瀬間亜理砂バレエ教室のブログ

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バレエ初心者の方でもできるバレエに必要な体幹トレーニングやストレッチもアップしていますので

☆健康的な身体を目指している方

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バレエを習っていない方でも

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＊レッスンやブログでお話していることを図や動画で説明していますので、言葉だけよりも解りやすい

＊レッスンのように音楽に合わせて動画と一緒にトレーニング

＊トレーニング回数を数え、耐えながらトレーニングをするのではなく、レッスンのように意識することや注意点など聞きながらトレーニングを行うので、イメージしやすい

＊今までは、レッスンに行かなければ受講できなかったことが

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月会費は月謝のように毎月課金、その他のものは買い切りで、登録を解除するまでずっと見ることができます

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バレエ用語＊アッサンブレ

2026.04.12

＜アッサンブレ＞

床を滑らせた片脚を空中で軸脚に寄せ
両脚を閉じた状態で
5番プリエに降りるのが特徴で
素早い脚の引き寄せと
正確な5番への着地が重要です

脚を高く上げすぎると
集める時間がなくなるため
脚を上げる高さよりも
しっかり跳び上がり
「集める」意識を優先しましょう

＊アッサンブレ＊

assemblé
　（「集める、まとめる」といった意味）　

バレエにおいては
5番のポジションからドゥミ・プリエをして
片脚はまっすぐに
もう一方の脚を床を滑り出しながら跳び上がり
両脚で同時に降りる動きのことを指します

内転筋を使って素早く引き寄せることが大切で
内転筋をおへそまで引き上げるように
イメージして引き寄せます

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.91　センターレッスンの流れ⑫片脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ』

https://arisaballet.com/blog/diary/885.html

実際の動きやトレーニングは
YouTube「瀬間亜理砂バレエ教室」で動画でも解説しています
https://www.youtube.com/

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✔ 大人からバレエを始めたい方

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一人ひとりの身体とペースに寄り添い
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バレエ用語＊ロワイヤル

2026.04.05

＜ロワイヤル＞

正式名称は
シャンジュマン・バッチュ　changement battu

シャンジュマンに
空中で素早く脚を打ちつける技術が加わった
難易度の高い小跳躍

フランスのルイ14世が
アントルシャ・キャトルを苦手とし
代わりに考案させたというのが
royalの用語の由来とされているとか…

＊ロワイヤル＊

royal　（「王」といった意味）　　

battu　（「打つ、打ち付ける」といった意味） 　

「打ちつける」を意味するバッチュが
シャンジュマンに付いたもの

バレエにおいては
両脚を中心に吸い寄せながら飛び上がり
一度打ち合わせてから交換して着地することを指します

シャンジュマンよりも
滞空時間を必要とするため
床をしっかり押す力と
お腹を引き上げる力が求められます

もっと詳しく↓↓

『バレエ教師が伝えたい　バレエのレッスン疑問点　no.89　センターレッスンの流れ　⑩両脚で跳びあがり、両脚で着地するジャンプ』

https://arisaballet.com/blog/diary/857.html

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バレエ用語＊アントルシャ

2026.03.29

＜アントルシャ＞

両足で跳躍し
空中で両脚を素早く前後に入れ替えながら
打ち合わせます

男女問わず軽やかさや強さを表現する際に用いられます

un、deux、trois、quatre、cinq、six…

１、２、３、４、５、６…

バレエの用語は
フランス語が元になっているものが多いので
数の数え方も覚えておくと良いですね

＊アントルシャ＊

entrechat　（「編む、編み込む」といった意味）　

entrechat quatre　（「4回アントルシャする」といった意味）　

entrechat six　（「6回アントルシャする」といった意味）

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バレエ用語＊エシャッペ・ソテ

2026.03.22

＜エシャッペ・ソテ＞

エシャッペ・ソテは
飛びながらエシャッペをするということ

ジャンプせず
ルルベ状態で開閉するエシャッペのほうが
よくご存じかもしれませんが
基礎的なジャンプのパです

跳び上がる前のプリエも着地のプリエも
身体を引き上げ
上半身が前屈みにならないように意識しましょう

＊エシャッペ・ソテ＊

échappé sauté　

échappé 　
（「逃げた」といった意味）　

バレエにおいては
5番に閉じた足を2番もしくは4番ポジションに
一気に等間隔に開くことを指します

sauté 　
（「ジャンプする」といった意味）　

バレエにおいてもジャンプすることを指します

5番ポジションでプリエから
ジャンプして2番もしくは4番ポジションに
一気に等間隔に開き
もう一度5番ポジションにジャンプします

5番に戻る際
最初と同じ5番ではなく
足を入れ替えて5番に戻るのが一般的です

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