瀬間亜理砂バレエ教室【ありさ先生の想い】バー・オ・ソルで目覚めた身体のまま、バーレッスンへ——2クラス連続をおすすめする理由
2026.05.11
6月からスタートする新クラスに
「超入門クラス（バー・オ・ソル中心）」と
「初級クラス（バーレッスン＋センター）」の
2クラス連続受講という選択肢をご用意しました。
今日は
なぜ2クラス続けて受けることをおすすめするのか
私自身の体験と生徒さんの声を交えてお話しさせてください。
私が初めてバー・オ・ソルを受けたとき
バー・オ・ソルとは
「床の上のバレエ」のこと。
バレエの動きを
床に寝た状態や座った状態で行っていきます。
初めて受講したとき
私はとても驚きました。
床に寝てプリエ、タンジュ、エシャッペ、パッセ、デベロペ……。
正しく身体を動かそうとするのですが
身体が傾いたり
全身に力が入ったりして
思うようにいきません。
「今まで、力任せに動いていたんだ」
それをはっきりと実感した瞬間でした。
その頃すでに
解剖学に基づいたバレエ指導の勉強をしていて
深層筋のトレーニングも続けていました。
でも
バー・オ・ソルを受けてみて気づいたのです。
深層筋（インナーマッスル・コア）が
まだまだ足りていないこと
そして——
たとえ鍛えていても
実際にバレエを踊るときに
それが活かせていないということを。
頭では理解していても
身体がついてこない。
バレエを続けている方なら
きっとこの感覚に覚えがあるのではないでしょうか。
バー・オ・ソルの後にバーレッスンをすると、何かが変わる
ある日
バー・オ・ソルのクラスの後に
生徒さんの振替レッスンを行いました。
するとレッスン後に
こんな言葉をいただきました。
「バーレッスンで、いつもより身体の使い方が意識できました。」
「いつも、こんなふうにアン・デオールして動きたいと思っていたことが、バー・オ・ソルを受けた後にバーレッスンをしたら、ちょっと思い通りに動かせた感じがしました。」
これを聞いたとき、私はとても嬉しくなりました。
頭では正しく理解していても
身体がついてこない——
そのもどかしさが、少しずつ解消されていく。
理想の動きに近づいていく。
その実感が
もっと頑張ろうという気持ちにもつながったようです。
だから、２クラス連続をおすすめしています
バー・オ・ソルで深層筋に働きかけ
身体の使い方を丁寧に確認した状態のまま
そのままバーレッスンへ。
この流れが
「頭で理解したことを身体で体感する」
という一番の近道だと
私は考えています。
時間的・体力的に余裕のある日には
ぜひ2クラス続けて受けてみてください。
きっと
いつもと違う感覚に気づいていただけると思います。
クラスのご案内
＊超入門クラス＊
（バー・オ・ソル中心）
木曜日 10:00〜11:00
1,500円／回
＊初級クラス＊
（バーレッスン＋センター）
木曜日 11:00〜12:00
1,500円／回
＊2クラス連続＊
（10:00〜12:00）
2,000円／回 ▶ 1,000円お得！
※入会金なし
※場所はこれまでパーソナルレッスンで
ご利用いただいているプライベート教室です。
お申し込み後に詳細をご案内します
体験レッスンについて
全クラス
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☆アンシェヌマン(順序)を説明しているだけの動画ですので右側だけとか、前からの順序だけだったりします
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＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい
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＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい
＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが
ご自宅で
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＊聞き逃した時も見直せる
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