瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

バレエ用語＊腕（アームス）のポジション　ア・ラ・セゴン

2025.09.26

＜腕（アームス）のポジション＞

脚に1番から順にポジションが決められているように
腕にもポジションが決められています

ただ
腕のポジションの番号はメソッド

（教授法…ロシアスタイルとか
ロイヤルメソッド、ワガノワメソッドなど
のように言い方もいろいろありますが）

によって全然違いますので
結構お話しするのが難しいです

番号を正確に覚えるよりも
腕のポーズの名称や
腕や肩周りの筋肉の使い方を
正しく理解することが大切です

＜ア・ラ・セゴン＞

à la seconde　
（「二番目の」という意味）

バレエにおいて
身体の横に脚や腕を広げる「横方向の動き」を指す

アームスポジションにおいては
アン・ナヴァンから左右に腕を開いた状態

腕は伸ばし切らずに
肘に丸みを持たせて
手のひらは身体の正面（前）に向ける

腕は開きすぎず
顔が真っ直ぐ前を向いている状態で
肘から手先が視界ギリギリに入っているように意識

腕で大木の幹を抱きかかえているようなイメージ

もっと詳しく↓↓

実際の動きやトレーニングは
YouTube「瀬間亜理砂バレエ教室」で動画でも解説しています
https://www.youtube.com/

瀬間亜理砂バレエ教室では
全てのクラスで新入会募集中です

バレエ教室の生徒と一緒にレッスンを体験してみませんか

バレエを習ってみたい…
バレエってどんな感じなのかな…
お教室の雰囲気が見てみたい…

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせはこちら

Web申込で体験レッスン1回無料！

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

バレエ用語＊腕（アームス）のポジション　アン・ナヴァン

2025.09.21

＜腕（アームス）のポジション＞

脚に1番から順にポジションが決められているように
腕にもポジションが決められています

ただ
腕のポジションの番号はメソッド

（教授法…ロシアスタイルとか
ロイヤルメソッド、ワガノワメソッドなど
のように言い方もいろいろありますが）

によって全然違いますので
結構お話しするのが難しいです

番号を正確に覚えるよりも
腕のポーズの名称や
腕や肩周りの筋肉の使い方を
正しく理解することが大切です

＜アン・ナヴァン＞

en avant　
（「前へ」という意味）

手のひらを内側に向けた両手を
肘が床を向いてしまわないように
左右に張りながら
胃の前辺りで丸くした状態

両手の間は少し隙間を開ける

アームス（腕）のポジションにおいての基本

もっと詳しく↓↓

実際の動きやトレーニングは
YouTube「瀬間亜理砂バレエ教室」で動画でも解説しています
https://www.youtube.com/

瀬間亜理砂バレエ教室では
全てのクラスで新入会募集中です

バレエ教室の生徒と一緒にレッスンを体験してみませんか

バレエを習ってみたい…
バレエってどんな感じなのかな…
お教室の雰囲気が見てみたい…

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせはこちら

Web申込で体験レッスン1回無料！

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

バレエ用語＊脚のポジション　5番

2025.09.19

＜脚のポジション＞

脚のポジションは1番から5番まであり
そのポジションにするには
アン・ドゥオール　 en dehors（「外側へ」という意味）
脚全体を付け根から外側へ開きます

180度開くのが理想ですが
足首から無理に開いてはダメ！

最初は無理のない角度から始めましょう

＜第5ポジション＞

アン・ドゥオールしながら
両脚を左右前後にピッタリと重ねた状態

膝をしっかりと伸ばし内転筋を締め上げ
股関節を十分に外旋させることが特徴

バレエの多くの動きの基礎となる
高度で安定したポジションであり
上半身の引き上げや
バランス感覚も必要とされる

股関節の付け根から
脚を外に開くことが大切で
膝の向きとつま先の方向が
揃っていることを意識します

実際の動きやトレーニングは
YouTube「瀬間亜理砂バレエ教室」で動画でも解説しています
https://www.youtube.com/

瀬間亜理砂バレエ教室では
全てのクラスで新入会募集中です

バレエ教室の生徒と一緒にレッスンを体験してみませんか

バレエを習ってみたい…
バレエってどんな感じなのかな…
お教室の雰囲気が見てみたい…

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせはこちら

Web申込で体験レッスン1回無料！

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

オンライン動画講座　詳細

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

瀬間亜理砂バレエ教室

LINE公式アカウント　お友達追加お願いします

ご登録の方に　オンライン動画講座

『ご自宅で簡単にできるバレエに必要なトレーニング＆ストレッチ』

無料ミニコースをプレゼント！

Facebookはこちら→https://www.facebook.com/arisaballet2000/

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/arisaballet2000/

YouTubeチャンネル登録はこちら↓

Pinterestはこちら→https://www.pinterest.jp/arisaballet2000/

バレエ用語＊脚のポジション　4番

2025.09.14

＜脚のポジション＞

180度開くのが理想ですが
足首から無理に開いてはダメ！

最初は無理のない角度から始めましょう

＜第4ポジション＞

アン・ドゥオールしながら
脚を前後に1足分ほど開いた状態

重心は両脚の真ん中に
均等にかかるように意識する

体幹のねじれなどで
バランスを取ることが難しいので
正しい指導のもとでの練習が重要

股関節の付け根から
脚を外に開くことが大切で
膝の向きとつま先の方向が
揃っていることを意識します

瀬間亜理砂バレエ教室では
全てのクラスで新入会募集中です

バレエ教室の生徒と一緒にレッスンを体験してみませんか

バレエを習ってみたい…
バレエってどんな感じなのかな…
お教室の雰囲気が見てみたい…

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせはこちら

Web申込で体験レッスン1回無料！

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

YouTubeで

レッスンアンシェヌマン(順序)を

アップしています！！

いつもレッスンを受けているのに自習をしようとしたら、レッスンの順番がわからない時などありませんか？

バーレッスンやセンターレッスンの順序(アンシェヌマン)の説明している動画をアップしています

☆私が今まで受けてきたレッスンの中から抜粋して作っています

☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします

☆バーレッスンからセンターレッスンまで1つのクラスレッスンになっています

自習する時などに使ってくださいね

☆YouTubeチャンネル登録はこちらから☆

https://www.youtube.com/channel/UCQ_IEhO3zSrMALs5QQKFAaw/featured

↑

どちらからでもOKです

↓

「再生リスト」をクリックしてみてください

「レッスンアンシェヌマン」にアップしています

他にも「トレーニング動画」や「イベント情報」もアップしています

「トレーニング動画」には

バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

☆美しい姿勢に憧れている方

是非、ご覧ください

動画を見てわからないことなど質問もお気軽にどうぞ、お待ちしています

～～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～～

体幹や足裏のトレーニングのオンライン動画講座を作りました

体幹、足裏、ストレッチなど、バレエのレッスンにはもちろん必要ですが

バレエを習っていない方でも

美しい姿勢や体幹を鍛え、いつまでも健康的に過ごしていくためにとても必要なトレーニングです

他にも

毎週1本ずつアップされるたくさんのトレーニング動画から

ご自分に必要なトレーニングを選んでできるようになっている

月会費『床の上でのバレエ』もあります

月会費は毎月の課金でご登録の間はいつでも動画が見られます

お好きな場所で、お好きな時間に、ご自分に合ったトレーニングができますし

瀬間亜理砂バレエ教室の生徒以外の方にはLINE@などでフォローアップもあります

オンライン動画講座は、バレエのレッスンに通うことまでは出来ない方にもピッタリです！

オンライン動画講座の良い所は・・・

＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

　　ご自宅で

　　お好きな時間に

　　ちょっとした空き時間を利用して

　　トレーニング１つから出来る

＊聞き逃した時も見直せる

月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

ご興味があったら覗いてみてくださいね

　↓　　↓　　↓