瀬間亜理砂バレエ教室【おうちバレエ習慣】vol.13 「できた！」で、終わっていませんか？
2026.08.27
おうちバレエ習慣 vol.13
ありさ先生のレッスンノート
ルルベで高く立てた。
ピルエットが回れた。
ジャンプで高く跳べた。
アラベスクで、きれいにバランスできた。
レッスンの中で
「できた！」と思える瞬間は
やっぱり嬉しいものです。
でも私は
そのあとをとても大切にしています。
できたところで
終わりではないからです。
バレエは
きれいなポーズを一つずつ
並べていくものではありません。
そのポジションへどうやって行き
そこからどうやって
次の動きへつなげていくのか。
動きの最後まで
自分の身体をコントロールして
初めて一つの動きが終わります。
ルルベは、立てたら終わり？
たとえば
1番ポジションからのルルベ。
まずは
足指でしっかり床を押して
足裏から身体を引き上げ
高いところまで立てるようになること。
トウシューズでも同じです。
まずは
きちんと立ち上がれるようになることが大切です。
でも
それができるようになってきたら
今度は、
「どうやって降りてくる？」
ということも考えてほしいのです。
せっかくきれいに立てても、
「できた！」
と安心した瞬間に
身体の意識がなくなって
かかとをストンと落としてしまったら
そこで身体のコントロールも切れてしまいます。
そこで私は、こんなふうに伝えています。
「内腿からかかとまで、ファスナーを閉めるように降りてきてね。」
ファスナーは、下げるだけでは閉まりません
ファスナーを閉めるとき
金具だけを下へ動かしても
きれいには閉まりませんよね。
端を持って支えながら
金具を引っ張っていくことで
左右が一つにつながっていきます。
ルルベから降りてくるときも
私の中ではそんなイメージです。
かかとを
ただ下へ降ろすのではなく
下腹は上へ引き上げ続ける。
そして
アン・デオールした内腿からかかとまでを
左右から少しずつ
閉じ合わせていくように降りてくる。
かかとは下へ。
下腹は上へ。
上下に引っ張り合いながら
内腿からかかとまでファスナーを閉めていく。
そうすると
身体を引き上げたまま
1番ポジションへ戻ってくることができます。
高く立ち上がるところだけではなく、
きちんと降りてくるところまでがルルベ。
私はそう考えています
バレエは、テレビのように画面を切り替えられません
これはルルベだけの話ではありません。
ピルエットなら
回れたところで終わりではない。
ジャンプなら
高く跳べたところで終わりではない。
アラベスクなら
きれいなポーズができたところで終わりではない。
そのあと、どうやって
次のポジションへ身体を連れていくのか。
私はレッスンで
よくこんなことを言います。
「バレエを踊っていくって
テレビのようにポーズを取ったところで
次のシーンに画面を切り替えられないの。」
テレビなら
きれいな場面を映して
次の瞬間には
別の場面へ切り替えることができます。
でも
踊っている私たちの身体はそうはいきません。
今いるポジションから
次のポジションまで
自分の身体で
移動していかなくてはいけない。
だから、
「きちんと終わるところまで、自分で責任を持ってね。」
と伝えています。
音楽も、待ってくれません
前回のvol.12では、
「レッスンの時から、音楽を感じて踊ってほしい」
というお話をしました。
音楽に合わせて踊っていると
「できた！」という瞬間で
音楽が止まってくれるわけではありません。
音楽は、その先へ流れていきます。
だから身体も、
立った。
回った。
跳んだ。
ポーズをした。
そこで終わるのではなく
音楽と一緒に
その先へ動き続けていく。
動きと動きの間も、バレエなんです。
最後まで、自分の身体を見届ける
発表会のリハーサルだから
最後まできれいに踊る。
本番だから
最後まで気を抜かない。
それだけではありません。
普段のバーレッスンの
ルルベ一つでも
タンジュ一つでも同じです。
動き始める前に身体を準備して、
動いている間も身体を感じて、
そして、最後のポジションへ戻るところまで自分でコントロールする。
その積み重ねが
踊る身体を育てていくのだと思います。
「できた！」
その瞬間は、もちろん嬉しい。
でも
そのあともう少しだけ
自分の身体を見てあげてください。
どんなふうに終わるところまで連れていこうかな。
そこまでできたら
きっと「できた！」がもう一つ深くなります。
今日も、一日一回、
自分の身体を思い出してみませんか。
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