パーソナルレッスン体験レッスンQ＆A｜よくあるご質問
2026.03.12
体験レッスンのお申し込みを検討されている方から、
よくいただくご質問をまとめました。
初めてのレッスンは、誰でも少し不安がありますよね。
参考にしていただけたら嬉しいです。
Q：身体が硬いのですが大丈夫ですか？
大丈夫です。
体験レッスンに来られる方の多くが
「身体が硬いのですが…」とおっしゃいます。
パーソナルレッスンでは、
無理に柔らかくすることよりも
・姿勢
・身体の使い方
・体幹の安定
を大切にしています。
身体の使い方が分かると、
自然と動きやすくなっていきます。
Q：バレエ未経験でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
未経験の方は、
姿勢や体幹トレーニングなど
身体の基本からゆっくり始めていきます。
バレエのレッスンは
本来、身体に無理な負担をかけるものではありません。
ご自身のペースで進めていきますので
安心してご参加ください。
Q：どんな服装で行けばよいですか？
動きやすい服装で大丈夫です。
・Tシャツ
・レギンス
・ジャージなど
普段運動するときの服装で問題ありません。
バレエシューズがなくても
最初は靴下でもレッスンできます。
Q：年齢制限はありますか？
特にありません。
大人になってから
バレエを始める方も多くいらっしゃいます。
健康のために身体を動かしたい方、
姿勢を整えたい方など、
それぞれの目標に合わせて
レッスンを進めていきます。
Q：体験レッスンではどんなことをしますか？
まずヒアリングを行い、
・現在の身体の状態
・バレエ経験
・目標
などを確認します。
その後、
経験者の方は
簡単なバーレッスン
未経験の方は
姿勢や体幹の基本トレーニング
を行いながら身体の使い方を見ていきます。
最後に今後のレッスンについて
カウンセリングしながらご相談します。
体験レッスンについて
体験レッスンは
1時間 2,000円（Web申込み）
で受講していただけます。
通常レッスンは
・1時間 4,500円
・1.5時間 6,000円
となっています。
また、
通常レッスンを
10回受講された方には11回目をフリーレッスン（無料）としています。
継続して身体と向き合う時間を大切にしていただきたい、
そんな想いで行っています。
最初の一歩は気軽に
体験レッスンに来られる方の多くが
「ずっと気になっていました」
とおっしゃいます。
少し身体を動かしてみたい、
バレエに興味がある、
そんな気持ちがあれば十分です。
ご興味がありましたら、
お気軽にお問い合わせください。
▼体験レッスンの詳細はこちら
https://arisaballet.com/personal/
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YouTubeで
レッスンアンシェヌマン(順序)を
アップしています！！
いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？
バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています
☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています
☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします
☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています
自習する時などに使ってくださいね
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他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています
「トレーニング動画」には
バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので
☆健康的な身体を目指している方
☆美しい姿勢に憧れている方
是非、ご覧ください
動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています
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バレエを習っていない方でも
美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです
他にも
毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から
ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている
月会費『床の上でのバレエ』もあります
月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます
お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし
瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります
オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！
オンライン動画講座の良い所は・・・
＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング
＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
お好きな時間に
ちょっとした空き時間を利用して
トレーニング１つから出来る
＊聞き逃した時も見直せる
月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます
ご興味があったら覗いてみてくださいね
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はじめての方へ｜パーソナル体験レッスンの流れ
2026.03.05
「パーソナルレッスンに興味はあるけれど、どんなことをするのだろう？」
体験レッスンをお申し込みくださる方から、よくいただくご質問です。
初めての場所に行くときは、少し緊張しますよね。
そこで今日は
パーソナル体験レッスンの流れを簡単にご紹介します。
① まずはヒアリングから
レッスンの前に、少しお話をさせていただきます。
・バレエ経験の有無
・現在の運動習慣
・身体の気になるところ
・目標ややってみたいこと
などをお聞きします。
「健康のために身体を動かしたい」
「姿勢をきれいにしたい」
「昔習っていたバレエをもう一度」
など、どんなきっかけでも大丈夫です。
無理なく続けられるように、
今の状態を確認しながら進めていきます。
② 実際に身体を動かしてみます
ヒアリングの後は、実際に少し身体を動かしてみます。
バレエ経験のある方
簡単なバーレッスンを行いながら、
身体の使い方や癖を見ていきます。
バレエ未経験の方
姿勢や体幹のトレーニングなど、
基本的な身体の使い方から始めます。
難しいことは行いませんので、
身体が硬くても心配はいりません。
③ 今後のレッスンの進め方をお話しします
体験レッスンの中で見えた課題をもとに、
・どんなレッスンをしていくか
・どのくらいのペースが合いそうか
などを一緒に考えていきます。
パーソナルレッスンは
お一人お一人の身体に合わせて進めていくレッスンです。
ゆっくりですが、確実に変化していきます。
体験レッスンについて
体験レッスンは
1時間 2,000円（Web申込み）
で受講していただけます。
通常レッスンは
・1時間 4,500円
・1.5時間 6,000円
です。
また、
通常レッスンを
10回受講された方には11回目をフリーレッスン（無料）としています。
継続して身体と向き合う時間を大切にしていただきたい、
そんな想いで行っています。
最初の一歩は、小さな好奇心から
パーソナルレッスンに来られる方の多くが、
「ずっと気になっていました」
とおっしゃいます。
特別な準備は必要ありません。
少し身体を動かしてみたい、
そんな気持ちがあれば十分です。
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月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます
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オンライン動画講座の良い所は・・・
＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング
＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
お好きな時間に
ちょっとした空き時間を利用して
トレーニング１つから出来る
＊聞き逃した時も見直せる
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パーソナルレッスン＊ 最近、パーソナルレッスンを選ばれる方が増えています
2026.02.26
最近、パーソナルレッスンを選ばれる方が増えています
今週、
初回体験レッスンのお申し込みを
続けていただきました。
ありがとうございます。
最近よくいただくご相談は、
「グループレッスンだと少し不安で…」
というお声です。
大人になってから始めるバレエは、
・身体が硬い
・ブランクがある
・ついていけるか心配
そんな気持ちがあって当然です。
パーソナルレッスンでは、
まず姿勢や身体の土台を整えるところから始めます。
骨盤の向き、足裏の感覚、呼吸。
一つずつ確認しながら進めていくので、
「できない」ではなく
「やり方が分からなかっただけ」
と気づかれる方がとても多いです。
特別な才能は必要ありません。
自分の身体と丁寧に向き合う時間を持つこと。
それが、何より大切だと思っています。
少し気になっている方は、
その感覚を大切にしてみてください。
現在、初回体験レッスン受付中です。
パーソナルレッスン空き状況は瀬間亜理砂バレエ教室
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パーソナルレッスン＊身体が硬くても大丈夫ですか？とよく聞かれます
2026.02.19
身体が硬くても大丈夫ですか？とよく聞かれます
体験レッスンのお問い合わせで、いちばん多いご質問があります。
「身体が硬いのですが大丈夫でしょうか？」
結論からお伝えすると、まったく問題ありません。
むしろ、身体が硬いと感じている方ほど、パーソナルレッスンが向いています。
グループレッスンでは、
周りについていくことに集中してしまい、
・どこを使えばいいのか分からない
・力の抜き方が分からない
・正しく動けているか不安
という状態のまま進んでしまうことがあります。
そのまま動き続けてしまうと
必要のない筋肉を使ってしまったり、
身体に負担がかかったりすることもあります。
パーソナルレッスンではまず、
今どの筋肉を使っているのか
どこに力が入っているのか
どこが動いていないのか
を一緒に確認するところから始めます。
身体の構造を理解し、
正しい姿勢や足裏の感覚を知り、
深層筋を少しずつ目覚めさせていく。
そうすると不思議なことに、
無理に伸ばしていないのに
身体が動きやすくなっていきます。
「柔らかくなってから始めよう」
そう思っている方も多いのですが、
実は順番は逆です。
正しく身体を使えるようになると、
結果として柔軟性は自然に変わっていきます。
パーソナルレッスンは、
できないことを頑張る場所ではありません。
今の身体を知り、
本来の動きを取り戻していく時間です。
もし少しでも気になっているなら、
その気持ちが始めどきです。
焦らず、比べず、
ご自身のペースで進めていきましょう。
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パーソナルレッスン＊なぜ私は、大人のためのパーソナルレッスンを始めたのか
2026.02.12
なぜ私は、
大人のためのパーソナルレッスンを始めたのか
パーソナルレッスンを始めたきっかけは、
「もっと丁寧に伝えたい」という想いからでした。
大人になってからバレエを始める方が増えています。
けれど実際にレッスンを受けてみると、
・動きについていくことに精一杯
・どこを使っているのかわからない
・周りと比べてしまう
・正解が見えないまま身体を動かしている
そんな声を多く聞いてきました。
バレエは本来、身体を痛めるものではありません。
けれど「正しく知らないまま」動いてしまうと、
怪我につながったり、
余分な力がついてしまったり、
理想のラインから遠ざかってしまうこともあります。
私は40年以上、バレエを教えてきました。
その中で強く感じていることがあります。
それは、
身体は、正しく使えば必ず応えてくれるということ。
でもそのためには、
・身体の構造を知ること
・姿勢を理解すること
・インナーマッスルの役割を知ること
・足裏の感覚を育てること
こうした「土台」が必要です。
この土台を、
一人ひとりの身体に合わせて伝えられる時間が
パーソナルレッスンです。
プライベートレッスンというと、
上級者がレベルアップのために受けるもの、
というイメージがあるかもしれません。
けれど私が大切にしているのは、
“初心者の方ほど、個人で学ぶ価値がある”という考え方です。
比べない。
急がない。
無理をしない。
その人のペースで、
その人の目標に向かって進む。
「将来どんな身体でいたいですか？」
パーソナルレッスンでは、まずそこからお聞きします。
トウシューズを履きたい方。
ブランクを取り戻したい方。
健康のために姿勢を整えたい方。
他ジャンルのパフォーマンスを高めたい方。
目標は違っても、
根っこは同じです。
地味な基礎が、
美しさと健康を支えます。
派手な変化はありません。
立ち姿が変わり、
歩き方が変わり、
日常の意識が変わっていく。
誰にも気づかれないけれど、
自分でははっきりわかる変化です。
パーソナルレッスンは、
上達を急ぐ場所ではありません。
自分の身体と向き合う、
静かな時間です。
その時間を大切にできる方と、
一緒に積み重ねていけたら嬉しいです。
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