体幹と呼ばれているのは頭と腕、脚を除いた身体の胴体部分のことを指し身体の動きの中心となり幹となって身体を支えています この体幹が柔軟性を失ってしまうと効率よく動けなくなるだけでなく肩こりや腰痛、頭痛といったさまざまな不調 … 続きを読む バレエに必要な体幹トレーニング～体幹とストレッチ①～