瀬間亜理砂バレエ教室【おうちバレエ習慣】vol.12 レッスンから、踊っていますか？
2026.08.21
おうちバレエ習慣 vol.12
ありさ先生のレッスンノート
プリエ、タンジュ、ジュテ、ロン・ドゥ・ジャンブ……。
バレエのレッスンでは
毎回同じような基礎練習を繰り返します。
脚をアン・デオールして。
身体を引き上げて。
膝や足先を伸ばして。
一つひとつ身体の使い方を考えながら
正しく動くことはとても大切です。
でも
正しいポジションを作ることだけが
レッスンの目的ではありません。
プリエからタンジュへ。
タンジュから次の動きへ。
バレエは
ポーズとポーズを並べるのではなく
身体が動き続けていくもの。
そして
もう一つ忘れてほしくないことがあります。
バレエは「踊り」です。
レッスンも音楽に合わせて
行っているのですから
ただ正しく身体を動かすだけではなく
レッスンの時から
音楽を感じて踊ってほしい。
私はそう思っています。
「脚のステップはリズム、
アームスやお顔はメロディ」
私がロシアの先生から教えていただいた言葉があります。
「脚のステップはリズム、アームスやお顔はメロディ」
脚は
音楽のリズムをきちんと捉えてステップを踏む。
そして体幹で身体をしっかり支えながら
アームスやデコルテ、お顔、視線は
音楽のメロディを感じて大きく使っていく。
先生は、こんな言い方もされていました。
「衣裳の中は、きっちりしっかりホールド！」
舞台衣裳から見えない身体の中心部分は
しっかりと支える。
でも、衣裳から出ている
デコルテや首、お顔、アームスは
大きく伸びやかに使う。
身体の全部を固めてしまうのではありません。
支えるところは支える。
だからこそ、動かすところは大きく動かせる。
たとえば、後ろへ反るときも…
レッスンで身体を後ろへ反らすとき
ウエストからグニャッと反ってしまうことがあります
でも先生からは、
「ウエストから反らない。もっと胸を上に押し上げて」
と何度も言われますよね。
体幹で身体をしっかり支えたまま
胸を上へ押し上げる。
すると軸を失わずに
上半身をもっと大きく使うことができます。
身体の中心を安定させることは
動きを小さくするためではありません
むしろ
もっと自由に、もっと大きく踊るため。
私はそう考えています。
基礎レッスンだって「踊り」になる
脚で音楽のリズムを感じる。
身体の中心はしっかり支える。
そして
アームスやデコルテ、お顔、視線で
メロディを感じる。
そうやって身体を使っていくと、
いつものプリエも、
いつものタンジュも、
いつものポール・ド・ブラも、
ただの「練習」ではなくなってきます。
レッスンの時から
踊りになってくるんです。
そうなると、
私はレッスンしていても
嬉しくて、楽しい。
音楽に身体が乗って、みんなが踊り始める。
私は
その楽しさを生徒たちにも伝えたい
と思って指導しています。
「DanceはPlayだ」
ロシアの先生が
よくおっしゃっていた言葉があります。
「DanceはPlayだ」
私はこの言葉が大好きです。
バレエは
正しい形を作るためだけにあるものではありません。
難しいテクニックが
できるようになることだけが目的でもありません。
身体を整えることも、
身体を理解することも、
自分で身体をコントロールできるようになることも。
それ自体がゴールではありません。
それも全部、
その身体で、音楽に合わせて踊るため。
そして私は、
バレエは
踊っていて楽しくなくてはいけない。
と思っています。
これから秋のイベントに向けて
教室でも少しずつ振付に入っていきます。
振付を覚えることだけに一生懸命になるのではなく、
脚でリズムを感じて、
アームスやお顔でメロディを感じて、
レッスンの時から、たくさん踊ってほしい。
そう思っています。
おうちで音楽を聴いたときにも
ほんの少し身体を揺らしたり
アームスを動かしたり。
「正しく動かなくちゃ」ではなく、
今日は音楽を感じて、身体を動かしてみよう。
そんな時間があってもいいですね。
今日も、一日一回、
自分の身体を思い出してみませんか。
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