自分の身体を、好きになっていく
2026.07.08
「自分の身体のことがよく分からない」
そう感じたことはありませんか。
姿勢を整えようとしても
どこをどう意識すればいいのか
なんとなく分からないまま
過ごしてきた
という方が
意外と多いのです。
パーソナルレッスンに来てくださった方が
こんなふうに話してくださいました。
「以前は、見よう見まねで動いていたので
果たして自分がきちんとできているのか。
なんか動きにくいのはなぜだろう？と
疑問を抱えながらいました。
基本の基本からじっくり教えていただいて、
理解して動くって
こんなに大切だということが分かりました」
「理解して動く」
この言葉が、とても印象に残っています。
たとえば姿勢を整えようとするとき
「背筋を伸ばして」と言われても
どこをどう意識すればいいのか
分からないことがあります。
パーソナルレッスンでは
「肩を下げて」
「下腹を引き上げて」
「首を長く意識して」
一つひとつ、
なぜそうするのかを
お伝えしながら進めていきます。
その感覚が身体に馴染んでくると
意識しなくても
自然と姿勢が整うようになっていく。
美しい姿勢は
その人の日常を
少しずつ変えていきます。
鏡の前で
自分の立ち姿が好きになる。
歩くとき、座るとき
ふとした瞬間に
自分の身体を意識できるようになる。
そんな毎日が
少しずつ華やかになっていく感覚。
自分の身体を理解して
美しい姿勢を保ち続けることが
日常をより豊かにしていく。
そう信じています。
好きだから続く。
続くから身体が育つ。
身体が育つから
自分がもっと好きになる。
その循環が
静かに始まっていきます。
自分の身体を
少しずつ好きになっていく時間を
一緒につくっていきましょう。
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大変だったけど、楽しかった——パーソナルレッスン受講者さんの体験談
2026.07.05
パーソナルレッスンの受講者さんが
大人クラスの2クラス連続を
体験された感想をご紹介します。
「2クラス連続は確かにすごく疲れました。パーソナルではバー・オ・ソル中心の身体づくりをお願いしています。2クラス目のバレエのレッスンが初めてのことだったので、まだまだ分からないことだらけですが、でも、とても楽しかったです。」
パーソナルレッスンでは
床に寝たり座ったりしながら
じっくりと身体の使い方を学んでいただいています。
それが
立った状態でのバレエに
どうつながっていくのか
——最初はなかなか実感しにくい部分でもあります。
でも、こんな声もいただきました。
「いつも床に寝たり座ったりしてやっているトレーニングが、立った時に美しい姿勢に繋がるには、まだまだ時間がかかりそうですが、バレリーナの動きをイメージするとできそうな気がしてきました。」
「できそうな気がしてきた」
——この感覚がとても大切だと思っています。
頭でイメージできると
身体はそこに近づこうとします。
すぐには変わらなくても
その積み重ねが少しずつ身体を育てていきます。
大変だったけど、楽しかった。
そしてイメージが持てた。
それだけで、次のレッスンへの一歩が生まれます。
大人クラス・幼児クラスともに
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キラキラのまま仕上がってくる——信頼のクリーニング屋さん
2026.07.03
キラキラのまま仕上がってくる——信頼のクリーニング屋さん
前回は、衣裳製作者さんとの色彩感覚や打ち合わせのお話をしました。
→ ラフなスケッチから生まれる、想像以上の衣裳——色彩感覚が合う先輩との衣裳製作
今回は
衣裳を長く大切に使い続けるために欠かせない、クリーニング屋さんのお話です。
当教室がお願いしているのは
バレエ団時代からずっとお世話になっている
個人のクリーニング屋さんです。
バレエの衣裳には
スパンコールやスワロフスキーなど
キラキラと光る飾りがたくさんついています。
舞台の照明に当たって輝くそのキラキラは
衣裳の大切な命ともいえる部分です。
ここのクリーニング屋さんは
そのキラキラがそのまま仕上がってきます。
以前
知り合いのバレエ教室の先生から
「大手のクリーニング店にお願いしたら、スパンコールの輝きがなくなってしまったり、破損してしまったりした」
というお話を聞いて
とても驚いたことがあります。
バレエの衣裳は
素材もデリケートで
飾りも繊細です。
どこにお願いするかで
仕上がりが全く変わってしまうのです。
その点
長年お世話になっている
こちらのクリーニング屋さんは
1着1着丁寧に仕上げてくださいます。
だからこそ
衣裳が形を変えながら
次の作品へと生き続けることができるのだと思っています。
製作者さん
クリーニング屋さん
——それぞれの想いと技術が重なり合って、当教室の舞台は作られています。
夏休みには
そんな大切に育ててきた
教室オリジナルの衣裳を実際に着て
バレエを体験できる
「衣裳de体験レッスン」
を開催予定です。
詳細は近日中にご案内しますので
お楽しみに！
教室では
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バレエを続けている人の、共通した佇まい
2026.07.01
バレエを続けている人には
ある共通した雰囲気があります。
技術でも、体型でもなく
その人の「佇まい」に
それが現れてくる。
レッスン中のことです。
「スッと美しい姿勢を
意識してみてください」
そう声をかけた瞬間、
鏡の中のご自身を見て
驚かれていた方がいました。
横向きのシルエットが
薄くなっていたのです。
体型が変わったわけではありません。
ただ、姿勢が整っただけで
その方の空気感が
すっと変わった。
バレエの動きは
「引き上げる」「伸ばす」「下ろす」
の連続です。
「首を長く」
「肩を下げて」
「下腹から引き上げて」
この感覚が身体に馴染んでくると
レッスン室の外でも
自然とその意識が残っていきます。
通ってくださっている方から
こんな言葉をいただきました。
「美しく見える座り方、
歩く時の足の使い方を
考えるようになりました」
「忘れていた意識を
思い出しました」
佇まいというのは
意識して作るものではなく
積み重ねた時間が
自然と外に滲み出てくるもの。
鏡の前で驚いたあの瞬間も
毎日1回、姿勢をイメージする習慣も
電車のホームで下腹を意識する瞬間も
全部、その積み重ねです。
「こんな女性になりたい」
そう思って始める方もいれば
気づいたらそうなっていた、
という方もいます。
どちらでも、いい。
ただ、続けた先に
確かに変わっていく何かが
あることは、お伝えできます。
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年齢を重ねるほど、美しさは姿勢に出る
2026.06.21
肌や髪のお手入れと同じくらい
姿勢にも
毎日の積み重ねが現れます。
年齢を重ねるほど
それがはっきりと見えてくる。
不思議なことですが
本当にそうなのです。
レッスンの時に
よくこんな話をしています。
「まず、毎日1回
素敵な姿勢をイメージしてください。
それがだんだん、
一日のうちに3回、5回と
イメージできるようになってくると
良いですね」
特別な練習ではありません。
ただ、思い出す回数を
少しずつ増やしていく。
それだけで、身体は
ゆっくりと応えてくれます。
電車待ちのホームで。
台所に立っているときに。
誰かと話しているときに。
一日のうちの、ほんの数秒。
「あ、今の自分の姿勢」と
思い出す瞬間が増えていく。
その積み重ねが
やがて、意識しなくても
整った姿勢でいられる身体に
育っていきます。
通ってくださっている方からも
こんな言葉をいただきました。
「美しく見える座り方、
歩く時の足の使い方を
考えるようになりました」
これは、特別な能力ではなく
意識を向ける回数が
増えた結果なのだと思います。
姿勢は、その人が
これまでどう過ごしてきたかを
そのまま映し出します。
年齢を重ねれば重ねるほど
正直に、姿勢に表れていく。
だからこそ
今日から始めることに
意味があります。
まずは、1日1回。
素敵な姿勢を
イメージしてみてください。
そこから、少しずつ。
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