瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

⑦ポアントレッスン 最初はバーに向かって

バレエ教師が伝えたい バレエのレッスン疑問点 no.103

 

ポアントレッスンに必要なこと

 

⑦ポアントレッスン 最初はバーに向かって

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トウシューズを履いて1番最初にすること・・・

 

 

いきなりトウシューズでは立つことができません

 

 

トウシューズをならすことも兼ねて

まず最初はドゥミ・ポアントで行進します

 

 

 

初めてトウシューズを履く人はトウシューズのソール(裏、靴底)の硬さにビックリすると思います

 

トウシューズでもかかとの位置が高いドゥミ・ポアントに出来るように頑張ってください

 

トウシューズのソールがドゥミ・ポアントの方側にもポアントに立った時の方側にも、どちらにも反らせることができるようにしてからトウシューズで立つようにしましょう

 

 

 

 

 

ポアントレッスンではバレエシューズでのバーレッスンやセンターレッスンと同じように行いますが、レッスンで踊ることができる身体にしてからトウシューズを履きますので

 

 

バーレッスンもセンターレッスンも

ポアントに立つことにフォーカスしたレッスンになります

 

 

 

 

*両手バーで*

1)6番や1番ポジションでア・テールからドゥミ・ポアントを通ってポアントに立ったり、逆に降りてきたりして足先に神経を集中して

 

足先の動かし方、身体の引き上げ方を確認します

 

 

2)エシャッペやシュスなど両脚で立ち上がったり降りたりするパ

 

 

3)その後パッセで立つなど片脚で立つパを、ピケで立っていったり、プリエ・アップで床を押して立ち上がる練習をして

 

ポアントの先まで立ち上がるための身体の使い方や立ち上げるタイミングも確認します

 

 

 

立ち上がる時に身体が左右、前後に傾いていないかも気を付けましょう

 

 

 

 

足裏でしっかりと床を押し

 

足裏アーチから引き上げ

 

下腹の奥の方をえぐり上げ

 

内ももはキュッと寄せ上げ

 

背筋は頭の先まで伸び上がります

 

 

 

 

トウシューズのソールは

かかとの半分くらいまでしか長さがないですので

身体を引き上げておかないと

ア・テールに立っているだけでグラグラしてしまいます

 

 

 

 

*片手バーで*

両手バーで出来たことが片手バーでもできるか

片脚で長く立ち続け、身体がよろけていかないかなどの確認をします

 

 

 

人間の身体は左右強さが違ったり、骨格に歪みがある人もいらっしゃいます

 

両手バーで出来たことが片手バーだとできないなど

弱い部分がはっきりしてきますので

センターレッスンの前に修正しておきましょう

 

 

 

 

バレエシューズからトウシューズになっても同じことができるようにするためには

バレエシューズの時より、すべてを数倍頑張らなくてはトウシューズではたって踊ることはできません

 

 

 

 

バレリーナの1番の特徴であるトウシューズ

 

 

 

キレイに履きこなして

優雅に踊ることができるように頑張りましょう

 

 

 

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