どのように過ごしていきたいか。
その選択のひとつとして、
パーソナルレッスンがあると考えています。
価格ではなく、
その時間の質で選ぶということ。
もし
ご自身の身体と丁寧に向き合っていきたいと
感じていらっしゃるのであれば
一度、体験レッスンで
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自分のためだけの時間を持つという選択
2026.04.02
新しい季節の始まりに、
少しだけ立ち止まって
自分のための時間を持ってみませんか
日々の忙しさの中で、
気づかないうちに後回しになってしまう
「自分自身のこと」。
誰かのためではなく、
何かの役割でもなく、
ただ自分のためだけに過ごす時間は、
思っている以上に心と身体を整えてくれます。
当教室のパーソナルレッスンは
完全予約制のプライベート空間で行っています。
周りを気にすることなく、
誰かと比べることもなく、
今のご自身の身体と静かに向き合う時間。
バレエというと、
「難しそう」「敷居が高い」
そんなイメージを持たれる方も多いかもしれません。
けれど本来バレエは、
身体を整え、
しなやかさと美しさを引き出すもの。
無理をして頑張るものではなく、
丁寧に積み重ねていくものです。
パーソナルレッスンでは、
その日の身体の状態やペースに合わせて
内容を組み立てていきます。
・比べない
・急がない
・無理をしない
そんな環境の中で、
少しずつご自身の身体と向き合いながら
本来の美しさを引き出していきます。
誰にも気づかれず、
ほんの少しだけ綺麗になる時間。
それは決して特別なことではなく、
日常の中にある小さな贅沢です。
先生を独り占めできる時間だからこそ、
細やかな変化にも気づき、
安心して進めていくことができます。
分からないことをそのままにせず、
ひとつずつ確認しながら進めることで、
身体は確実に変わっていきます。
頑張るための時間ではなく、
整えるための時間。
誰かのためではなく、
自分のために過ごす時間。
もし今、
「何かを始めたい」
「自分と向き合う時間が欲しい」
そう感じていらっしゃるのであれば、
パーソナルレッスンという選択肢も
そっと心に置いてみてください。
まずは体験レッスンで、
ご自身の身体と静かに向き合う時間を
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ご自宅で
お好きな時間に
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運動が得意ではなかった私でも、バレエは出来ました
2026.03.25
「バレエはセンスがある人がやるもの」そう思っていませんか？
実は私自身、
もともと運動が得意なタイプではありませんでした。
感覚で動いたり、
見てすぐに真似することも苦手で、
「どうして出来ないんだろう」
と感じることも多くありました。
でも、だからこそ私は
身体を理解すること
を大切にしてきました。
・どこの筋肉を使うのか
・どの方向に力をかけるのか
・軸はどこにあるのか
・どうすれば安定するのか
そういったことを
解剖学や身体の構造から学び、
自分の身体で試しながら
少しずつ身につけていきました。
また
バー・オ・ソルメソッドを取り入れながら
身体の内側（インナーマッスル）を使う感覚を養い、
感覚だけに頼らず
理解しながら身体を動かすこと
を続けてきました。
その積み重ねによって
出来なかったことが
少しずつ出来るようになり、
身体の軸も安定し、
動きも変わっていきました。
だから今、レッスンでは
「感覚が分からない」
「どう動けばいいのか分からない」
という方にも、
その方の身体に合わせて
言葉で、そして身体で
丁寧にお伝えしています。
大人になってからバレエを始める方や、
久しぶりに再開される方の中には
「自分には無理かもしれない」
と思ってしまう方もいらっしゃいます。
でも、バレエは
感覚だけで出来るものではありません。
正しく理解し、
少しずつ積み重ねていくことで
誰でも変わっていくことが出来ます。
私のパーソナルレッスンでは
今の身体の状態に合わせて
無理のないところからスタートし、
身体の使い方や軸の取り方を
一つずつ身につけていきます。
「出来ないからやめる」ではなく
「分からないから知る」
そんなレッスンを大切にしています。
大人の方のレッスンを見ていると、
「頭で理解しないと動けない」
という方がとても多いように感じます。
でも、私はそれは
とても良いことだと思っています。
なぜなら、
理解して動くことで
身体の内側（インナーマッスル）に
働きかけやすくなるからです。
ただ、そのインナーマッスルに届くまでには
どうしても少し時間がかかります。
その途中で
「これで合っているのか分からない」
「変化を感じられない」
と不安になり、
やめてしまう方も少なくありません。
パーソナルレッスンでは
お一人おひとりの身体の状態や
ペースに合わせて
進めていくことができるため、
その
“分かりにくい時間”も一緒に確認しながら
無理なく進めていくことが出来ます。
だからこそ
一人で悩まずに進めていけるのが
パーソナルレッスンの良さだと感じています。
もし、
「運動が得意ではないけれどやってみたい」
「もう一度バレエを始めてみたい」
そう思われている方がいらっしゃいましたら、
まずは一度、体験レッスンで
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パーソナルレッスン＊久しぶりのバレエは少し怖い…
2026.03.18
久しぶりにバレエを再開しようと思ったとき、
多くの方がこんな不安を感じるようです。
「昔みたいに動けるかしら」
「身体が硬くなっている」
「怪我をしそうで怖い」
以前レッスンに来てくださった方も、
体験レッスンの前に
「いきなりクラスに入るのは少し不安で…」
とお話しされていました。
確かに、久しぶりのバレエは
少し勇気がいりますよね。
でも、パーソナルレッスンでは
まず身体の状態を確認するところから始めます。
そして多くの方が驚かれるのが
体幹トレーニングの内容です。
一般的に「体幹トレーニング」というと
プランク
腹筋
筋トレ
というイメージがあるかもしれません。
でも、私がレッスンで行っている体幹トレーニングは
少し考え方が違います。
バレエでは
ただ筋肉を鍛えることよりも
身体をどう使うか
がとても大切です。
私は解剖学をもとに身体の構造を理解しながら
バー・オ・ソルメソッドも取り入れて
身体の内側の筋肉（インナーマッスル）を
目覚めさせていくようなトレーニングを行っています。
そしてもう一つ大切にしているのが
感覚だけに頼らないことです。
実は私は、
もともと運動神経が良いタイプではありませんでした。
感覚で動くことが苦手だったので
・身体の構造
・力の方向
・回転の軸
・身体のバランス
などを、物理や力学の考え方も含めて
頭でも理解しながら身体を使うことを学んできました。
その経験があるからこそ
「どうしたら出来るのか」
を一人一人の身体に合わせて
丁寧にお伝えしています。
久しぶりに身体を動かす方には
まず
身体の軸を整え
無理なく動ける身体を作ること。
そこから少しずつ
バレエの動きにつなげていきます。
レッスンの後には
「久しぶりに身体を動かして気持ちよかった」
「思ったより動けて安心しました」
とおっしゃる方が多いです。
久しぶりのバレエは
最初は少し怖いかもしれません。
でも、
ゆっくり身体と向き合いながら
また音楽に合わせて動く楽しさを
思い出していただけたら嬉しいです。
もし、
「いきなりクラスは不安だけど、少しずつ始めてみたい」
そう思われている方は、
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無理のないペースで、
これからの進め方も一緒に考えていきます。
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